Hoe relaties zelfmoordgedachten kunnen veroorzaken bij borderline-stoornis

Triggerwaarschuwing: dit bericht bevat een openhartige discussie over: zelfmoordgedachten en gedrag.

Zoals veel mensen die leven met borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS), zijn de relaties in mijn leven turbulent geweest: ik ben verschillende keren vervreemd van mijn familie geweest en mijn vriendschappen duren zelden langer dan een paar jaar. Echter, de meest disfunctionele relaties Ik ben met mijn twee langdurige romantische partners geweest. Ik vond het niet leuk hoe ik me in een van die relaties gedroeg, maar ik voelde me hulpeloos om een ​​manier te vinden om me anders te gedragen. Ik zag mezelf worden passief agressief, veeleisend, argumentatief en bezittelijk. Ik was getuige van de pijn die ik veroorzaakte en worstelde met intense schaamte, wanhoop en zelfhaat. De onrust waarmee ik worstelde in mijn relatie met mijn eerste vriendje was zo intens dat ik, na onze breuk, uiteindelijk een overdosis pillen slikte als een om hulp roepen.

Ik geloof dat ik hiermee bezig was giftig gedrag

omdat ik zo vaak getriggerd werd, wat mijn geestelijke gezondheid aantastte en mijn vermogen om een ​​goede partner te zijn in de weg stond. Het is logisch dat ik in die relaties vaak getriggerd werd: als mijn jeugdtrauma te maken had met... ongezonde relaties met volwassenen, het is niet verwonderlijk dat mijn grootste triggers als volwassene gerelateerd zouden zijn aan relaties ook.

De wortels van mijn relatie triggers 

Van jongs af aan leerde ik dat ik een samengestelde versie van mezelf moest presenteren om geaccepteerd en geprezen te worden door de volwassenen in mijn leven. Ik leerde me zelfverzekerder en comfortabeler te gedragen dan ik was, ondanks het feit dat er veel dingen in mijn leven aan de hand waren die me verwarring, angst en schaamte brachten.

Als volwassene vind ik veiligheid in het presenteren van datzelfde samengestelde zelf aan de wereld. Wanneer ik kan zelfverzekerd handelen en comfortabel, ik heb de wereld aan een touwtje en voel me de relaties in mijn leven waardig. Wanneer de samengestelde versie van mij echter uit elkaar begint te vallen, komen mijn onderdrukte emoties naar voren en word ik getriggerd. Het komt voort uit de kwetsbaarheid van mijn kindertijd die ik voelde toen ik werd geconfronteerd met afkeuring van de delen van mij waarvan ik dacht dat ze onaanvaardbaar waren.

Hoe angst voor afwijzing in een relatie leidt tot getriggerd worden

Er zijn verschillende belangrijke triggers waarmee ik te maken heb in mijn volwassen relaties als ik me voel kwetsbaar voor afwijzing:

• Het gevoel hebben dat ik wordt uitgesloten van een bepaald aspect van het leven van mijn partner
• Dingen doen waar ik me niet prettig bij voel, vooral op het gebied van fysieke intimiteit
• Het gevoel hebben dat ik niet aantrekkelijk genoeg ben voor mijn partner
• Kan mijn. niet verbergen sociale angst als we in de buurt zijn van andere mensen

Ik heb eindeloze geruststelling nodig dat de kanten van mij die verborgen zijn achter het masker van mijn samengestelde zelf mijn romantische partner niet zullen afschrikken van hun onvoorwaardelijke liefde en acceptatie van mij. Als ze niet aan mijn verwachtingen voldoen, mijn BPS-symptomen overnemen en ik word iemand die ik niet wil zijn. Ik kan geen enkel teken aan dat mijn partner geïnteresseerd is in andere mensen als potentiële romantische of seksuele partners; Ik kan de bekende schaamte in mijn maag niet aan als ik dingen doe die ik niet wil doen omdat ik bang om afgewezen te worden; Ik kan het gevoel dat ik lelijk ben niet aan, en de overtuiging dat dit me onaantrekkelijk maakt; en ik kan het niet aan om me onhandig te gedragen, uit angst dat ik beschaamd zal worden zoals ik was gemene meisjes en pestkoppen, zowel binnen als buiten de schoolmuren.

Mijn borderline-symptomen zelf beheren

De twee langdurige romantische relaties die ik had waren beide emotionele achtbanen, en de scheidingen waren langdurig en pijnlijk. Sindsdien ben ik er niet meer in geweest. Misschien is het maar het beste.

Geloven dat ik niet de controle over mijn geest heb om me te gedragen in een... gezondere manier in relaties is hartverscheurend geweest. In het slechtste geval leidt het tot zelfmoordgedachten en -gedrag. Uiteindelijk voelde ik me veiliger en gezonder om alleen te zijn. Ik ben in de loop der jaren met elkaar uitgegaan, maar alleen terloops. Hoe minder emotionele investeringen er zijn geweest, hoe minder kwetsbaar ik me voelde. Hoe minder kwetsbaar ik me voelde, hoe minder intens de triggers waren.

Soms ben ik slecht getriggerd op dates, maar het is veel gemakkelijker om het met iemand te verbreken Ik heb elkaar maar één of twee keer ontmoet dan het is om dat te doen met iemand met wie ik mijn leven een paar keer heb gedeeld jaar.

Op 44-jarige leeftijd heb ik geaccepteerd dat ik misschien nooit meer een langdurige relatie zal hebben. Eenzaamheid is pijnlijk, maar totdat ik mijn triggers goed genoeg kan beheersen om een ​​gezonde relatie met iemand anders te hebben, ga ik me concentreren op het verbeteren van mijn relatie met mezelf.

Als je denkt dat je jezelf of iemand anders pijn kunt doen, bel dan onmiddellijk 1-1-2.

Voor meer informatie over zelfmoord, zie onze zelfmoord informatie, bronnen en ondersteuning sectie. Voor aanvullende hulp bij geestelijke gezondheid, zie onze nummers van de hotline voor geestelijke gezondheidszorg en verwijzingsbronnen sectie.