Het verlangen om uw ADHD te beheren

Hoe vaak heb je iemand horen zeggen: "Hij zou het kunnen doen als hij dat echt wilde?"

Als dat het geval was, dan zou er geen behoefte zijn aan medicijnen, therapie of enige andere behandeling voor ADHD. De wereld zou een prachtige plek zijn.

De realiteit is dat het niet zo eenvoudig is. 'Willen' uw ADHD (of die van uw kind) beheren, is belangrijk, maar ervaring en onderzoek leren ons dat zelfs een krachtige vastberadenheid niet altijd genoeg is.

Het kost DESIRE om ADHD te beheren:

• Diagnosis
• ENDERWIJS
• STRUCTUUR
• ikndividuele Rverantwoordelijkheid, en
• Energy.

Diagnose

De grootste stap naar management is de eerste. Bij andere aandoeningen is diagnose cruciaal voor een juiste behandeling. Voor de persoon die ADHD heeft, is professionele diagnose een belangrijk onderdeel van de behandeling.

[Gratis bron: hoe wordt ADHD gediagnosticeerd?]

Wie kan ADHD diagnosticeren? Artsen, psychologen, psychiaters en andere professionals zijn getraind om de symptomen te herkennen en de diagnose te stellen. U kunt meer lezen over de rol van elk van deze professionals in het artikel, "Wie kan ADHD diagnosticeren?”

Het gevoel van opluchting dat ontstaat door simpelweg een naam te hebben om de letterlijke stoornis in je leven aan te doen, is ongelooflijk. ADHD is waarschijnlijk de enige aandoening die ervoor zorgt dat mensen grijnzen als ze de symptomen lezen. Mensen die niet grijnzen, schudden gewoon hun hoofd. De typische reactie is: "Het was alsof ik over mij aan het lezen was."

Je wilt over straat rennen en schreeuwen: "Ik ben niet gek! Ik ben geen moer! ”Een dergelijke demonstratie is natuurlijk op zichzelf buitengewoon ongepast gedrag en kan in feite heel goed bewijzen aan die om je heen dat je inderdaad helemaal gek bent en ze je in een wit jasje zullen wikkelen en je wegtrekken voor wat broodnodige rust en ontspanning. Maar - je zult tenminste meegesleept worden door de voldoening die voortkomt uit het weten dat er een naam is voor de aandoening die je zoveel frustratie en verdriet heeft bezorgd.

Onderwijs

Na de diagnose doen de meeste mensen veel onderzoek naar ADHD. In feite zullen mensen die zich nooit ergens op hebben kunnen concentreren, plotseling hyperfocus zijn op het leren over ADHD. Dit is goed, maar het is belangrijk dat het materiaal nauwkeurig is. Er is veel verkeerde informatie over ADHD. Op deze site kan het Just Diagnosed-kanaal basisinformatie verstrekken, inclusief links naar andere geloofwaardige bronnen. Er zijn een aantal boeken over ADHD. Gedreven tot afleiding, door Edward Hallowell en John Ratey, is een klassieker in de ADHD-literatuur.

[3 Kenmerken van ADHD definiëren die iedereen over het hoofd ziet]

Structuur

Gebrek aan structuur is een groot probleem voor mensen met ADHD. Voor de meeste mensen met ADHD lijkt er geen intern organisatiesysteem te bestaan. Dit gebrek aan interne structuur moet worden gecompenseerd door externe organisatiesystemen te creëren. Misschien wilt u de artikelen van Holly Uverity voor enkele ideeën lezen. Degenen die ernstig "organisatorisch uitgedaagd" zijn, willen misschien de hulp van een professionele organisator inschakelen.

Structuur betekent meer dan alleen een manier om te onthouden waar je je schoenen neerzet. Een coach, zoals additudeCoach op afroep Sandy Maynard, kan u laten zien hoe u uw tijd kunt organiseren, prioriteiten kunt stellen en doelen kunt bereiken.

Onderzoek toont aan dat een gestructureerde omgeving zeer gunstig is voor kinderen en volwassenen met ADHD. Dus, of je nu een coach gebruikt of het gewoon alleen probeert te doen, het is belangrijk dat je een manier vindt om orde te scheppen in je chaotische universum.

Individuele verantwoordelijkheid

Stop met iedereen de schuld te geven en kijk goed naar jezelf. Neem verantwoordelijkheid.

Eerlijk gezegd, als iemand met ADHD, word ik het zat om mensen te horen zeuren over hoe ze 'gehandicapt' zijn. De Attention Deficit Disorder is lang niet zo slopend als het altijd gestage gejank van Attitude Deficit Wanorde. Ja, je hebt een stoornis. Dat doe ik ook. Ga ermee om.

Neem wat verantwoordelijkheid. Doe je best om te doen wat er gedaan moet worden. Als je het verpest, geef het toe, ga ermee om en ga door. Een kind leren dat zijn ADHD hen uitsluit van de gevolgen van zijn acties, beperkt het kind alleen maar.

Behandeling voor ADHD kan helpen, maar met alleen medicijnen kunt u uw rekeningen niet op tijd betalen. Verantwoordelijk zijn betekent een manier vinden om aan je verplichtingen en verplichtingen te voldoen.

Energie

Geef vooral niet op. Vecht de juiste strijd. (Misschien is dat niet de beste zin om te gebruiken met een persoon die ADHD heeft!) Onderdeel van het goede gevecht is onder meer weten wanneer je een pauze moet nemen. Er zullen slechte dagen zijn. Leer ze te herkennen voor wat ze zijn - gewoon slechte dagen die van tijd tot tijd plaatsvinden. Het is niet het einde van de wereld. Doe een stap achteruit, hergroepeer en probeer het opnieuw.

Om dit alles samen te vatten:

VERLANGEN

• Diagnose: u kunt alleen met een probleem omgaan als u weet wat het is.
• Opleiding: "Ken uw vijand". Leer alles wat je kunt over je ADHD
• Structuur: ontwikkel enkele copingstrategieën voor je leven. Houd ze simpel.
• Individuele verantwoordelijkheid: ontdek hoe uw ADHD u beïnvloedt en stop met anderen de schuld te geven.
• Energie: geef niet op.

Ontwikkel een DESIRE om uw ADHD te beheren.

[Uw overlevingsgids voor diagnose]

Bijgewerkt op 6 juli 2018