Omgaan met een ADHD-diagnose... samen

Verklaar een wapenstilstand.

Nadat je de diagnose hebt gesteld en wat hebt gelezen over ADD, haal diep adem en zwaai met de witte vlag. Jullie hebben allebei wat ademruimte nodig om je relatie op een nieuwe voet te krijgen. Het kan nodig zijn om veel opgeslagen, slechte gevoelens te ventileren. Doe dat, zodat je het niet overal met je mee zult sjouwen.

(Van Gedreven tot afleiding, door Edward Hallowell, M.D. en John Ratey, M.D.)

Houd gevoel voor humor!

Als je het toestaat, kan ADD soms heel grappig zijn. Mis de kans om te lachen niet wanneer de lach er is. Op dat punt van psychologie weten we allemaal zo goed, wanneer de opties van een fractie van een seconde gek zijn, huilen of lachen, gaan lachen. Humor is een sleutel tot een gelukkig leven met ADD.

(Van Gedreven tot afleiding, door Hallowell en Ratey)

[Gratis bron: beheer de invloed van ADHD op uw relatie]

Maak geen ruzie in de slaapkamer.

In het huis van Scott en Diane is hun slaapkamer een heilige plek.

De slaapkamer is verboden voor gevechten, frustratie, verergering en woede. Als ze ruzie maken of ergens gefrustreerd over zijn, praten ze er ergens anders over. Ze gaan niet terug naar hun slaapkamer totdat alle negatieve gevoelens en problemen zijn aangepakt, of totdat ze met elkaar zijn overeengekomen om die conflicten tot later te bespreken. Op die manier kunnen ze fysiek, emotioneel en spiritueel weer bij elkaar komen en zich weer verbonden voelen. Ze nemen een pauze van het conflict, wetende dat ze het de volgende dag of twee altijd kunnen oplossen.

Hun slaapkamer is ook volledig verboden voor hun kinderen, tenzij de kinderen specifiek zijn uitgenodigd om een ​​film te kijken of gewoon om te praten. Hun slaapkamer is de speciale plek van mama en papa. Als een kind binnen wil komen, moeten ze eerst kloppen en aan de deur wachten tot ze door mama of papa toegang krijgen.

(Van TOEVOEGEN & Romantiek, door Jonathan Scott Halverstadt, M.S.)

Begrijp je woede.

Het probleem met ADD-geïnduceerde woede in relaties, hetzij uitgedrukt of verborgen, is dat de ADDer niet echt boos is op de echtgenoot of vriend. In de hitte van het moment lijkt het misschien op die manier, maar de ADDer is echt boos op het - bij het TOEVOEGEN. Hun partner of vriend voelt zich hulpeloos en kan boos reageren omdat ze onterecht de schuld krijgen.

(Van Volwassene TOEVOEGEN, door Whiteman en Novotni)

[5 manieren waarop ADHD relaties kan verpesten]

Bijgewerkt op 16 oktober 2018