De biologie van een laag zelfbeeld en wat u eraan kunt doen

Ervaringen uit het verleden, biologische onderbouwing en gebrek aan validatie blijven bestaan een laag zelfbeeld. We hebben de neiging om te willen passen, ons veilig te voelen en onszelf te beschermen. Wanneer je ervaringen uit het echte leven toevoegt, negatieve denkpatronenen gedachten die een laag zelfbeeld versterken, maakt het het echt moeilijk om de intensiteit van deze overtuigingen te verminderen. Laag zelfbeeld kan worden verbeterd wanneer je begrijpt hoe je gedachten zijn gemaakt en door middel van validatie.

De biologie van zelfrespect

Je bent geen holbewoner, maar ons lichaam en geest zijn erop voorbereid om de slechte dingen te onthouden. Het is een veiligheidsmaatregel die je hersenen nemen om ervoor te zorgen dat de sabeltandtijger (of gemene persoon in de wereld van vandaag) je niet aanvalt. Wanneer je biologie en angst de show draaien, heb je minder ruimte om logisch te denken. Als u leert hoe u uw kunt valideren ervaringen uit het verleden en praat terug naar de onlogische denkpatronen, je zou gewoon je zelfvertrouwen kunnen verbeteren. In deze vlog zal ik je laten zien hoe.

Laat hieronder uw opmerkingen en vragen achter. Ik hoop dat je de waarheid achter je kunt zien negatief denken en realiseer je dat je vandaag beter in staat bent om terug te praten naar deze geconditioneerde en vaak nutteloze denkpatronen.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.