Hoe de vrede in uw ADHD-familie te bewaren

Ouders met ADHD hebben vaak stormachtige relaties met hun kinderen die ook ADHD hebben. Sommigen voelen zich schuldig over het doorgeven van de aandoening aan hun kinderen; anderen vinden het pijnlijk om te zien hoe ze worstelen met dezelfde problemen die ze opgroeiden. Hier zijn enkele strategieën om conflicten oplossen met je kinderen, en wees hun rolmodel.

Leer je emoties te beheersen

Accepteer het feit dat je boos, gefrustreerd en angstig bent. Uw kind ook - hoewel zijn bravoure het kan verbergen. Je kunt je kind niet door moeilijke tijden helpen als je je emoties niet kunt beheersen. Als je het niet kunt, zoek de hulp van een arts of therapeut.

Verbind uw gedeelde ADHD-diagnose

Geef aan je dochter toe dat deze aandoening niet gemakkelijk is en dat ADHD-symptomen kosten veel moeite om te beheren. Vertel haar over enkele van de uitdagingen waarmee u te maken hebt gehad en over de manieren waarop u bent geslaagd. Gebruik humor om angst af te weren. Altijd versterk de sterke punten van je dochter.

Oefen een gezonde confrontatie

Als je van plan bent je geduld verliezen, gebruik deze technieken:

1) Vermijd beschuldiging van uw kind of tiener - concentreer u op oplossingen voor het probleem en leer uw dochter om alternatieven te vinden die werken.

2) Focus op het gedrag - maak duidelijk dat je zoon niet de som is van zijn gedrag en dat hij, redelijkerwijs, deze kan beheersen.

3) Als u of uw zoon begint te schreeuwen, verbreek dan het patroon door zachtjes te praten.

Volg door op uw acties

Het is niet gemakkelijk voor ouders met ADHD om gedisciplineerd genoeg blijven om een ​​kind te straffen voor het niet gehoorzamen aan een regel. Maak hier een prioriteit van. Als je je dochter hebt verteld dat ze om 10 uur thuis moet zijn, anders verliest ze haar auto-privileges en komt ze om 11 uur thuis, word niet boos. Haal haar auto-privileges weg. Dit kan lastig zijn - je moet haar misschien naar haar tutoring-sessies rijden - maar doe het toch. Als je dat niet doet, zal je dochter het leren missen haar acties gelijkstellen met consequenties en bij het zien dat een persoon met ADHD verantwoordelijk gedrag kan vertonen.

[Gratis download: Gids voor ouders voor moeders en vaders met ADHD]

Vermijd ADHD-schuldgevoel, accepteer elkaars imperfecties

Je hebt misschien uitdagingen zoals die van je zoon, maar hij is zijn eigen persoon. ADHD is een verklaring voor gedrag, geen excuus voor hen. Je eigen mislukkingen betekenen niet dat je geen redelijke verwachtingen van hem mag hebben.

Het is moeilijk genoeg om met uw eigen ADHD om te gaan, laat staan ​​met die van uw tiener. Laat de perceptie dat je als ouder hebt gefaald, vanwege de uitdagingen van je dochter, geen invloed hebben op je interacties met haar. Je bent een rolmodel voor je dochter, onvolkomenheden en zo.

Gebruik humor om een ​​gevecht onschadelijk te maken

Ouders met een gevoel voor humor tijdens gespannen situaties kunnen stressvolle situaties ervoor zorgen dat hun kind zich meer geaccepteerd, minder angstig en beter in staat voelt zijn emoties te reguleren, zeggen onderzoekers. Geen grapje. Hier is een opfriscursus voor sommige ouders die hun gevoel voor humor zijn kwijtgeraakt:

Zoon: Papa, over de nieuwe auto ...
Dad: Je bedoelt, heb ik die over de nieuwe auto gehoord?
Zoon: Ja, de nieuwe auto zonder rechter spatbord en een kras op de passagiersdeur!
Dad: Ho, ho, ho!
Zoon: Gozer!

[9 manieren om een ​​betere vader te zijn]

Bijgewerkt op 18 juni 2018