De oude hindoes gebruikten dezelfde techniek als de moderne cognitieve wetenschap om een einde te maken aan menselijke ellende
ER ZIJN ER NIET VEEL aan: geef gewoon verlangens op. Natuurlijk kun je dat onmogelijk permanent doen, maar je kunt het nu wel doen. Vraag jezelf Wat wil ik nu? Je wilt bijna altijd iets. En de staat van willen is een staat van ontevredenheid. Wat je nu ook wilt, geef het gewoon op. Zeg tegen jezelf Dat wil ik niet. Beslis dat je het niet wilt.
Maak je geen zorgen, het komt terug. Maar voor nu krijg je een rustpauze. Dit is niet moeilijk, en je kunt het.
Let op wat je nu wilt en laat het los. Geef het op. Let vervolgens op wat je nog meer wilt en laat die ook gaan. Je zult een merken ontspannend gevoel van tevredenheid kom over je heen.
Als je die tevredenheid niet opmerkt, en je wilt het voelen, geef het dan op dat verlangen ook.
Lees voor meer informatie over het uitvoeren van deze prestatie The How of Tao.
Hier is een conversatiehoofdstuk over optimisme uit een toekomstig boek:
Gesprek over optimisme
Als zorgen voor jou een probleem zijn, of zelfs als je je gewoon minder zorgen wilt maken, ook al maak je je niet zo veel zorgen, dan zou je dit willen lezen:
De Ocelot Blues
Leer hoe je kunt voorkomen dat je in de valkuilen valt waarvoor we allemaal vatbaar zijn vanwege de structuur van het menselijk brein:
Gedachte illusies
De volgende: De wortel van alle geluk en tevredenheid
