Kan Magnesium ADHD-symptomen helpen?

Omdat magnesium een ​​mineraal is dat het zenuwstelsel kalmeert, vragen veel mensen zich af of het nuttig is voor ADHD. Er is wat onderzoek naar dit onderwerp gedaan. Een reeks artikelen, voornamelijk uit Polen, eind jaren negentig, gaf aan dat kinderen met ADHD weinig magnesium hadden en dat supplementen met het mineraal zou kunnen verbeteren ADHD-symptomen. In deze onderzoeken werd geen controlegroep gebruikt, dus het onderzoek is niet overtuigend. Sindsdien is er weinig onderzoek gedaan.

Ik denk dat het nemen van een redelijke dosis magnesium prima is als patiënten het willen proberen. Soms is het nuttig voor ontspanning en slapen. Epsom-zoutbaden zijn een andere manier om magnesium te krijgen, door absorptie door de huid.

Bijgewerkt op 20 april 2017