Hoe u uw emoties kunt beheersen: Amygdala-kaping met ADHD

1 maart niet beschikbaar? Maak je geen zorgen. Registreer nu en we sturen je de replay-link om op je gemak te kijken.

Dit webinar is deel twee in een serie. Part One is beschikbaar voor replay op https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/

ADHD brengt sterke emoties met zich mee, maar weinig hulpmiddelen om die emoties te beheersen op een manier die goed voelt. Jouw ADHD-hersenen, met zijn nu vs. niet-nu-oriëntatie, registreert misschien geen gevoelens die onder de oppervlakte sudderen, dus als de druk toeneemt en die emoties aandacht vragen, barst de dam. Je hersenen worden plotseling overspoeld en je begint te spartelen om je hoofd boven water te houden.

Op deze moeilijke momenten van een amygdala-kaping gaat het denkende brein offline en beheersen emoties de dag. Het kan heel moeilijk zijn om de controle over jezelf of een situatie terug te krijgen. Of het nu gaat om angst, woede, gekwetst of teleurgesteld, zeggen of doen we soms impulsief dingen waar we later spijt van krijgen. Om deze patronen te veranderen, moeten we eerst leren 

hoe triggers te identificeren en erop te reageren zonder zelfkritiek. Dit is de weg voorwaarts om radicale zelfacceptatie te koesteren en bevredigende interpersoonlijke verbindingen te creëren.

In dit webinar beantwoordt dr. Sharon Saline uw vragen over het gebruik van hulpmiddelen uit cognitieve gedragstherapie, interne familiesystemen, hersenwetenschap en mindfulness om u te helpen ontdekken hoe u met uw triggers kunt werken, bewuste keuzes kunt maken over woorden en daden, kunt samenwerken om te herstellen van uitbarstingen en zinvolle goedmakingen kunt doen. U leert hoe u onderscheid kunt maken tussen problemen die echte noodsituaties zijn en problemen die kritiek lijken maar geen onmiddellijke reactie vereisen. Ze zal je helpen vaardigheden op te bouwen die het op het lichaam gebaseerde bewustzijn vergroten, neutrale taal gebruiken om je uit te drukken uw gevoelens en gedachten, en oefen medeleven met uzelf en anderen tijdens de meest belastende keer. Je loopt weg met een strategisch plan om met minder stress en meer compassie om te gaan met je gevoelens en de reacties van anderen.

De leerdoelen van dit webinar zijn onder andere:

1. Beantwoord uw vragen (ingezonden tijdens Deel Een van dit webinar en live) over het beheersen en communiceren van emoties op het moment
2. Oplossingen bieden om een ​​groter op het lichaam gebaseerd bewustzijn te bevorderen en belangrijke taalhulpmiddelen om in te grijpen bij overstroming, afwijzingsgevoeligheid en frustratie
3. Bedenk nuttige zinnen en acties om ontregeling bij jezelf en anderen te beheersen
4. Oefen en gebruik sleutelelementen van radicale zelfacceptatie

Heeft u een vraag voor onze expert? Tijdens het live webinar is er gelegenheid om vragen te stellen aan de presentator.

---

Maak kennis met de deskundige spreker:

Sharon Saline, Psy. D., klinisch psycholoog en auteur van het bekroonde boek, Wat uw ADHD-kind wenst dat u wist: samenwerken om kinderen in staat te stellen succesvol te zijn op school en in het leven(#Commissiesverdiend) En Het ADHD-oplossingsdeck (#Commissiesverdiend) is gespecialiseerd in het werken met kinderen, tieners, opkomende volwassenen en gezinnen die leven met ADHD, angst, leerstoornissen, autisme, dubbele uitzondering en psychische problemen. Haar unieke perspectief - als broer of zus in een ADHD-huis, gecombineerd met tientallen jaren ervaring als klinisch psycholoog en opvoeder/arts-consulent – ​​helpt haar bij het begeleiden van gezinnen en volwassenen naar effectieve communicatie en nauwere samenwerking verbindingen. Ze geeft internationaal lezingen en faciliteert workshops over onderwerpen als het begrijpen van ADHD, executief functioneren, angst, motivatie, verschillende soorten leerlingen en het tienerbrein. Klik hier om haar volledige bio te lezen.

#Commissiesverdiend Als Amazon Associate verdient ADDitude een commissie voor in aanmerking komende aankopen die door ADDitude-lezers zijn gedaan op de aangesloten links die we delen. Alle producten die in de ADDitude Store zijn gelinkt, zijn echter onafhankelijk geselecteerd door onze redacteuren en/of aanbevolen door onze lezers. Prijzen zijn correct en items op voorraad op het moment van publicatie.

---

Certificaat van aanwezigheid: Voor informatie over het kopen van de optie voor het certificaat van deelname (kosten $ 10), registreert u zich voor het webinar en zoekt u naar instructies in de e-mail die u een uur na afloop ontvangt. De link naar het certificaat van deelname zal ook hier beschikbaar zijn, op de webinar-herhalingspagina, enkele uren na het live webinar. ADDitude biedt geen CEU-credits aan.

Ondertiteling beschikbaar.

• Facebook
• Twitteren
• Instagram
• Pinterest