Hoe ik mijn nicotineverslaving brak

Nieuwjaar is bijna aangebroken. Dat betekent dat het tijd is om op te lossen. Deze 1 januari^st vier jaar geleden dat ik een sigaret heb gerookt of een andere vorm van nicotine heb gebruikt. Hier is hoe ik mijn nicotineverslaving brak.

Nicotineverslaving en herstel

Ik ben begonnen met roken toen ik stopte met drinken. Ik gebruikte het als een afleiding en een sociale gebeurtenis. Roken buiten vergaderingen is erg populair, net als het nemen van rookpauzes in behandelcentra. Ik begon met roken omdat ik depressief was, me verveelde en omringd was door rokers. Ik bleef roken omdat nicotine is zeer verslavend. In aanvulling, nicotine stimuleert pleziercentra in de hersenen. Roken gaf me nooit een overweldigende euforie, maar het gaf me wel een fijne roes in een tijd dat ik moedeloos was.

Nicotinevervangende therapie kan helpen om rookgewoonten te doorbreken

Gedurende een aantal maanden gebruikte ik nicotinetabletten en verminderde ik het roken van sigaretten tot één per dag. Je moet voorzichtig zijn bij het gebruik

nicotine vervangende therapie dat je uiteindelijk niet nog meer nicotine binnenkrijgt. Volg de instructies van het product nauwkeurig op, of volg een door een arts voorgeschreven plan. Hoewel ik nog steeds nicotine innam, hielp het gebruik van de zuigtabletten me om de rookgewoonten te doorbreken - naar buiten gaan tijdens werkpauzes, een sigaret opsteken na de maaltijd, roken met koffie, enz. Maar uiteindelijk besefte ik dat ik helemaal vrij van nicotine wilde zijn.

Op nieuwjaarsdag van 2011 realiseerde ik me dat ik een vliegende start had op mijn missie om te stoppen met sigaretten en mijn nicotineverslaving helemaal te doorbreken. Ik was de avond ervoor laat weggebleven, werd laat wakker en had al 16 uur geen nicotine ingenomen. Ik greep deze kans aan als startpunt om alle nicotine op te geven. Het was erg belangrijk voor mij om bij te houden gezondheidsvoordelen van stoppen met roken tijdlijn. Bovendien speelde ik elke keer dat ik een sigaret wilde hebben in mijn hoofd het bandje door. Ik wist dat een sigaret me alleen maar een verslagen gevoel zou geven en niet de opluchting zou geven die ik zocht. Ben je eerder gestopt? Wat werkte? Wat niet?

Je kunt Kira Lesley vinden op Google+, Facebook En Twitteren.