Beste ouders: u bent de oplossing ...

Toen bij mijn oudste kind op zevenjarige leeftijd de diagnose aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit werd gesteld, was dat niet het geval klaar om medicijnen te proberen om een ​​paar redenen die andere ouders bekend in de oren klinken: ze was jong en dat was het ook eng.

In plaats daarvan probeerde ik al het andere dat ik te pakken kon krijgen: acupunctuur, voedselverwijderende diëten, ergotherapie, craniale sacrale therapie, chelatietherapie, homeopathie, paardrijden, visie therapie, vechtsporten, COGMED, neurofeedback, counseling, en Chiropractie zorg. Allemaal in naam van het repareren van mijn gebroken kind. Niets maakte een merkbaar verschil. Haar symptomen verslechterden, onze relatie verslechterde, haar cijfers daalden, vriendschappen verdwenen, haar zelfvertrouwen smolt weg en onze bankrekening liep leeg.

Wat ik boven alles wilde, was haar te veranderen. Ik wilde haar maken ADHD-symptomen ga weg zodat ik het aardige, gehoorzame kind kon krijgen waarvoor ik me had aangemeld, het kind waar ik over had gedroomd, het kind dat ik me extreem schuldig voelde omdat ik het wilde, maar toch bleef achtervolgen. Het kostte me jaren om te begrijpen dat mijn dochter niet het probleem was. Ik was het probleem.

Ik moest bij haar komen met een radicale acceptatie van wie ze was en hoe ze worstelde. Ik moest diep in mezelf een compassie voor haar vinden. Ik moest beseffen dat er niets mis met haar was; dat ze niet hoefde te worden opgelost. Ze was emotioneel, verloor alles, rommelig ongelooflijk, luid, kreeg slechte cijfers - en ze was perfect.

Als een psychotherapeut die behandelt ADHDKrijg ik dagelijks telefoontjes van ouders zoals ik. Help alstublieft mijn kind. Ik herken de uitputting, de frustratie en het verdriet. De wanhoop. En ik bied hen een oplossing: Fix You First.

Dit advies komt niet altijd goed uit. Tegen de tijd dat ze me bellen, hebben ze zich sterk geïdentificeerd met het feit dat hun kind het probleem is - en eerlijk gezegd willen velen het werk niet zelf doen. Het is moeilijk en ze zijn al uitgeput. Maar in veel opzichten, wat eigenlijk moeilijker is, is de constante strijd tegen de stroom van het gedrag van je kind. Als je naast hem zwemt, wordt het zoveel gemakkelijker.

[Doe deze test: kan mijn kind ADHD hebben?]

Waarom zou u het probleem kunnen zijn?

1. De ouderschap benaderingen die meestal voor andere kinderen werken, werkt niet alleen niet voor uw kind, maar kan het probleem verergeren. Door een andere opvoedingsaanpak te leren, kunt u het gedrag van uw kind positief beïnvloeden.
2. Je hebt misschien een goed begrip nodig van waarom het ADHD-brein van je kind het moeilijke gedrag veroorzaakt. Veel ouders denken dat de uitdagendheid, liegen, gebrek aan motivatie, vergeetachtigheid en slordigheid opzettelijk en opzettelijk zijn. Het maakt hen dagelijks boos. Een begrip dat dit vaak fysiologische en oncontroleerbare reacties zijn, kan leiden tot compassie en dit compassie kan het gedrag van uw kind op meetbare manieren veranderen.
3. Je eigen emotionele sneltoetsen worden soms geactiveerd door het gedrag van je kind. Dit kan de onaangepaste reactie veroorzaken van zeuren, schreeuwen, onderhandelen, autoritair zijn, of overdreven tolerant zijn in een poging om je eigen angst en ongemak te onderdrukken. Als u deze triggers begrijpt, kunt u anders reageren en de gecontroleerde, opmerkzame reactie modelleren die u van uw kind probeert te krijgen.
4. Misschien oefen je Reactive Parenting - reacties achteraf van straf en onbedoelde beschaamdheid heeft geen positieve invloed op het gedrag van uw kind, maar veroorzaakt een verslechtering van het ouder-kind-dynamisch en zelfrespect problemen. Door proactieve opvoedvaardigheden te leren, beschikt u over hulpmiddelen om te anticiperen op de behoeften van uw kind en het gezinsleven mogelijk soepeler te maken.
5. Misschien zit u in een disfunctioneel communicatiepatroon om te proberen te overtuigen, te onderhandelen, te rationaliseren of te herstellen terwijl in plaats daarvan soms gewoon luisteren en reflecteren en grenzen houden gemakkelijker en meer zou zijn effectief.
6. En de belangrijkste reden dat Fixing You First vaak nodig en gezond is: je hebt veel meer dan een uur toegang tot je kind dat een hulpverlener ze elke week zou kunnen zien. Je kunt hopen dat de hulpverlener kan helpen met de symptomen, maar omdat veel van de symptomen afkomstig zijn van een impulsief brein, verwacht een kind dat toegangstools die ze tijdens de sessie hebben geleerd om een ​​impulsieve reactie te beheersen, vereist een opmerkzaamheid die de meeste kinderen met ADHD gewoon niet hebben.

[Download deze gratis download: 4 ouder-kind-therapieën voor beter gedrag]

Jij kunt de oplossing zijn

U hoeft niet per se met een oudergedragstherapeut te werken om een ​​ProActive-ouder te worden. Het vereist de bereidheid om te leren over ADHD en de hersenen, om na te denken over uw eigen triggers, om compassie te vinden voor de strijd van uw kind en om uw communicatiestijl te veranderen, onder andere. De ADHD-symptomen van uw kind maken hier deel van uit - soms maken ze uw kind grappig en creatief en onderhoudend, maar vaak leiden ze tot disfunctionele reacties op de overweldigende verzoeken van de wereld om hen heen. Leer manieren om dat overweldigen te verminderen en een positieve ruimte te bieden voor uw kind om zich geaccepteerd te voelen kan de eerste stap zijn om niet alleen beter gedrag uit te nodigen, maar ook een betere relatie met u kind.

Het Fix You First-dagplan

Overweeg om te beginnen het volgende tot een onderdeel van uw dagelijkse routine te maken:

1. Besteed elke dag minstens vijf minuten om u op uw kind te concentreren. Stel een spel of speciale speeltijd in of, voor oudere kinderen, een speciale tijd om te praten of een activiteit te delen. Onderzoek wijst uit dat zelfs slechts vijf minuten een gezonde relatie kunnen opbouwen. Om uw communicatie te verbeteren, gebruikt u PRIDE: Lofprijs, Reflecteer, Imiteer, Beschrijf, Enthousiasme.
2. PRIJS uw kind tijdens deze interactie met behulp van details. "Goed gedaan, je handen voor jezelf houden." "Bedankt voor het delen van wat er op school is gebeurd met mij."
3. REFLECTEER letterlijk wat uw kind zegt. Dit is uitstekend tijdens het zeuren, dus je begint niet te onderhandelen, maar zorgt er ook voor dat het kind zich gehoord voelt. Kind: ik wil niet als laatste gaan! Ouder: u wilt niet als laatste gaan. Hoeveel ze ook smeken of klagen, herhaal eenvoudig wat ze zeggen. Het heeft de neiging daar te eindigen, grenzen te stellen en het kind het gevoel te geven dat naar hem geluisterd is.
4. IMITATE: doe tijdens uw tijd samen precies wat uw kind doet. Het laat hem leiden en zich empowered voelen, maar ook modellen die doen wat je wordt verteld. Als ze de pop in bed legt, leg je je pop in bed. Als hij een zon tekent, teken jij een zon.
5. BESCHRIJF: Vertel de acties van je kind tijdens het spelen. Dit laat zien dat je kijkt en geïnteresseerd bent, helpt bij taalontwikkeling en zelfrespect en helpt de gedachten van het kind over spelen te organiseren.
6. ENTHUSIASME: het gebruik van een verhoogde toon stem toont interesse in uw kind en kan uw relatie versterken.

Als uw kind begrijpt hoe hij positieve reacties van u kan krijgen, kan hij automatisch beginnen te verschuiven gedrag om die reactie op te wekken in plaats van de zeurende, schreeuwende, teleurgestelde reactie die hij doorgaans heeft ontvangt. Dit kan ook een positieve impact hebben op school, omdat positieve reacties van volwassenen zich zoveel beter voelen en hij misschien meer naar hen op zoek gaat.

[Uw gratis 13-stappengids voor het opvoeden van een kind met ADHD]

Bijgewerkt op 26 december 2019