Je High School Get-It-Together-gids

Je bent lang voorbij die onhandige dagen van rommelen met je lockercombinatie of moeite om op tijd van klas te veranderen. Je zit op de middelbare school: ervaren, verantwoordelijk en klaar om geweldige dingen te laten gebeuren. Dus wordt het niet tijd dat je jezelf opnieuw uitvindt als een georganiseerde jonge volwassene die het samen heeft? Hier is hoe:

Zet een commandocentrum op.

Dit is een plaats waar jij en je gezin plannen alle activiteiten van het huishouden. Een gezinskalender en -schema met afspraken, maaltijdplanning, reizen en klusjes moeten zich in dit gebied bevinden. Het centrum moet beschikken over benodigdheden (pennen), een communicatiebord en aantekeningen met een kleurcode per taak of persoon. Zorg ervoor dat een hangende bestandsmap, organisatiedoos of notebook met belangrijke documenten in de buurt is. Dit is ook de plek om een ​​wekelijkse afdruk van cijfers online te hangen. Ontmoet uw familie eenmaal per week en geef uw input.

Maak een verzamelplaats in de buurt van waar u het huis binnenkomt en verlaat.

Open cubbies / rekken en manden en / of haken helpen je items bewaren en onthouden. Hier vind je je boeken, huiswerk, rugzak, notities, sporttas, sleutels, lunches en andere schoolgerelateerde artikelen. Als u een groot communicatiebord ophangt, kunt u taken en items onthouden. Overweeg om een ​​stekkerdoos in dit gebied te plaatsen, zodat u een telefoon, iPad of ander elektronisch apparaat kunt opladen. Een wekker of timer helpt je om op tijd de deur uit te komen.

Oefen een last-minute oefening.

Nadat je bent ingepakt en klaar om te gaan, stop en doe een mentale checklist voordat je de deur uit gaat. Adem drie keer in, bespreek de mentale takenlijst, visualiseer waar je dingen gaat plaatsen en maak mentale associaties voor boeken, sleutels en opdrachten. Neem nog een laatste scan van het gebied voordat je door de deur gaat. Misschien vindt u het ook nuttig om schrijf herinneringsberichten op douchedeuren en spiegels voor als je voor het eerst wakker wordt. Bijvoorbeeld: "Ik word vanochtend vroeg opgehaald - niet zoveel tijd om me klaar te maken."

Onthoud opdrachten op school.

Neem na elke les, of wanneer je in je kluisje bent, contact op met een vriend of je smartphone of technologieherinneringssysteem voor opdrachten. Plaats een agenda- / plannerpagina in uw kluisje of notitieblok (als kluisjes niet beschikbaar zijn). Een strategie is om in elk notitieboek een blad bij te houden waarop dagelijkse opdrachten kunnen worden vastgelegd. Inventariseer uw notebook en beslis welke materialen u moet inpakken; bewaar individuele mappen (of extra grote enveloppen) voor elk onderwerp, als u het moeilijk vindt om met notebooks om te gaan.

[Gratis download: verander de apathie van uw tiener in betrokkenheid]

Plan je huiswerk.

Als u niet weet waar u naartoe gaat, hoe weet u dan of u bent aangekomen? Voordat je met je studie begint, vul je een huiswerkplanning in. Studyminder.com is een computerprogramma dat je kan helpen je studie te plannen door te vragen: Wat is de opdracht? Hoelang zal het duren? Welke materialen zijn nodig? Welke steunen zijn er?

Weet waar je staat.

Print uw online cijfers op donderdag. Verzamel op vrijdag materialen en praat met je docenten over het voltooien van opdrachten in het weekend. Zondag is een goede dag om een ​​actieplan voor de komende week te maken.

Houd belangrijke papieren en cijfers binnen handbereik.

Ben je het zat om informatie op te sporen die je nodig hebt? Maak een georganiseerd "chaser-bestand" of notebook. Hier bewaar je belangrijke papieren die je nodig hebt en een lijst met contactpersonen nummers, codes, bronnen en klasgenoten in elke klas die je kunt bellen als je vastloopt op een opdracht.

Maak een 'planner'.

Vanwege de toegenomen academische eisen van de middelbare school, kunnen je hersenen niet alle richtingen aan die leraren je gedurende de dag geven. Je hebt een planner nodig. Sommige planners zijn te omvangrijk en zijn niet ADHD-vriendelijk. Scheur blanco pagina's uit uw notitieblok of maak een planner op de computer. Gebruik kleurcodering en vetgedrukt om informatie te markeren.

[De High School Study Guide voor tieners met ADHD]

Stel uw notebook in op uw manier.

Sommige studenten houden van een accordeonbestandssysteem beter dan een tabbladen-scheidingssysteem voor hun notebook. Praat met je leraar over hoe u uw notebook wilt organiseren en leg haar uit waarom het werkt met jouw leerstijl. Probeer zwaar notebookpapier met versterkte gaten, zodat belangrijke informatie er niet uitvalt. Gebruik doorzichtige hoezen voor papieren die het hele jaar in uw notebook blijven.

Voorraad aan het begin van het jaar opslaan ...

... om bij de hand te hebben als je ze om middernacht op hebt, wanneer winkels met kantoorbenodigdheden gesloten zijn.

Word geeky.

Gebruik apps, smartphones, computers en tablets in uw voordeel. Vraag om een ​​klaslokaal als de school dergelijke apparaten in de klas niet toestaat. Om op de hoogte te blijven, alarmen en herinneringsberichten in te stellen, of stuur jezelf een e-mail en kopieer de mensen die je verantwoordelijk houden om een ​​taak te voltooien.

[50 middelbare schoolaccommodaties voor elke ADHD-uitdaging]

Bijgewerkt op 26 augustus 2019