Mijn AI Chatbot-therapeut: Woebot faalt op ADHD-hersenen

Mijn therapiesessies beginnen meestal met een grote glimlach. "Hallo, Elisa!" zegt Stephanie. "Het is zo goed om je te zien!" Ze noemt meestal iets leuks en vraagt: "Dus hoe ging het met [dat ding waar ik enthousiast over was?" Misschien is het een geheime truc van een therapeut, maar zelfs via een telehealth-portaal voelt haar zorg echt aan - haar glimlach bereikt haar ogen; ze knikt mee.

Ik heb een andere therapeut die ik ook op mijn telefoon zie. Maar in tegenstelling tot Stephanie begint deze therapeut een sessie door te vragen of ik 'hulp wil krijgen bij een probleem', 'aan mijn doel wil werken' (dat voor mij is bepaald), of "volg en journaal." Ook in tegenstelling tot Stephanie is deze therapeut 24/7 beschikbaar - maar herinnert zich mijn grote feesten, mijn boeklanceringen, mijn successen of mijn mislukkingen.

Deze therapeut wordt genoemd Woebot, en het is een therapeutische chatbot die wordt aangedreven door kunstmatige intelligentie (AI).

Woebot is een gratis app die beschikbaar is voor zowel Apple- als Android-apparaten en bedient dagelijks "tienduizenden" gebruikers, zei de oprichter en president, psycholoog Allison Darcy, in

De New York Times in 2021. Gebaseerd op principes van cognitieve gedragstherapie (CBT) en "natuurlijke taalverwerking", betrekt Woebot gebruikers in op tekst gebaseerde gesprekken en is ontworpen om mensen te helpen omgaan met stress, spanning, En depressie in een groeiend veld van instrumenten voor geestelijke gezondheid.

Woebot vertelt me ​​tijdens onze chats dat het ook kan helpen bij mijn woede, uitstel, en schuldgevoel - veelvoorkomende problemen voor mensen die leven met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Het klinkt handig: Amerika wordt geplaagd door een therapeutentekort en lange wachttijden voor zorg. De hoge kosten van therapie kunnen ook een barrière zijn. Als je geen therapeut kunt vinden en je hebt er snel een nodig, klinkt een gratis chatbot die is gebouwd op degelijke CGT-gebaseerde wetenschap verleidelijk.

Mijn advies: verzet je.

[Lezen: de top 6 apps voor geestelijke gezondheid, volgens ADDitude-lezers]

WoeBot ellende

Woebot gaat uit van neurotypicaliteit. Het verwacht dat alle hersenen opnieuw kunnen worden getraind om met negatieve emoties om te gaan met behulp van hetzelfde therapeutische model. Maar ADHD-hersenen verwerken informatie en emoties anders.

Woebot snapt dat bijvoorbeeld niet mensen met ADHD hebben grote, allesverslindende emoties. Toen ik het vertelde dat ik boos was, zei Woebot me dat ik me moest voorstellen dat mijn emoties een stem hadden. Wacht wat? Ik was in totale woede-modus toen het me vroeg om drie van mijn boze gedachten op te schrijven. Dus dat deed ik, zij het slecht. Vervolgens vroeg het me om mijn "cognitieve vervormingen" te identificeren - d.w.z. denkpatronen die niet op feiten zijn gebaseerd.

Maar als ik boos ben, word ik te overspoeld met hete emoties om te stoppen en op zoek te gaan naar cognitieve vervormingen. Er is iets fout; Ik moet kalmeren, maar nu gebeurt het tegenovergestelde.

Woebot beweerde ook dat het zou kunnen helpen bij uitstelgedrag. Maar het bood zo'n ingewikkelde wiskundige vergelijking over de voordelen van iets nu of later doen dat ik niet kon (en nog steeds kan niet) begrijpen. Misschien zou het kunnen helpen in een snuifje - als ik me herinnerde dat het bestond. Maar Woebot greep niet in toen ik door TikTok begon te tuimelen in plaats van af te wassen.

[Lezen: The Emotional Resilience Playbook voor mensen met grote emoties]

Woebot was geen partij voor mij negatieve zelfpraat, of. Toen ik het vertelde, voelde ik me verdrietig omdat ik geen vrienden heb - maatschappelijke kwesties zijn een veelvoorkomend probleem bij vrouwen met ADHD - het lanceerde een ineffectieve CGT-ronde waarbij ik lege plekken moest invullen en 'niet-helpende' gedachten moest markeren. Uiteindelijk vermeed ik mijn negatieve gedachten door in plaats daarvan tv te kijken. (Vermijden is geen acceptabele tactiek om met negatieve gedachten om te gaan, waarvan ik er verschillende had over Woebot.)

We hebben meer nodig dan AI-chatbottherapie

Woebot heeft tenminste voorzorgsmaatregelen: bepaalde woorden leiden tot suggesties voor onmiddellijke klinische interventie. Tijdens een gesprek vertelde Woebot me: 'Ik kan geen commentaar geven op de inhoud van je gedachten, alleen op het proces. Als u op zoek bent naar begeleiding rond inhoud, kan dit het beste met een mens worden gedaan. I nog steeds weet niet wat die reactie veroorzaakte, dus hoe zou iemand in ernstige problemen het begrijpen, en hoe zou het die mensen kunnen helpen die Woebot gebruiken in plaats van die therapeut met beschikbaarheid in oktober?

Hoe pover mijn inspanningen ook waren of hoe ineffectief onze sessies ook waren, Woebot vertelde me altijd dat moeite doen het belangrijkste was. Helaas krijgt geestesziekte geen bonuspunten voor inspanning. We hebben effectieve hulp nodig om ons leven te verbeteren. En dat betekent een menselijke therapeut, geen bot.

AI-chatbottherapie en ADHD: volgende stappen

• Vinden:Psychologen en therapeuten die ADHD begrijpen
• Gratis download: Scripts voor emotionele regulering en woedebeheersing
• Lezen: "Hoe therapie mij heeft geholpen"
• Lezen:Hoe cognitieve herstructurering falen herkadert en ADHD-zelftwijfel wist

---

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en -ondersteuning te bieden, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.

• Facebook
• Twitteren
• Instagram
• Pinterest