Waarom ik poppsychologie haat
Ik haat poppsychologie heel erg. En ik haat de poppsychologie heel erg, en wel om een hele goede reden: het schaadt mensen met een psychische aandoening (onder andere). De poppsychologie heeft tot doel de vragen van de geest en het brein te beantwoorden met simplistische, licht verteerbare antwoorden. Helaas werken de hersenen en de geest niet echt zo. Het lichaam en de psyche vereisen meer dan wat de poppsychologie te bieden heeft. Dus ja, ik haat poppsychologie.
Wat is populaire psychologie?
Begin een dankbaarheidsdagboek.
Wees bedachtzaam.
Door te glimlachen voel je je beter.
Tegenpolen trekken elkaar aan.
Voeg je eigen voorbeelden uit de poppsychologie toe zoals je wilt.
Poppsychologie staat uiteraard voor populaire psychologie. Volgens de American Psychological Association is populaire psychologie:
- psychologische kennis zoals begrepen door leden van het grote publiek, die mogelijk te simpel, verkeerd geïnterpreteerd en verouderd is. Zie ook psychologie van het gezond verstand; volkspsychologie.
- psychologische informatie die specifiek bedoeld is voor gebruik door het grote publiek, zoals zelfhulpboeken en adviesprogramma's op televisie en radio.1
Poppsychologie wordt meestal in soundbites gebracht door de media zelfhulp goeroes. De informatie die wordt doorgegeven in de poppsychologische klompjes mag dan wel een kern van waarheid bevatten, maar die waarheid wordt door de klompjesspuiter buiten proporties opgeblazen.
Mindful zijn is bijvoorbeeld voor veel mensen vaak een goede zaak. Het is zelfs aangetoond dat mindfulness – wanneer het op een bepaalde manier wordt onderwezen en beoefend – voor veel mensen nuttig is.2 Dat gezegd hebbende, als je verwacht dat je ‘mindfulness’ zult hebben en dat je daarmee je geestesziekte kunt genezen, zul je ernstig teleurgesteld zijn (ongeacht wat de goeroe zegt).
Waarom haat ik poppsychologie?
Mijn haat tegen de poppsychologie komt neer op twee dingen:
- Het leert mensen vaak onware, betekenisloze of zelfs schadelijke dingen.
- Als deze dingen iemands problemen niet oplossen, geven ze zichzelf de schuld. (En het helpt niet dat een zelfhulpgoeroe die persoon ook de schuld geeft.)
Neem als voorbeeld het starten van een dankbaarheidsdagboek.
Ik heb geen probleem met mensen dankbaar zijn. Ik heb er geen probleem mee als mensen zich concentreren op datgene waarvoor ze dankbaar zijn. En als u die dingen wilt opschrijven, is dat uw zaak. Maar plas niet op mijn been en vertel me dat het training is. Schrijf niet een paar dingen op waarvoor je dankbaar bent, en vertel me dat je depressie beter is geworden. Want als dat alles was wat nodig was, was dat niet het geval depressieve stoornis in de eerste plaats.
Het probleem is dat mensen met echte psychische aandoeningen naar de poppsychologie kijken, omdat mensen dat verspreiden wat er op sociale media staat, en waar ze toegang toe hebben, en dan geven ze zichzelf de schuld als het hun problemen niet oplost problemen.
Nou, als jouw probleem was dat je geen positieve dingen in je leven zag, dan zou een dankbaarheidsdagboek je misschien kunnen helpen. Als uw probleem is dat uw hersenen niet werken, nee, dat zal niet gebeuren. En het is niet jouw schuld dat er iets is zou kunnen nooit werken doet nooit werken.
Wat ik echt haat aan poppsychologie
Dus als ik zeg dat ik de poppsychologie haat, bedoel ik eigenlijk dat ik een hekel heb aan het effect dat het heeft op echte mensen met echte ziekten.
Als u een echt geestelijk gezondheidsprobleem heeft, zie dan a professional in de geestelijke gezondheidszorg voor echt advies. Het is prima om te zeggen dat je tips nodig hebt om je relatie te laten werken. Het is oké om te zeggen dat je hulp nodig hebt om je gelukkiger te voelen. Het is oké om te zeggen dat je denkt dat je een psychische aandoening hebt. Al deze dingen zijn oké, maar de plek waar je hulp kunt vinden voor geestelijke gezondheidsproblemen is via professionals, en niet via social media-beïnvloeders. Of neem op zijn minst ideeën uit de poppsychologie met een gigantisch zoutblok en weet dat de beloofde resultaten misschien niet zullen plaatsvinden, maar dat is niet jouw schuld; het is de schuld van de informatie.
(Terzijde: ik weet dat niet iedereen gemakkelijk toegang heeft tot professionals in de geestelijke gezondheidszorg, ook al maakt online therapie dat gemakkelijker. Sorry daarvoor. Als jij zo iemand bent, raad ik je ten zeerste aan om gerenommeerde boeken van professionals te lezen. Een lenerspas is immers gratis.)
Bronnen
APA Woordenboek van Psychologie. (n.d.). https://dictionary.apa.org/popular-psychology
Davis, D. M., & Hayes, J. A. (n.d.). Wat zijn de voordelen van mindfulness. https://www.apa.org. https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner
