Zelfmoord: een zeer reële bedreiging voor een persoon met een bipolaire stoornis

Mensen met bipolaire stoornis of depressie hebben een verhoogd risico op zelfmoord. Leer hoe u iemand kunt helpen die mogelijk suïcidaal is.

Wat kan ik doen om iemand te helpen die mogelijk suïcidaal is?

1. Neem het serieus.

Mythe: "De mensen die erover praten, doen het niet." Studies hebben aangetoond dat meer dan 75% van alle voltooide zelfmoorden dingen deden in de paar weken of maanden voorafgaand aan hun dood om aan te geven aan anderen dat ze in diepe wanhoop waren. Iedereen die suïcidale gevoelens uitdrukt, heeft onmiddellijke aandacht nodig.

Mythe: "Iedereen die zichzelf probeert te doden, moet gek zijn." Misschien is 10% van alle suïcidale mensen psychotisch of hebben waanideeën over de realiteit. De meeste suïcidale mensen lijden aan de erkende psychische aandoening van depressie; maar veel depressieve mensen beheren hun dagelijkse zaken adequaat. De afwezigheid van "gekte" betekent niet de afwezigheid van zelfmoordrisico.

"Die problemen waren niet genoeg om zelfmoord te plegen," wordt vaak gezegd door mensen die iemand kenden die zelfmoord voltooide. Je kunt er niet vanuit gaan dat omdat je het gevoel hebt dat het niet de moeite waard is om suïcidaal te zijn, de persoon met wie je bent hetzelfde voelt. Het is niet hoe erg het probleem is, maar hoe erg het de persoon die het heeft pijn doet.

2. Onthoud: suïcidaal gedrag is een roep om hulp.

Mythe: "Als iemand zichzelf gaat doden, kan niets hem stoppen." Het feit dat een persoon nog in leven is, is voldoende bewijs dat een deel van hem in leven wil blijven. De suïcidale persoon is ambivalent - een deel van hem wil leven en een deel van hem wil niet zo veel dood als hij wil dat de pijn ophoudt. Het is het deel dat wil leven dat een ander vertelt: "Ik voel me suïcidaal." Als een suïcidale persoon zich tot u wendt, is dat waarschijnlijk het geval hij gelooft dat je meer zorgzaam bent, meer geïnformeerd bent over het omgaan met ongeluk, en meer bereid bent om de zijne te beschermen vertrouwelijkheid. Hoe negatief de manier en inhoud van zijn gesprekken ook zijn, hij doet iets positiefs en heeft een positieve kijk op jou.

3. Wees bereid eerder hulp te geven en te krijgen in plaats van later.

Zelfmoordpreventie is geen last-minute activiteit. Alle studieboeken over depressie zeggen dat het zo snel mogelijk moet worden bereikt. Helaas zijn suïcidale mensen bang dat hulp proberen meer pijn kan doen; te horen krijgen dat ze dom, dwaas, zondig of manipulatief zijn; afwijzing; straf; schorsing van school of baan; schriftelijke aantekeningen van hun toestand; of onvrijwillige inzet. U moet alles doen wat u kunt om pijn te verminderen, in plaats van deze te vergroten of verlengen. Door zo vroeg mogelijk constructief aan de kant van het leven te staan, vermindert u het risico op zelfmoord.

4. Luister.

Geef de persoon alle gelegenheid om zijn problemen te ontzorgen en zijn gevoelens te ventileren. Je hoeft niet veel te zeggen en er zijn geen magische woorden. Als u zich zorgen maakt, zal uw stem en manier het laten zien. Geef hem verlichting van het alleen zijn met zijn pijn; laat hem weten dat je blij bent dat hij zich tot jou wendde. Geduld, sympathie, acceptatie. Vermijd argumenten en advies.

5. VRAAG: "Heb je zelfmoordgedachten?"

Mythe: "Daarover praten kan iemand het idee geven." Mensen hebben het idee al; zelfmoord is constant in de nieuwsmedia. Als je een wanhopige persoon deze vraag stelt, doe je iets goeds voor hem; je laat hem zien dat je om hem geeft, dat je hem serieus neemt en dat je bereid bent om hem zijn pijn met je te laten delen. Je geeft hem verdere gelegenheid om opgekropte en pijnlijke gevoelens te ontladen. Als de persoon zelfmoordgedachten heeft, ontdek dan hoe ver zijn ideatie is gevorderd.

6. Als de persoon acuut suïcidaal is, laat hem dan niet met rust.

Als de middelen aanwezig zijn, probeer ze dan kwijt te raken. Ontgift het huis.

7. Roep professionele hulp in.

Doorzettingsvermogen en geduld kunnen nodig zijn om zoveel mogelijk opties te zoeken, te betrekken en voort te zetten. Laat de persoon in elke verwijzingssituatie weten dat u om hem geeft en contact wilt houden.

8. Geen geheimen

Het is het deel van de persoon dat bang is voor meer pijn die zegt: "Vertel het aan niemand." Het is het deel dat in leven wil blijven dat je erover vertelt. Reageer op dat deel van de persoon en zoek voortdurend een volwassen en medelevende persoon met wie je de situatie kunt beoordelen. (U kunt hulp van buitenaf krijgen en de persoon toch beschermen tegen pijn die inbreuk maakt op de privacy.) Probeer het niet alleen te doen. Krijg hulp voor de persoon en voor jezelf. Het verdelen van de angsten en verantwoordelijkheden van zelfmoordpreventie maakt het gemakkelijker en veel effectiever.

9. Van crisis tot herstel.

De meeste mensen hebben op enig moment in hun leven zelfmoordgedachten of -gedachten; toch is minder dan 2% van alle sterfgevallen zelfmoorden. Bijna alle suïcidale mensen lijden aan aandoeningen die na verloop van tijd of met de hulp van een herstelprogramma zullen overgaan. Er zijn honderden bescheiden stappen die we kunnen nemen om onze respons op de suïcidale te verbeteren en het voor hen gemakkelijker te maken om hulp te zoeken. Het nemen van deze bescheiden stappen kan vele levens redden en veel menselijk lijden verminderen.

De volgende:Waarom leven als je zin hebt om dood te gaan?
~ bipolaire stoornisbibliotheek
~ alle artikelen over bipolaire stoornis