Het is van cruciaal belang om in de wereld van vandaag een pauze te nemen op het gebied van geestelijke gezondheid
Je herinnert je me misschien als de blogger die schreef voor 'Werk en bipolair of depressie' of 'Omgaan met depressie' hier bij HealthyPlace. Hoewel bloggen op dit platform een hoogtepunt in je carrière is geweest, Ik nam vrijaf van het schrijven over depressie voor mijn geestelijke gezondheid. Nu ik beter ben, voel ik me dankbaar voor de kans om te schrijven voor 'Mental Health for The Digital Generation'. Hoewel ik wou dat ik nooit was weggegaan, weet ik waarom ik dit moest doen: we leven in een chaotische wereld waar regelmatige pauzes voor geestelijke gezondheid essentieel zijn.
Waarom pauzes nemen voor geestelijke gezondheid?
Volgens StressCoach1, "Psychische stoornissen zijn wijdverbreid en worden vaak veroorzaakt door ziekten en chronische stress. Het beheersen van stress kan het risico op deze aandoeningen helpen verminderen. Een mentale gezondheidspauze nemen betekent afstand nemen van stressvolle dagelijkse routines om je geest, lichaam en ziel weer in balans te brengen. Door een stap terug te doen van de bronnen van stress, kun je ontspannen, opladen en weer gemotiveerd raken."
Dus ongeacht of u een psychische stoornis heeft, pauzes voor uw geestelijke gezondheid zijn noodzakelijk voor uw welzijn. We leven in tijden waarin het normaal is om onszelf te blijven pushen, zelfs als we mentaal uitgeput zijn; dit wordt verheerlijkt als drukte cultuur. Wat echter minder vaak wordt besproken, zijn de gevolgen van druktecultuur: angst, vermoeidheid, depressie, burn-out, enzovoort.
In mijn geval had ik een pauze van de geestelijke gezondheid nodig omdat ik een intense depressieve episode doormaakte en mijn carrièrekeuzes in twijfel trok. Na een zelfmoordpoging besloot ik te stoppen met schrijven. Het kostte me een paar maanden om te beseffen dat ik nog steeds schrijver wilde worden en nog steeds pleitbezorger van de geestelijke gezondheidszorg wilde zijn, alleen niet iemand die overdreven gefocust was op depressie. Deze duidelijkheid zou niet mogelijk zijn geweest als ik mezelf had gedwongen om over depressie te schrijven. Bekijk de onderstaande video om te zien hoe ik erachter kwam dat ik een pauze moest nemen van het schrijven.
Waar heb je een pauze van nodig?
Velen van ons hebben een pauze nodig van alledaagse dingen zoals werk, sociale media, schermtijd, daten en gezelligheid. Soms kunnen zelfs onze hobby's aanvoelen als klusjes als we overweldigd worden door stress of psychische problemen zoals depressie. In tijden als deze is het het beste om naar onze intuïtie te luisteren en een pauze te nemen van alles wat overweldigend is. Door tijd vrij te maken om te ontspannen, herstelt u van stress en krijgt u een frisse kijk op het leven.
Bron
1. A. (2022, 3 maart). 5 tekenen dat u een pauze nodig heeft voor uw geestelijke gezondheid (en hoe u er een neemt). Stresscoach. https://www.stresscoach.app/blog/signs-you-need-a-mental-health-break-and-how-to/
Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en samenleving. Ze leeft om conventies in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je vindt haar op haar blog en verder Instagram En Facebook.
