Moeders moeten eerst voor zichzelf zorgen

Onlangs heb ik een babyjongen in mijn leven verwelkomd en ben gewoon uitgeput. Het was een wervelwind van activiteit en emoties. Met de constante bezoekers was het een worsteling om gewoon een nieuw schema voor mijn gezin te maken (wat bestaat uit mijn man, 18 maanden dochter en nieuwe baby), en ik probeer gewoon wakker te blijven en me half mens te voelen nog een keer. Geloof me, niemand voelt zich sexy nadat hij twee dagen niet heeft gedoucht, 3 uur geslapen heeft en een shirt draagt ​​bedekt met babypoep en spuug.

Hoewel ik me gezegend voel met mijn gezin, heb je soms gewoon wat tijd voor jezelf nodig. Een recent bezoek van een verpleegkundige deed me denken aan het belang van een klein ding dat slaap wordt genoemd. Ze zei dat een van de belangrijkste factoren die kunnen leiden tot postpartumdepressie is slaapgebrek. Natuurlijk is het logisch: slapeloze nachten zappen je energieniveau en je functioneert nog maar een fractie van je vroegere volledig opgeladen zelf.

Een opbouw van verantwoordelijkheden en stress

Als moeder heb je een takenlijst die de meest getalenteerde persoonlijkheidstype A kan doen trillen. Je hebt hongerige kinderen om voor te zorgen, een huishouden om te rennen en mogelijk een carrière en een partner, en niet te vergeten vrienden en familie die om een ​​deel van je kostbare tijd vragen. Waar in uw takenlijst passen uw behoeften?

De meeste moeders plaatsen hun behoeften waarschijnlijk ergens onderaan de lijst, of helemaal niet. Hoewel het bewonderenswaardig is om de behoeften van anderen boven die van jou te stellen, kan dit zelfopoffermodel het maar zo lang volhouden. Niemand verwacht dat je zo bent Moeder Theresa ten slotte.

Wat persoonlijke tijd terugvorderen

Op de een of andere manier wordt wat 'ik'-tijd gezien als een egoïstische, toegeeflijke bezigheid - iets om je schuldig over te voelen, zoals een extra chocoladekoekje binnensluipen als niemand kijkt. Maar tijd voor jezelf hebben om te slapen, lezen of gewoon relaxen is zo belangrijk. Je kunt onmogelijk voor anderen zorgen als je uit elkaar valt bij de naden.

Dus hoe krijg je precies wat persoonlijke tijd wanneer je dag vol zit van 08.00 uur tot 22.00 uur? Nou, het is niet gemakkelijk, maar misschien moet je op een bepaalde 'ik'-tijd plannen op dezelfde manier als een tandartsafspraak. Zeg tegen jezelf: "Vandaag om 19.00 uur ga ik 30 minuten niets doen." Volg dan je plan; zorg ervoor dat uw kinderen al die tijd bezig zijn en geniet van uw persoonlijke tijd.

Enkele mantra's ...

Voel je je nog steeds schuldig over rusten en tijd voor jezelf nemen? Hier zijn een paar mantra's om tegen jezelf te zeggen:

• Mijn familie heeft me nodig om eerst voor mezelf te zorgen.
• Geniet vandaag, de gerechten kunnen wachten.
• Maak je minder zorgen, leef meer.

Nu gaat deze vermoeide mama een dutje doen.