Gratis Webinar Replay: de ADHD-angstkoppeling: hoe mindfulness je helpt je minder overweldigd te voelen en productiever te zijn

Mensen met ADHD worstelen er vaak mee ongerustheid, hetzij als een co-voorkomende aandoening of een gevolg van ADHD zelf. ADHD-problemen veroorzaken vaak zorgen, spanning en overweldigende gevoelens die ondraaglijk kunnen zijn en soms slecht worden begrepen door de persoon die de angst heeft. De angstsymptomen vormen vaak de basis voor verdere moeilijkheden met uitstel, vermijding, overdreven reageren, perfectionisme of zelfkritiek.

Mindfulness biedt een nieuwe, effectievere manier van leven met angstgevoelens. Door aandachtige aandacht en een mentaliteitsverandering te oefenen, leer je hoe angst in je dag opduikt en wat je eraan kunt doen. Door bewuste activiteit kun je leren je geest-lichaamstoestand te verplaatsen van gestrest naar meer ontspannen, en je probleemoplossend vermogen te vergroten. Mindfulness kan je ook helpen ontdekken welke emoties of overtuigingen in de eerste plaats angst of zorgen kunnen veroorzaken.

In dit webinar leert u:

• De verschillende manieren waarop angst en ADHD-symptomen coëxisteren
• Veel voorkomende zorgpatronen gerelateerd aan ADHD
• Hoe angst uw energie afvoert en het beheer van ADHD bemoeilijkt
• Hoe mindfulness kan helpen om angst te verminderen door te ademen of door bewuste activiteit
• Hoe mindfulness kan helpen om een ​​'barmhartig vergrootglas' bij angst te krijgen en de patronen te ontwarren die je vasthouden

Webinar-herhalingen zijn onder meer:

• Slides bij het webinar
• Gerelateerde bronnen van ADDitude
• Gratis nieuwsbriefupdates over ADHD
• Een gelegenheid om een ​​certificaat van aanwezigheid te ontvangen

Dit ADHD Experts-webinar werd voor het eerst live uitgezonden op 10 december 2019.

---

Ontmoet de expertspreker:

Lidia Zylowska M.D., is universitair hoofddocent bij UMN Afdeling Psychiatrie. Dr. Zylowska voltooide haar psychiatrische training bij UCLA en volgde aanvullende training in mindfulness en integratieve geneeskunde. Ze is afgestudeerd aan UCLA Center for East West Medicine en een diplomaat van de American Board of Integrative Holistic Medicine. Door haar eerdere werk bij de UCLA Onderzoekscentrum Mindful Awareness, Dr. Zylowska pionierde met de toepassing van mindfulness bij ADHD en ontwikkelde de Mindful Awareness Practices (MAP's) voor ADHD. Ze is een auteur van een bekroond boek, Het Mindfulness-recept voor ADHD voor volwassenen: een 8-stappenprogramma om de aandacht te vergroten, emoties te beheren en uw doelen te bereiken. Dr. Zylowska is een betaalde consultant voor de Stop, Breathe & Think-app.

---

Webinar sponsor

De sponsor van deze week additude webinar is….

NEBA® Gezondheid: Blije, gezonde hersenen en geen recept vereist! Het Brain Booster-voedingssupplement van NEBA Health zit vol met smakelijke, optimale verhoudingen van Omega-3 vetzuren om de gezondheid van de hersenen bij kinderen en volwassenen te ondersteunen! Bezoek nebahealth.com meer leren. MRK0179 / 2019/06/12

additude bedankt onze sponsors voor het ondersteunen van onze webinars. Sponsoring heeft geen invloed op sprekersselectie of webinar-inhoud.