Angst is altijd onderdeel geweest van de Thanksgiving-vakantie

Thanksgiving gebeurt ongeacht iemands fysieke of mentale welzijn. Dat kan wreed aanvoelen. Angst kan bijvoorbeeld bijzonder moeilijk zijn om mee om te gaan op een dag die zulke stress kan veroorzaken. Het is een fenomeen dat al eeuwen voorkomt.

Angst is een menselijke strijd

We zijn bekend met de politieke en geografische feiten van het feest die zich in 1621 voordeden, of kunnen dat gemakkelijk worden. Wat echter vaak over het hoofd wordt gezien, is de menselijkheid van de gebeurtenis. Dit evenement was gigantisch, duurde drie dagen en omvatte meer dan honderd gasten en een hoeveelheid voedsel dat een voedselvoorraad moeilijk te bewaren zou zijn. De enorme omvang, in combinatie met andere stressoren, zou van nature angst opwekken. We kunnen ons voorstellen hoe moeilijk het voor onze Pilgrim en Wampanoag-voorgangers met angststoornissen zou kunnen zijn geweest (en dat angst niet wetenschappelijk begrepen was, zou het erger hebben gemaakt):

Hunter: Wat moet ik doen? De anderen hebben hun moorden gepleegd. Ik werd gevraagd om één stinkend hert te doden en ik faal. Ik verpest het hele feest. Iedereen zal boos zijn. Ik zal beschaamd worden, en mijn familie zal beschaamd worden door vereniging. Wat als ik verbannen ben vanwege mijn onbekwaamheid? Wat zal ik dan doen? Waar zal ik heen Dit is een ramp! (Misschien

Cook: Ik weet dat ik moet helpen met andere voorbereidingen, maar elke keer als ik tien meter van mijn vuur vandaan kom, maak ik me zorgen dat ik het niet goed heb omcirkeld en moet ik terugkeren. Ik voeg nog vijf stenen toe aan de rand, en ik denk dat dat genoeg is. Maar als ik wegloop, maak ik me zorgen dat het niet genoeg is en het vuur zal ontsnappen. Dus ik voeg er nog vijf toe. En nog vijf meer. Maar toch maak ik me zorgen dat het vuur zich zal verspreiden en dit prachtige bos tot op de grond zal verbranden. (Een mogelijk teken van obsessief-compulsieve stoornis)

Het is waarschijnlijk ook dat er zowel Wampanoag als Pelgrims achterbleven, verhinderd door sociale angststoornis door deze robuuste sociale gebeurtenis volledig te ervaren. Misschien bevond zich meer dan één in de greep van een paniek aanval.

Jij bent het niet alleen

Angst is inderdaad een menselijke toestand. Volgens het National Institute of Mental Health heeft iets meer dan 18% van de volwassenen in de VS te maken met verschillende angststoornissen, en daarvan is bijna een kwart ernstig.

Angst is geen persoonlijke tekortkoming. Miljoenen ervaren het, en het is geen nieuwe voorwaarde voor mensen. Als vakanties zoals Thanksgiving bijzonder moeilijk zijn voor je angst, sla jezelf dan niet in de maling. Je bent niet alleen.

Neem advies van het thema van de dag. Wees dankbaar voor iets - iets in je leven, in de natuur of in jezelf. Nee, dit zal je angst niet genezen. Het zal echter uw gedachten net genoeg wegschuiven om een ​​beetje van zijn kracht weg te nemen.

Ik ga me concentreren op hoe dankbaar ik ben om hier op HealthyPlace.com te zijn en de angstgevoelens met je te delen. Vrolijke Thanksgiving.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.