OCD-zelfhulpbronnen voor thuis

Ik hoop dat u de informatie op deze website een nuttige versterking vindt. Overweeg een exemplaar van het boek te pakken Stop met obsesseren!, omdat het 240 pagina's met begeleiding en ondersteuning biedt. Zoals ik eerder heb gesuggereerd, moet je eerst de hier gepresenteerde vaardigheden oefenen, die uit deel II van het boek, de Eerste zelfhulpprogramma. Dit is het enige programma dat je nodig hebt als je last hebt van zorgen en obsessies. Als je ook last hebt van dwang, werk dan met deze vaardigheden, vanaf hoofdstuk 6 van het boek. Oefen ze meerdere weken lang dagelijks. Als je merkt dat je aan het verbeteren bent, kun je je aan deze aanpak houden. Als u na een paar weken echter merkt dat u niet blijft verbeteren of dat de suggesties van dit programma u niet helpen uw symptomen onder controle te houden, moet u verder gaan met Deel III van Stop met obsesseren!, die de wordt genoemd Intensief programma van drie weken.

We hebben ook ontwikkeld The Stop Obsessing! Audio-tape-serie om deze lessen te helpen versterken.

De volgende: Uw compulsies stoppen
~ terug naar de website van Angst
~ angst-paniek bibliotheekartikelen
~ alle artikelen over angststoornissen