Omgaan met Night Terrors

Verschil tussen nachtelijke terreur en nachtmerrie verklaard. Wat zorgt ervoor dat een kind nachtmerries heeft en hoe ouders kunnen helpen.

Het is 22.00 uur Terwijl je hoofd het kussen raakt, stuwt een bloedstollende schreeuw uit de slaapkamer van je peuter je als een schot door de gang. Je vindt haar rechtop in bed. Met grote ogen schreeuwt en zwaait ze met haar armen. Het is een van de engste dingen die je ooit hebt gezien. Terwijl je naar haar toe rent, zie je dat ze niet gekwetst of ziek lijkt. Het moet een nachtmerrie zijn, denk je. "Ik ben hier", zegt u terwijl u uw armen om haar kronkelende lichaam slaat. Maar hoe meer je haar probeert te kalmeren, hoe meer ze van streek raakt.

Wat is er aan de hand?

Hoogstwaarschijnlijk heeft uw kind een nachtelijke terreur - een relatief veel voorkomend verschijnsel dat meestal voorkomt bij jonge kinderen, meestal tussen de leeftijd van 3 tot 5 jaar. Twee tot 3% van alle kinderen zullen afleveringen van nachtmerries ervaren. Tegen de tijd dat ze de schoolleeftijd bereiken, zijn de meeste van deze kinderen deze over het algemeen onschadelijke gebeurtenissen ontgroeid.

"Het is beangstigend maar is niet ongebruikelijk of gevaarlijk voor een kind", zegt Harry Abram, MD, een kinderneuroloog. "Naarmate de hersenen ouder worden en het slaappatroon van een kind rijpt, verdwijnen de verschrikkingen."

Night Terror of Nightmare?

Een nachtelijke terreur is niet hetzelfde als een nachtmerrie. Nachtmerries komen voor tijdens de droomfase van de slaap die bekend staat als REM-slaap (dit staat voor Rapid Eye Movement; ook bekend als "dromen" slaap). De omstandigheden van de nachtmerrie zullen het kind bang maken, die meestal wakker wordt met een levendige herinnering aan een lange filmachtige droom. Nachtmerries doen zich daarentegen voor tijdens een fase van diepe niet-REM-slaap - meestal een uur of twee nadat het kind naar bed is gegaan. Tijdens een nachtelijke terreur, die enkele minuten tot een uur kan duren, slaapt het kind nog steeds. Haar ogen zijn misschien open, maar ze is niet wakker. Als ze wakker wordt, zal ze absoluut geen herinnering meer hebben aan de aflevering, behalve een gevoel van angst.

Waarom heeft mijn kind nachtmerries?

Verschillende factoren kunnen bijdragen aan de nachtmerries van uw kind. Het is waarschijnlijk dat als jij of je partner nachtmerries zou hebben, jouw kind dat ook zal doen. Vermoeidheid en psychologische stress kunnen ook een rol spelen bij het optreden ervan. Zorg ervoor dat uw kind voldoende rust krijgt. Wees je bewust van dingen die je kind van streek kunnen maken en probeer, voor zover je in staat bent, de stress te minimaliseren.

Kinderen hebben meestal elke nacht op hetzelfde tijdstip nachtmerries, meestal ergens in de eerste paar uur na het in slaap vallen. Artsen stellen voor dat u uw kind ongeveer 30 minuten voordat de nacht wakker wordt meestal wakker maakt. Haal je kind uit bed en laat haar met je praten. Houd haar 5 minuten wakker en laat haar dan weer gaan slapen.

Nachtmerries kunnen een angstaanjagend fenomeen uit de kindertijd zijn, maar ze zijn niet gevaarlijk. Als ze echter frequent of gedurende een lange periode voorkomen, bespreek dit dan met de arts van uw kind.

Wat kan ik doen?

Het is handig om te weten dat, hoewel deze gebeurtenissen voor jou storend kunnen zijn, nachtmerries zelf niet schadelijk zijn voor je kind. Maar omdat een kind uit bed kan komen en door de kamer kan rennen, adviseren artsen ouders om een ​​kind dat nachtmerries heeft, zachtjes in bedwang te houden. Laat de aflevering anders op zijn beloop. Schreeuwen en je kind wakker schudden zal haar alleen maar meer irriteren. Vergeet niet om babysitters en andere familieleden die 's nachts aanwezig kunnen zijn te waarschuwen, zodat ze zullen begrijpen wat er gebeurt en niet overdreven reageren.

De volgende: Geneesmiddelen en medische aandoeningen die bijdragen aan een onnauwkeurige evaluatie van angststoornissen
~ angst-paniek bibliotheekartikelen
~ alle artikelen over angststoornissen