Veroorzaakt uw baan uw depressie?

Veroorzaakt uw baan uw depressie? Ik snap het. Werk hoort stressvol te zijn. Het wordt tenslotte werk genoemd en niet om een ​​reden spelen. Maar er is een verschil tussen af ​​en toe stress ervaren en elke dag stress ervaren. Het is zelfs mogelijk dat je denkt dat stress eigenlijk is depressie, en dat uw baan uw depressie veroorzaakt.

Oorzaken van depressie op het werk

Er zijn verschillende factoren die hiervoor verantwoordelijk kunnen zijn depressie op de werkplek. Sommige ervan zijn:

• Je werk is niet zinvol voor jou - Een persoon die vastzit in een baan die niet geschikt is voor hem, is uiterst vatbaar voor depressie. Als een schrijver bijvoorbeeld de functie van bankmanager aanneemt, zijn ze negen van de tien keer uiterst ontevreden, gedemotiveerd en na verloop van tijd depressief.
• Je hebt te maken met een overweldigende hoeveelheid bureaucratie - De meeste werkplekken hebben enkele regels die niet logisch zijn voor hun werknemers. En voor het grootste deel accepteren we het gewoon en gaan we verder met ons werk. Maar als dingen zo erg worden dat je je zeg, volkomen machteloos om zelf een beslissing te nemen omdat je zwaar gemicromanaged wordt, is dit zeker
  instagram viewer
  depressie veroorzaken vroeger of later.
• Je moet arm ondergaan werk leven balans - Zoals de term aangeeft, is een evenwicht tussen werk en privéleven het vermogen van een individu om een ​​evenwicht te vinden tussen zijn persoonlijke en professionele leven. Een persoon met een slecht evenwicht tussen werk en privéleven is iemand die zijn werk vaak mee naar huis neemt, waardoor hij niet voldoende tijd aan zijn hobby's of familie kan geven. Minder of geen downtime veroorzaken burn-out en chronische stress, die op hun beurt leiden tot psychische stoornissen zoals depressie en angst.
• Uw collega's zijn giftig - De wereld zit vol met idioten, dus het is logisch dat die idioten mensen zijn met wie je dagelijks werkt. Er zijn veel soorten giftige medewerkers, zoals de onprofessionele, de slacker, de klager, de plagiaat, de leugenaar, de sycofant en de pestkop. Zelfs als u uw best doet om het contact met hen te beperken, moet u ooit met hen omgaan en hun toxiciteit zal u bereiken. Uiteindelijk zal hun niet-ondersteunende en vijandige gedrag invloed hebben op je mentale gezondheid, wat leidt tot aandoeningen zoals depressie en angst.

Hoe u kunt omgaan met depressie op het werk

Het eerste wat u moet doen, is uw situatie objectief beoordelen. Stel jezelf introspectieve vragen als: "Wat kan ik doen om dit probleem op te lossen? Is er iemand met wie ik kan praten om deze situatie te verbeteren? "

Als uw problemen worden opgelost of op zijn minst minder intens worden, bent u gesorteerd. Als er echter geen oplossing in zicht is, geef dan prioriteit aan uw geestelijke gezondheid en zoek naar een andere zodat je uit je vijandige werkomgeving kunt komen en vervolgens je depressie zo snel als mogelijk. Uiteindelijk is geen enkele baan belangrijker dan je geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en samenleving. Ze leeft om de conventie in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram en Facebook.