Een suïcidale vriend of familielid helpen
Stil zijn en luisteren zijn de sleutels om een suïcidale vriend of geliefde te helpen.
Als iemand dat is depressief voelen of suïcidaal, onze eerste reactie is proberen te helpen. We bieden advies, delen onze eigen ervaringen en proberen oplossingen te vinden.
We kunnen beter stil zijn en luisteren. Mensen die zich suïcidaal voelen, willen geen antwoorden of oplossingen. Ze willen een veilige plek om hun angsten en zorgen te uiten, zichzelf te zijn.
Luisteren - echt luisteren - is niet eenvoudig. We moeten de drang beheersen om iets te zeggen - om een opmerking te maken, toe te voegen aan een verhaal of advies te geven. We moeten niet alleen luisteren naar de feiten die de persoon ons vertelt, maar ook naar de gevoelens die erachter schuilen. We moeten de dingen vanuit hun perspectief begrijpen, niet de onze.
Hier zijn enkele punten om te onthouden als u iemand helpt die zich suïcidaal voelt:
Wat willen mensen die zich suïcidaal voelen?
- Iemand om te luisteren - Iemand die de tijd neemt om echt naar hen te luisteren. Iemand die niet zal oordelen of advies of meningen geeft, maar zijn onverdeelde aandacht zal schenken.
- Iemand om te vertrouwen - Iemand die hen zal respecteren en niet zal proberen de leiding te nemen. Iemand die alles in alle vertrouwen zal behandelen.
- Iemand om te geven - Iemand die zichzelf beschikbaar stelt, de persoon op zijn gemak stelt en kalm praat. Iemand die zal geruststellen, accepteren en geloven. Iemand die zal zeggen: "Ik geef erom."
Wat willen mensen die zich suïcidaal voelen niet?
- Alleen zijn - Afwijzing kan het probleem tien keer erger maken. Iemand om naar toe te gaan maakt het verschil. Luister gewoon.
- Worden geadviseerd - Lezingen helpen niet. Evenmin een suggestie om 'op te vrolijken' of een gemakkelijke verzekering dat 'alles goed komt'. Niet analyseren, vergelijken, categoriseren of bekritiseren. Luister gewoon.
- Ondervraagd worden - Verander niet van onderwerp, heb geen medelijden of betuttelen. Praten over gevoelens is moeilijk. Mensen die zich suïcidaal voelen, willen niet gehaast worden of zich verdedigen. Luister gewoon.
De volgende: Zelfmoordpreventie: bipolaire en zelfmoord
~ bipolaire stoornisbibliotheek
~ alle artikelen van de bipolaire stoornis
