Ik verwacht van mezelf dat ik er uit kom - Schizoaffectieve stoornis
Soms verwacht ik dat ik er gewoon uit snap: het is mijn schizoaffectieve angst. Dit is om verschillende redenen problematisch. Ten eerste ruikt het naar self-stigma- tot het punt waarop ik zou zeggen dat het een vorm van zelfstigma is. Wat nog erger is, kan het me blokkeren van het nodige harde werk in therapie om beter te worden.
Waarom ik wou dat ik er gewoon uit kon breken
Soms hoop ik dat mijn schizoaffectieve stoornis op magische wijze verdwijnt.
"Snap er gewoon uit."
Het is een van de meest gevreesde dingen zoals iemand met een psychische aandoening schizo-affectieve stoornis kan horen. Het is daar precies met: 'Kom er gewoon overheen.”
Het is normaal om 's ochtends wakker te worden met de hoop dat je een goede dag zult hebben - ik zou zeggen dat gevreesde woord "normaal". En mensen met een schizoaffectieve stoornis hebben goede dagen en slechte dagen, net als iedereen anders.
Soms word ik echter wakker met de hoop dat ik op magische wijze beter zal zijn geworden. Toegegeven, dit gebeurt meestal wanneer ik een medicatiewijziging doormaak en het is redelijk te hopen dat een medicatiewijziging je beter zal maken. Maar terwijl medicatie centraal staat
behandeling van schizoaffectieve stoornis- en ik kan niet genoeg benadrukken dat medicatie cruciaal is bij de behandeling van psychische aandoeningen - ik heb persoonlijk ontdekt dat ik het beter doe als ik medicatie neem en leer en gebruik cognitieve gedragstherapie (CBT) en / of dialectische gedragstherapie (DBT) vaardigheden. Cognitieve gedragstherapie probeert je humeur te veranderen door de manier waarop je denkt te veranderen, en DBT leert dat je je omstandigheden moet accepteren voordat je verwacht ze te veranderen.Ik denk dat ik probeer te zeggen dat, hoewel medicatie inherent is aan genezing, je als je een ernstige psychische aandoening hebt, net als bij elke andere ziekte, accepteer eerst dat je de aandoening hebt, accepteer dat medicatie veel zal helpen, maar begrijp dat er waarschijnlijk geen magische pil is om je ziekte te laten verdwijnen weg. Dat laat enkele veranderingen in levensstijl achter om het gat te vullen. Een of meer van de levensstijlveranderingen kunnen therapie omvatten zoals CBT en DBT. Met andere woorden, wees proactief.
Oefening is belangrijk bij de behandeling van schizoaffectieve stoornis
Ik heb gemerkt dat ik ook moet sporten om ook in balans te blijven. Hier is een manier waarop ik echt in 'snap out' denk. Op dit moment is het winter. We hebben net verschillende sneeuwstormen gehad in de omgeving van Chicago waar ik woon, en ik krijg geen zinvolle oefening, hoewel ik weet dat ik dat moet. Ik zou naar een sportschool gaan, maar ik wil het geld niet uitgeven. Trouwens, als het leuk genoeg is, ben ik gemotiveerd om mijn favoriete vorm van oefening na te streven: maak een lange wandeling.
Mijn schizoaffectieve angst is erg slopend. Het neemt zoveel opties van de tafel. Ik voel me in het nauw gedreven. Kun je mij de schuld geven dat ik gewoon wil dat zo'n ziekte op magische wijze verdwijnt? Maar ik zal er niet zo snel uitkomen als ik zou willen. Dus, zoals ik in DBT heb geleerd, accepteer ik het, neem mijn medicatie en creëer nieuwe strategieën en neurale paden naar wellness met de vaardigheden die ik aan het leren ben.
Zou je ooit willen dat je eruit kon springen?
Elizabeth Caudy werd in 1979 geboren als schrijver en fotograaf. Ze schrijft al sinds ze vijf jaar oud was. Ze heeft een BFA van The School of the Art Institute of Chicago en een MFA in fotografie van Columbia College Chicago. Ze woont buiten Chicago met haar man, Tom. Vind Elizabeth op Google+ en verder haar persoonlijke blog.
