Hoe je van iemand met depressie houdt: soms is het niet gemakkelijk

Weet je niet hoe je van iemand met een depressie kunt houden? Soms kan het voelen alsof alles wat je doet of zegt verkeerd is, of dat depressie heeft je partner op de een of andere manier gestolen. Relaties kunnen op de beste momenten een uitdaging zijn, en bepaalde problemen worden ingewikkelder wanneer een van jullie een psychische aandoening heeft. U zult nieuwe manieren moeten vinden om met elkaar te communiceren en elkaar te ondersteunen, wat niet eenvoudig is. Van iemand met een depressie houden, betekent dat je je moet aanpassen aan de behoeften van je partner en ervoor moet zorgen dat ook aan jouw behoeften wordt voldaan. Hier zijn enkele ideeën om u te helpen het te laten werken.

Hoe je van iemand houdt met een depressie zonder jezelf op te offeren

Houden van een depressieve man of vrouw betekent hun unieke worstelingen kennen en begrijpen en je best doen om hen te ondersteunen. Als je nog nooit een depressie hebt ervaren, kan dit lastig zijn. Aan het leren hoe om te gaan met iemand met een depressie kan frustrerend zijn

omdat mensen met een depressie extreem negatief kunnen lijken over zichzelf en de wereld. Ze kunnen ook presenteren als boos of prikkelbaar. Bovendien depressie kan lichamelijke symptomen veroorzakens zoals vermoeidheid, hoofdpijn en maagklachten, die allemaal voor de depressieve persoon moeilijk te hanteren kunnen zijn.

Als je van iemand met een depressie houdt, wil je er alles aan doen om je partner zich beter te laten voelen. Het kan echter moeilijk zijn om aan de behoeften van uw partner te voldoen zonder uw eigen behoeften te verwaarlozen. Dus hoe hou je van iemand met een depressie? Hier zijn enkele tips om u te helpen van uw partner te houden terwijl u ook van uzelf houdt.

1. Oefen medeleven met jezelf
   Compassie is de sleutel om iemand met een depressie zich minder alleen te laten voelen in zijn strijd. Zoals het gezegde luidt: "Je kunt niet uit een lege beker schenken." Dit betekent dat je compassie moet oefenen zowel binnen als tegenover je partner. Wees geduldig met jezelf. Begrijp dat er bepaalde problemen zijn die u niet kunt oplossen, en depressie is daar een van.
   
2. Weet dat het beter zal worden
   Depressie doet mensen denken dat ze zich nooit meer goed zullen voelen. Het is gemakkelijk om deze retoriek in te kopen als je partner zich bijzonder hopeloos voelt, maar het is niet de waarheid. De meeste mensen worden beter van een depressie. Volgens het National Institute of Health zegt 80% van de mensen met een depressie die hulp zoeken, dat het hen helpt om zich binnen 4-6 weken beter te voelen.
   Geef nooit de hoop op dat er gemakkelijkere tijden aan de horizon liggen en uw partner zal kracht putten uit uw optimisme.
   
3. Bied geen advies
   Bij het nadenken over hoe hou van iemand met een depressie, hoewel het kan helpen om uw partner aan te moedigen om hulp te zoeken, probeer geen advies te geven - dat is een taak voor de medische professionals. Isa Nakielny, van The Elephant Journal, onderschrijft modelleringsgedrag in plaats van bepaalde te adviseren activiteiten, omdat dit kan leiden tot gevoelens van ontoereikendheid of hopeloosheid in uw partner als ze niet nemen jouw advies. Met alle middelen, verleng een uitnodiging voor uw partner om met u mee te gaan naar een yogales of een wandeling te maken, maar laat ze weigeren zonder te reageren met teleurstelling of oordeel.
   Aanvaarden dat er maar zoveel is dat je kunt doen om iemand met een depressie te helpen, kan een opluchting zijn. Het is jouw taak om aanmoediging, medeleven en ondersteuning te bieden in plaats van alle antwoorden, dus neem het gewicht van proberen je partner van je schouders te "repareren" en snijd jezelf wat slap.
   
4. Plan in "u" tijd
   Mensen met een depressie zijn vaak afhankelijk van hun geliefden, vooral als ze door een bijzonder moeilijke periode gaan. Het is belangrijk om te proberen je onafhankelijkheid waar mogelijk te behouden, dus probeer elke week op een 'jij'-tijd te plannen waar je niet aan iemand anders hoeft te denken.
   Als je partner graag tijd alleen doorbrengt, zorg dan dat een goede vriend of familielid er is. Leg uw partner uit dat het belangrijk voor u is om uw eigen leven en hobby's voor u te behouden mentale gezondheid, evenals ten behoeve van de relatie.
   
5. Praat openlijk
   Het kan voelen alsof je op eieren komt wanneer je met iemand praat die diep in de depressie zit, maar duidelijke en open communicatie is van vitaal belang als je wilt dat je relatie slaagt. Het verbergen van je ware gevoelens en zorgen voor je partner zal alleen een kloof tussen jou veroorzaken, dus eerlijkheid is altijd het beste beleid. Wees altijd respectvol, beleefd en zorgzaam als je met je partner praat, maar ga niet weg van hoe je je voelt. Je zit hier samen in, dus het is cruciaal om te leren elkaars zorgen te horen en te ontmoeten als je wilt dat je relatie slaagt.
   Relaties zijn moeilijk - en van een depressieve vrouw of man houden kan nog moeilijker zijn. Eerst leren om van jezelf te houden is altijd de sleutel tot een gezonde relatie, en het negeren van je eigen behoeften komt geen van jullie ten goede. Als iemand van wie u houdt depressief is en hulp nodig heeft, kunt u de NAMI-hulplijn (800-950-6264) bellen voor advies en ondersteuning.

Zie ook:

Hoe om te gaan met een depressieve echtgenoot: ik ben aan het einde van mijn touw

Hoe om te gaan met een depressieve man: 3 dingen die u moet weten

Hoe om te gaan met een depressieve vrouw: komt ze hier ooit overheen?

artikelreferenties