Drie boeken die iedereen met BPD moet lezen

Sommige mensen zijn geboren lezers, en ik ben een van hen. Ik heb bijna altijd een boek (of twee, of drie) dat ik aan het lezen ben. Veel van mijn kennis komt van het lezen van boeken en het aanpassen van hun ideeën in mijn echte leven. Als resultaat van dit proces heb ik drie boeken gevonden die ik iedereen met borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) aanraad.

Ik kan er niet overheen komen

Als u een frequente lezer van deze blog bent, hebt u mij gul uit dit boek van Dr. Aphrodite Matsakis gezien, een expert in posttraumatische stressstoornis (PTSS). Sommige experts zijn van mening dat BPD een vorm van PTSS is en ik ben geneigd in te stemmen. Zelfs als dit niet het geval is, is een hoog percentage mensen met BPS overlevenden van trauma's, en dit is het beste boek over het omgaan met trauma dat ik ooit heb gelezen.

Matsakis identificeert "zelfverminking of de wens om zichzelf te verminken" als een mogelijk risico op trauma, dat vrijwel iedereen met BPD kan bevestigen. Ze identificeert ook andere symptomen van BPS, zoals dissociatie en zelfvernietigend gedrag. Zoals we in Indiana zeggen, is wat goed is voor de gans goed voor de gander - wat werkt bij het behandelen van deze problemen voor een persoon met PTSS zal meer dan waarschijnlijk werken voor een persoon met BPD.

Dit boek identificeert en verklaart ook veel van trauma's mysteries. Weet je niet zeker of je problemen hebt met het denken van slachtoffers? Lees hoofdstuk vier voor een uitleg over wat het is, voorbeelden ervan en hoe u het kunt aanpakken. Vraagt ​​u zich af waarom u zich gedraagt ​​zoals u bent? Lees hoofdstuk 5 voor een uitleg over triggers en hoe je ze kunt bestrijden. Of uw trauma een misdaad is begaan door een vreemdeling, verkrachting en seksueel geweld, huiselijk geweld en seksueel geweld misbruik, zelfmoord van een geliefde, een natuurramp, een voertuigongeluk of oorlog en gevechten, spreekt Matsakis het. Je bent het aan jezelf verplicht om dit boek te lezen.

Hoe ik in leven bleef toen mijn hersenen me probeerden te vermoorden

Dit boek, hoewel het enige sterke godslastering bevat, is van Susan Rose Blauner, een persoon met BPD. Dit is van iemand die "daar is geweest". Blauner schrijft voor degenen onder ons met frequente zelfmoordgedachten. Ze neemt de interessante benadering aan om suïcidale ideeën als een verslaving te beschouwen, wat op zichzelf je aan het denken zet. Zijn onze suïcidale ideeën en gebaren iets dat we moeten hebben om te functioneren, zelfs als we weten dat het niet gezond is?

Het boek van Blauner leert ons om onze hersenen te bedenken. Nadat hij heeft uitgelegd waarom een ​​brein suïcidaal wordt als gevolg van een chemische onbalans, leert Blauner copingvaardigheden. Ze omvatten terug praten met je hersenen, noodcontact bij de hand houden, om hulp vragen, een crisisplan opstellen vooraf en na het volgen van de crisis, mediteren, journalen (wat ik ook aanbeveel) en ondersteuning bijwonen groepen.

REPARATIE Je leven

Omdat zoveel mensen met BPS overlevenden van seksueel misbruik van kinderen zijn, raad ik dit boek van Marjorie McKinnon aan. Net als Blauner is McKinnon een overlevende van het trauma, wat resulteert in het boek met het perspectief van iemand die 'daar is geweest'.

Volgens een recensie op Amazon.com staat REPAIR voor:

"Herken en accepteer uw volwassen problemen die voortkomen uit seksueel misbruik door kinderen.
"Ga een verbintenis aan om uw leven te transformeren.
"Verwerk uw problemen met hulpmiddelen en technieken waarmee u gezond kunt worden.
"Bewustzijn om de realiteit te ontdekken terwijl je de stukjes van de gebroken puzzel die je leven werd, verzamelt en assembleert.
"Inzicht in het complete plaatje helpt je terug te keren naar wat je was voordat je seksueel werd geschonden.
"Ritme herstelt het natuurlijke ritme dat je had voordat de incest plaatsvond, de blauwdruk die de essentie is van je ware aard, worden wie je werkelijk bent."

Dit zijn goede stappen die iedereen kan volgen. Het boek kan gemakkelijk worden aangepast voor overlevenden van andere trauma's dan seksueel kindermisbruik. Herken de pijn, zet je in om te genezen, werk eraan in therapie, ontdek een nieuwe realiteit, heb inzicht in je toestand en word wie je echt bent ondanks je wonden.

Alle drie boeken zijn must-reads voor mensen met BPS, maar ze moeten niet de plaats innemen van een competente therapeut. Deze boeken moeten worden gelezen als supplementen op therapie, niet als vervangers. Dat gezegd hebbende, ze zijn krachtige hulpmiddelen in de strijd van het leven met BPD. En we hebben alle hulp nodig die we kunnen krijgen.