Teruggaan naar therapie: uitdagingen en voordelen

Na mijn diagnose van bipolaire 2 stoornis, was mijn prioriteit in de komende paar jaar het vinden van een stabiele routine van bipolaire medicijnen waardoor ik als individu kon gedijen. Dit betekent dat therapie op de achtergrond kwam.

De confrontatie aangaan met therapie die nodig is

Therapie is altijd moeilijk voor me geweest. Het delen van mijn gevoelens, emoties en nadenken over mijn ervaringen uit het verleden was meer een karwei dan een behandeling. Toen raakte ik onlangs in een dip en viel ik in een depressieve episode. Ik besefte dat medicatie niet al mijn problemen zou oplossen en ik moest mijn onzekerheden onder ogen zien. Ik vond een therapeut en een therapieroutine die me enorm heeft geholpen bij mijn herstel.

Als iemand met een bipolaire 2-stoornis is een routinematige levensstijl niet gemakkelijk of aantrekkelijk. Zoals ik echter in therapie heb geleerd, is een dagelijkse routine noodzakelijk (Stabiliteit bij bipolaire stoornis vereist routine). Elke ochtend pak ik een kop koffie en neem ik 10 minuten de tijd om bij een raam of buiten te zitten om na te denken. Ik lees citaten, een deel van mijn zelfhulpboek, zie mijn onzekerheden onder ogen door ze hardop te zeggen en doe alles wat mijn geest de dag in helpt. Therapie is niet langer alleen een verplicht kantoorbezoek, het is een leerplek. Therapie werkt bij iedereen anders. Hoe werkt therapie voor jou als iemand die leeft met een bipolaire stoornis? Deel uw opmerkingen hieronder.