Hoe angst en depressie relaties vernietigen. Kan iets helpen?
Angst en depressie vernietigen relaties omdat ze een probleemveroorzakende cyclus creëren tussen twee mensen die zinvol samen proberen te zijn. Beide depressie en ongerustheid kan die betekenis zappen en vervangen door twijfels. Dit leidt tot ontevredenheid in relaties, wat op zijn beurt kan verergeren mentale gezondheid strijd. Hoe groter en sterker angst en depressie hoe meer stress de positieve aspecten in een relatie overschaduwt. De cyclus gaat door totdat angst en depressie de relatie vernietigen. Dit is echter niet gegarandeerd. Je kunt dingen doen om je geestelijke gezondheid en je relatie te helpen.
Hoe angst en depressie van invloed zijn op relaties
Een van de grootste factoren die bijdragen aan de depressie, angst en romantische relatie nood is perspectief. Hoe u mensen en situaties ziet en interpreteert, heeft een grote invloed op uw relatie. Een van de problemen met depressie en angst is dat ze perspectieven overschaduwen en verduisteren. In een relatie kan deze scheve perceptie behoorlijk wat schade aanrichten, zoals:
- verdraaiende gedachten en negatieve denkpatronen de manier maken om de relatie en partner te interpreteren
- negatieve emoties creëren over problemen vergroot door angst of depressie
- die kwetsende misverstanden en verkeerde interpretatie van woorden, lichaamstaal en gedrag veroorzaken
- toenemend negatieve overtuigingen, inclusief ontevredenheid over elkaar en de relatie
Wanneer iemand depressie, angst of beide ervaart, beginnen hun vertroebelde waarnemingen hun acties in hun relatie te beïnvloeden. Negatieve gedachten en emoties kunnen pijnlijk en frustrerend zijn, maar op zichzelf zijn ze niet voldoende om een relatie te vernietigen. Het is wanneer ze keuzes en acties beginnen te beïnvloeden, dat een kuil in een relatie een diepe kloof wordt. Mogelijk merkt u enkele van deze of soortgelijke problemen op in uzelf, uw partner en uw relatie:
- U maakt geen verbinding omdat u of uw partner vreest intimiteit
- Je maakt geen verbinding omdat jij of je partner te uitgeput is
- Je maakt vaak ruzie, kibbelt en geeft de schuld vanwege prikkelbaarheid en woede veroorzaakt door angst of depressie
- Een of jullie beiden hebben zich teruggetrokken, dus jullie zijn niet langer samen aanwezig in de relatie
- Seksuele genegenheid en tedere momenten zijn gestopt
- Een of jullie beiden hebben andere vriendschappen en interesses opgegeven, waardoor isolatie, schuldgevoel en wrok (wanneer een partner dit doet vanwege depressie en angst, heeft dit een negatieve invloed op de andere)
- Kritiek begint zorgzame woorden te vervangen
Depressie, angst en relaties zijn een harde combinatie. Twee zorgzame mensen die ooit verliefd waren, kunnen vervaagd en teleurgesteld worden. Dit kan elke relatie vernietigen. Dat is het slechte nieuws. Het goede nieuws is dat als je leeft met angst en depressie, je relatie niet automatisch is gedoemd.
Hoe te helpen relaties te vernietigen door depressie en angst
Angst, depressie en relaties gaan samen op en neer. Hoewel dit problematisch kan zijn wanneer ze zich naar beneden wikkelen in de diepe kloof die zich in je relatie heeft gevormd, biedt deze gekoppelde beweging een uitstekende gelegenheid om te helpen en te genezen.
Herinner je je de negatieve cyclus van depressie, angst en relatieontevredenheid en angst? Je kunt diezelfde cyclus omzetten in een positieve. Door, zelfs op kleine manieren, aan het ene gebied te werken, help je tegelijkertijd het andere. Wanneer jij en je partner dingen doen om angst of depressie te verminderen, verbeteren ze allebei.
Terwijl deze geestelijke gezondheidsproblemen beetje bij beetje kracht verliezen, verschuift je perceptie over je relatie. Je ziet het positiever. Dan helpt die gezondere relatie angst en depressie.
Een van de belangrijkste manieren om depressie, angst en uw relatie te helpen, is dat u en uw partner opzettelijk opnieuw verbinding met elkaar maken.
- Sms elkaar (maar niet overdreven of uit achterdocht).
- Schrijf notities en laat ze achter waar de ander zal zien.
- Hervat fysieke nabijheid, beginnend met handen vasthouden, dan knuffelen en vanaf daar toenemen.
Het kan moeilijk zijn om gewoon terug te springen in de wereld en activiteiten wanneer je dat bent verlamd door angst of depressie, maar dingen doen als een paar helpt je zowel je relatie als je geestelijke gezondheid. Overweeg om een eenvoudige en kleine activiteit te kiezen die u als koppel regelmatig moet doen.
Andere dingen die je relatie en elkaar kunnen helpen:
- Leer meer over depressie en angst om het begrip te vergroten en te voorkomen dat dingen persoonlijk worden genomen
- Praktijk zelfzorg, of u of uw partner depressief of angstig is
- Communiceer met elkaar, deel hoe dit voor u is en ontdek hoe u elkaar kunt ondersteunen
Angst en depressie beïnvloeden relaties en dreigen ze te vernietigen. Jij en je partner kunnen samenwerken om dat te voorkomen en om elkaars geestelijke gezondheid te verbeteren.
artikelreferenties
