De effecten van het weer op de geestelijke gezondheid

Het lijdt geen twijfel dat het weer onze geestelijke gezondheid beïnvloedt zoals iedereen humeur kan worden beïnvloed door het weer. Ik woon in Toledo en veel mensen klagen over ons weer. Ik denk dat het weer het beste is om hier te wonen. Ik ben altijd gefascineerd geweest door het weer en woon graag in een gebied met vier verschillende seizoenen. Ik dacht dat dit artikel over de effecten van het weer op de geestelijke gezondheid op het juiste moment zou komen, aangezien april het begin is van het tornado-seizoen in Ohio.

Effecten op zomer en warm weer op de geestelijke gezondheid

Zomerweer beïnvloedt de geestelijke gezondheid door je lichaam te verslijten. De zomerzon voelt geweldig na een lange winter en regenachtige lente, maar zonlicht kan een aantal verrassende effecten op het lichaam hebben. Als u tijd doorbrengt in de zon, kunt u zich moe voelen. Volgens sleep.org¹, dit kan een teken zijn van uitdroging of dat uw lichaam overuren maakt om de temperatuur te regelen. Vergeet niet om lange uren in de zon te voorkomen en veel water te drinken.

Warmte alleen kan ook een effect hebben op je lichaam. Vermeld in Hoe het weer de geestelijke gezondheid kan beïnvloeden², langdurige periodes in de hitte kunnen slapeloosheid, lethargie, gebrek aan eetlust en uitdroging veroorzaken, die allemaal kunnen leiden tot agressief gedrag en angst. Warmer weer kan ook bijdragen aan hogere criminaliteit en zelfmoordcijfers. Deze tarieven kunnen een grote zorg zijn als je rekening houdt met klimaatverandering, waar in sommige gebieden warmer weer de norm wordt, waarschuwt onderzoek van de Waseda University in Japan³.

Warm weer en zonlicht kunnen ook gevaarlijk zijn voor mensen die psychotrope medicijnen gebruiken (Warmte kan gevolgen hebben voor psychiatrische patiënten). Volgens medicinetnet.com⁴, de combinatie van bepaalde medicijnen en zonlicht kan lichtgevoeligheid veroorzaken, een ontsteking van de huid die vergelijkbaar is met zonnebrand. Deze medicijnen maken ook mensen met een hoger risico op hitteberoerte en aan hitte gerelateerde ziekten. Om jezelf te beschermen, beperk je tijd in direct zonlicht, blijf gehydrateerd en gebruik zonnebrandcrème.

Hoe winter en koud weer de geestelijke gezondheid beïnvloeden

Veel mensen denken aan seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) bij het bespreken van het winterweer en de geestelijke gezondheid, maar SAD is eigenlijk een nogal ongewone aandoening volgens De verrassende manieren waarop het weer de geestelijke gezondheid beïnvloedt⁵. Het komt meer voor in koudere klimaten met donkere winters, en patiënten meestal zich beter voelen bij blootstelling aan licht, vooral 's morgens.

In de winter is er minder criminaliteit en lagere zelfmoordcijfers, maar veel mensen voelen zich moe en geïsoleerd van het binnen blijven (Winter Survival Tips om je geest op peil te houden).

Hetzelfde artikel in Huffington Post stelt dat veel mensen geloven dat extreem koud weer empathie kan brengen, zoals meer donaties aan daklozenopvang of meer begrip en respect voor degenen die werken buitenshuis.

Klimaatverandering en extreme weerseffecten op de geestelijke gezondheid

We hebben de afgelopen jaren behoorlijk verwoestend weer gehad en veel wetenschappers zijn het erover eens dat stormen alleen maar erger worden met de temperatuur van de aarde.

Die in risicovolle gebieden zoals kuststeden of Tornado Alley zijn gevoelig voor mentale en fysieke stress vanwege een verhoogde staat van alertheid en de nasleep van een storm kan depressie, posttraumatische stress veroorzaken wanorde (PTSS), angst, middelenmisbruik, geweld en zelfmoordcijfers stijgen. SAMHSA.gov⁶ biedt veel informatie over slecht weer en geestelijke gezondheid.

Wederopbouw na een storm kan vermoeiend zijn en de stress en slapeloosheid kunnen leiden tot de misbruik van drugs en alcohol. Dit kan zijn om stress te verminderen of om te helpen met slapen.

Stormen verstoren ook normaal, elke dag routines die cruciaal kunnen zijn voor stabiliteit. Ze kunnen ook de beschikbaarheid van counseling, aanbieders en klinieken en de toegang tot apotheken beïnvloeden.

De overheidsinstantie de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) reageert op extreem weer evenementen met het Disaster Technical Assistance Center (DTAC) en de Crisis Counseling Assistance and Training (CCP) programma. Beide programma's bieden training en geestelijke gezondheidszorg in het geval van een ramp. De DTAC biedt ook training aan hulpverleners op het gebied van zelfzorg, compassiemoeheiden hoe u burn-out kunt voorkomen.

Waarschijnlijk is het enige positieve dat uit deze rampen komt, het diepe gemeenschapsgevoel tijdens het herstel- en wederopbouwproces zoals eerder vermeld in het artikel van Huffington Post genoemd. Volgens een Associated Press-onderzoek meldde 77 procent van de overlevenden van Superstorm Sandy dat de ervaring het beste bij hun buren naar boven bracht.

Het weer kan op veel verrassende manieren een aanzienlijke invloed hebben op onze geestelijke gezondheid. Van zonlicht dat vermoeidheid dicteert tot extreem weer dat empathie teweegbrengt, we zijn echt overgeleverd aan Moeder Natuur.

bronnen

1. National Sleep Foundation. Drie redenen waarom de zon je moe maakt. Bezocht 3 april 2018.
2. Act voor bibliotheken. Hoe het weer de geestelijke gezondheid kan beïnvloeden. Bezocht 3 april 2018.
3. Takahashi, Ryo. Klimaat, misdaad en zelfmoord: empirisch bewijsmateriaal uit Japan. 13 februari 2017.
4. Cunha, John P DOE FACOEP. Voor de zon gevoelige medicijnen (lichtgevoeligheid voor medicijnen). MedicineNet.com. Bezocht 3 april 2018.
5. Gregoire, Carolyn. De verrassende manieren waarop het weer uw gezondheid en welzijn beïnvloedt. Huffington Post. 6 december 2017.
6. Drugsmisbruik en beheer van geestelijke gezondheidszorg. Effecten van zwaar weer op de gezondheid van het gedrag. 25 januari 2017.