Ben ik verslaafd aan videogames, gamen?
De vraag: "Ben ik verslaafd aan videogames en gamen?" Is niet altijd gemakkelijk te beantwoorden. Eerste, spelstoornis en het concept van videogameverslaving is nog steeds nieuw, dus onderzoekers, professionals in de geestelijke gezondheidszorg en gamers zelf proberen erachter te komen. Ook zoals bij elke verslaving, wanneer je ondergedompeld bent in gamen, kan het moeilijk zijn om te zeggen of je een probleem hebt. Gebruik deze vragenlijst als hulpmiddel om u te helpen de vraag te beantwoorden: "Ben ik verslaafd aan videogames en gamen?"
Ben ik verslaafd aan videogames, gamen? Overweeg deze criteria
Voordat u de vragenlijst invult, helpen enkele belangrijke concepten u om uw eigen ervaringen in context te plaatsen.
Dr. Mark Griffiths is professor aan de School of Social Sciences van Trent University in het Verenigd Koninkrijk. Hij studeert gedragsverslavingen, inclusief spelstoornis en verslaving. Griffiths identificeert specifieke criteria voor internet verslaving en verslaving aan videogames:
- Gamen kost veel tijd en wordt het middelpunt van je leven (bekend als salience)
- Gamen geeft je een buzz, trekt je uit een funk of verandert anders je humeur
- Je went aan de effecten van gamen, dus als je die buzz wilt, moet je meer spelen (bekend als tolerantie)
- Je voelt je verdriet en ongemak wanneer je probeert te stoppen met spelen voor een bepaalde tijd (opname)
- Als je een pauze neemt van het spelen, val je heel gemakkelijk terug in je spelpatronen (terugval genoemd).
Overweeg de vijf criteria van Dr. Griffith om te bepalen of je verslaafd bent aan videogames en gaming. Je kunt ook de onderstaande tool gebruiken om te beoordelen of gamen een probleem in je leven is. (Zie je als je een ouder bent die bezorgd is om je kind? Hoe u uw kind kunt helpen dat verslaafd is aan videogames.)
Ben ik verslaafd aan videogames, gamen? Een vragenlijst voor zelfevaluatie
Wanneer je bezig bent met gamen (of ander gedrag), kan het moeilijk zijn om problemen en worstelingen in jezelf en je eigen leven te zien. Als je vraagt: "Ben ik verslaafd aan videogames", kan het helpen om een manier te hebben om na te denken over wat je ervaart.
Deze vragenlijst "Ben ik verslaafd aan videogames, games" is bedoeld om u door enkele van de gaming verslaving symptomen en tekenen van verslaving aan videogames. Dit is geen formeel psychologisch onderzoek en is niet bedoeld om te diagnosticeren. In plaats daarvan helpt het je te antwoorden: "Ben ik verslaafd aan gamen?"
- Ben ik een man? (Bijna de helft van de spelers van videogames is vrouw, maar vanwege de aard van hun gaming zijn ze minder snel verslaafd.)
- Ben ik in mijn tienerjaren of twintig? (Gamingverslaving kan op elke leeftijd voorkomen, maar dit bereik komt het meest voor.)
- Vind ik het moeilijker om met anderen om te gaan?
- Heb ik het gevoel dat ik wil stoppen, maar dat kan ik niet?
- Speel ik videogames zodat ik niet te maken heb met dingen die me stress bezorgen?
- Heeft gamen dingen vervangen die ik vroeger met plezier deed?
- Verlies ik slaap omdat ik laat games aan het spelen ben?
- Begint mijn gezondheid te lijden (moe, pijnlijk, over het algemeen onwel)?
- Begint mijn geestelijke gezondheid te lijden (voel ik me meer boos, verdrietig of angstig dan vroeger)?
- Ben ik aangekomen (door gebrek aan lichaamsbeweging en / of slechte eetgewoonten)?
- Ben ik teruggetrokken, geïsoleerd van mensen en activiteiten?
- Irriteren mensen me en maken ze me boos zodat ik meer conflicten krijg dan voorheen?
- Zijn mijn cijfers begonnen te dalen?
- Ben ik ontslagen omdat ik niet opdagen of te moe ben om mijn werk te doen?
- Sla ik over van school of werk ik om videogames te spelen?
- Kan ik me door het gamen beter voelen of mijn problemen vergeten?
- Ben ik me bewust geweest van problemen in mijn leven, maar geloofde ik dat gamen niet de oorzaak is?
Het kan effectief zijn om uw antwoorden op te schrijven omdat u erover kunt nadenken en ze gedetailleerder kunt beantwoorden. Het kan je gedachten ook voor je uit je hoofd zetten, zodat je ze anders kunt zien.
Neem de tijd met deze vragenlijst. Je eerste gedachten kunnen zijn om de vraag weg te vegen of het antwoord te minimaliseren. Dat is normaal. Door eerlijk te antwoorden, kun je jezelf helpen je leven terug te nemen.
Beantwoord deze vragen vooral zonder jezelf lastig te zijn. De vragen zijn niet bedoeld om te beoordelen en te veroordelen, en ze zijn niet negatief. Ze zijn slechts een hulpmiddel om u te helpen begrijpen wat er gebeurt. Door te vragen: "Ben ik verslaafd aan videogames en gamen?", Als je ontdekt dat je dat bent, kun je beginnen je leven terug te vorderen (Verslaafd aan videogames en online gaming: wat nu?).
artikelreferenties
