Extraverte mensen kunnen ook sociale angst ervaren

Hoewel sociale angst vaak wordt gedacht als iets voor de introverte onder ons - ze zijn tenslotte meestal rustig en gereserveerd - extraverte mensen kunnen ook sociale angst ervaren. Introversie en extraversie zijn aspecten van persoonlijkheid die geen verband houden met sociale angst. Sociale angst is een angststoornis, een uitdaging voor de geestelijke gezondheid waarmee iedereen kan worden geconfronteerd, ongeacht het persoonlijkheidstype. Daarom kunnen extraverte mensen inderdaad ook sociale angst ervaren.

Waarom extraverte mensen sociale angst kunnen ervaren

In wezen is sociale angst de angst om negatief door anderen te worden beoordeeld. Sociale angst bestaat op een spectrum van verlegen tot vermijdenden iedereen die sociale angst ervaart, of ze nu introvert of extravert zijn, kan overal in dit spectrum vallen.

Extraversie en introversie hebben daarentegen helemaal niets met angst of angst te maken. In plaats daarvan zijn het aspecten van de persoonlijkheid die betrekking hebben op iemands focus en energiebron. Introverte mensen keren zich naar binnen, naar hun interne wereld van ideeën en beelden. Hun stijl is om dingen op te nemen en aan zichzelf te denken. Het leven op deze manier verwerken geeft hen energie en geluk. Extraverte personen zijn daarentegen naar buiten gericht. Ze worden bekrachtigd door de externe wereld van mensen en dingen.

Geen van beide is beter dan de andere; ze zijn gewoon anders. Ze hebben echter één ding gemeen. Introversie noch extraversie heeft niets te maken met de vraag of iemand angst ervaart. Daarom kunnen extraverte mensen absoluut sociale angst ervaren.

Sociale angst en extravert zijn

Of je nu introvert of extravert bent, sociale angst kan pijnlijk zijn. Met sociale angst kunnen onze gedachten racen met gedachten van ontoereikendheid. (Ik zeg nooit het juiste, ik maak mezelf altijd belachelijk, ik weet dat ik mijn voet weer in mijn mond zal steken, ik had gewoon wat ik dacht dat een goed gesprek was, maar nu zie ik die mensen praten onder elkaar en zeggen waarschijnlijk hoe belachelijk ik ben, enz.) en met de angst voor negatieve gevolgen van zijn wie we zijn, zeggen wat we zeggen, of doen of niet doen wat we wel of niet doen Doen.

Deze angstige gedachten en emoties kunnen een extraverte persoon kwellen. Door zijn of haar aard is een extraverte graag in de buurt van mensen, is op hen gericht en wordt ze door hen gestimuleerd. Een extraverte springt er vaak meteen in en is een tijdje het leven van de partij of de leider van de vergadering. Dan raken de zelftwijfel en de angst en de angst en de zorgen. Daar is hij of zij, onder andere, vaak aan het praten en een centrum van enige aandacht, wanneer het negatieve zelf-praten begint.

Nu snelt zijn geest en probeert hij bij te houden wat er is gebeurd, terwijl hij tegelijkertijd schreeuwt van angst en angst. Ze begint anderen in de gaten te houden op tekenen van afkeuring. Helaas manipuleert het menselijk brein vaak dingen om te vinden waarnaar het op zoek is, dus de persoon die in angst leeft om veroordeeld te worden, vindt hier juist bewijs voor. Nu is deze extraverte, deze persoon die zich richt op de externe wereld, naar binnen gekeerd naar de angst om veroordeeld te worden. Dit is hoe extraverten ook sociale angst kunnen ervaren.

Wat te doen als je een extravert persoon bent Sociale angst ervaren

Als je een extraverte persoon bent die sociale angst ervaart, kan het moeilijk zijn om te weten wat je moet doen, omdat niets goed voelt. Je verbergen voor de wereld, hoewel het zo veilig en aantrekkelijk klinkt, druist in tegen je aard. In feite, omdat extraverte mensen anderen nodig hebben om te activeren, kan verbergen voor de wereld leiden tot uitputting en depressie.

Aan de andere kant, wanneer extraverte mensen sociale angst ervaren, verhoogt het zijn onder andere de symptomen van angst en wordt het net zo moeilijk als verstoppen. Een manier om hiermee om te gaan, is door je angstige gedachten onder ogen te zien. In plaats van te stoppen met sociale angst, ga je er moedig voorbij.

Wanneer je elk gesprek, elke blik, elke actie en elk gebaar te veel gaat analyseren en inwendig kwelt, blijf doorgaan, blijf te analyseren. In plaats van te stoppen met de "what-ifs" en de negatieve zelfpraat, zet je je gedachten voort. Ga voorbij aan het nadenken over de slechte dingen die sociale angst je vertelt en analyseer ook de andere interacties. Wat is goed gegaan? Wat was succesvol? Wat was leuk? Concentreer je op die waarheden in plaats van de meningen van angst over wat er mis ging, wat faalde en wat rampzalig was.

Ja, extraverte mensen kunnen ook sociale angst ervaren. Velen van ons doen dat. Maar terwijl extraversie deel uitmaakt van wie je bent, is sociale angst juist iets waar je mee te maken hebt. Je kunt voorbij sociale angst gaan en je extraverte zelf blijven.

Je kunt ook verbinding maken met Tanya J. Peterson op haar website,Google+, Facebook, tjilpen, Linkedin en Pinterest.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.