Vergeet meditatie: mijn leven vereenvoudigen is de beste manier om ADHD-stress te verminderen

Ik ben een beetje stil geweest op het gebied van bloggen, omdat ik een beetje een persoonlijke revolutie onderga. Ik denk dat dat een ietwat dramatische uitspraak is, maar periodes van persoonlijke groei zijn belangrijk en noodzakelijk. Een deel van dit proces van persoonlijke groei heeft mijn leven kleiner gemaakt. Veel kleiner.

Ik besloot dat het verzorgen van mijn huis, mijn huishouden en mijn gezin mijn eerste prioriteit is. Ter ondersteuning van dat doel heb ik elke verplichting die niet nodig is uit mijn leven geschrapt. Momenteel is de enige verplichting die ik buiten mijn huis heb behouden, mijn "dagtaak". Ik heb mijn baan nodig om mijn rekeningen te betalen, dus er kan niet over worden onderhandeld. Ik heb zelfs mijn evenementproductiebedrijf verkocht en mijn werk op het gebied van kledingontwerp beperkt. Ik dacht dat ik dit zou haten, maar ik heb gemerkt dat het hebben van minder verplichtingen betekent dat ik dat ook heb minder stress. Ik realiseer me dat deze relatie logisch moet zijn, maar voor mij was het niet vanzelfsprekend. Mijn ADHD-geest legt niet altijd meteen de voor de hand liggende verbanden.

Ik heb altijd de opdracht gehad om bezig te zijn. In sommige opzichten denk ik dat het een vorm van zelfmedicatie was. Nu ik echter al enkele jaren een behandelplan heb, inclusief medicatie en Regelmatige bezoeken met mijn therapeut, ik heb minder opwinding nodig om me in leven te houden en gericht.

[10 geheimen om uw gezond verstand te bewaren]

Met een duidelijk schema begon ik me mijn leven en mijn huis op een nieuwe manier voor te stellen. Om te beginnen, berekende ik het aantal uren dat nodig was om mijn huis in goede staat te houden en om rommel op afstand te houden. Voor mijn huis is dat ongeveer 25 uur per week. Ik kan me geen huishoudster veroorloven, dus dat is een deeltijdbaan die de tijd waard is die ik of iemand anders in mijn huishouden moet besteden aan dingen als wasgoed, afwas, stofzuigen, dweilen, badkamers schoonmaken, gemeenschappelijke ruimtes opruimen, huisdieren verzorgen en andere huishoudelijke taken, zoals mijn man buitenshuis werk. Ik gooide ook elke week een beetje in de tijd voor 'verrassingen' waarvan elke huiseigenaar weet dat die ontstaat.

Dit berekenen was voor mij een eye-opening moment. Het was niet zo gruwelijk voor mij als het zou kunnen zijn voor mensen die meer van schoonmaken houden dan ik, maar het was nog steeds een verbluffend aantal. Het gaf me belangrijke informatie. Een waardevolle nugget: ik realiseerde me dat ik dit niet alleen zou kunnen doen. Ik moest mijn gezin elke week betrekken bij dit zorgproces voor het huis. Mijn man en kinderen namen al deel aan deze activiteiten, maar niemand van ons deed het volgens een schema.

Vandaar: ik heb een schema gemaakt. Maar daar kom ik in een andere post op terug. Blijf kijken.

Voor nu wil ik graag stilstaan ​​bij hoe raar dit proces voor mij is geweest. Ik heb altijd geweten hoe ik huishoudelijke taken afzonderlijk kon uitvoeren. Maar ik heb nog nooit een systeem voor thuisonderhoud georganiseerd. Ik heb er nog nooit eerder zo naar moeten kijken. Het is eigenlijk best gaaf om te beseffen dat er manieren zijn om alle hoeken van mijn huis op te ruimen en te vereenvoudigen, als ik bereid ben er een prioriteit van te maken en er tijd aan te besteden.

[Bezorgd? Lees dit.]

Ik was mijn leven zo moe geworden dat ik de hele tijd ongecontroleerd was. Ik wil dat mijn huis georganiseerd, schoon en gastvrij aanvoelt. Ik wil vrienden kunnen uitnodigen zonder eerst vijf uur schoon te maken.

Maar schoonmaken is slechts het topje van deze ijsberg. Toen ik eenmaal mijn huis begon te organiseren, realiseerde ik me dat veel andere aspecten van mijn leven moesten worden georganiseerd. Ik ga erover bloggen. Maar op dit moment moet ik naar huis gaan om te koken.

Bijgewerkt op 14 september 2017