Het geschenk van een ADHD-diagnose - Nee, echt waar

Het was 31 december 2013 en ik bracht oudejaarsavond door met een second opinion van een kinderneuroloog. Hoewel mijn toen-2-jarige zoon en toen-3-jarige dochter zeer verschillende symptomen hadden, ontvingen beide die dag dezelfde diagnoses: Doordringende ontwikkelingsstoornis - niet anders gespecificeerd (PDD-NOS) en ADHD.

De diagnoses kwamen niet als een complete verrassing. In feite was PDD-NOS logisch; ze hadden allebei al meer dan een jaar wereldwijde vertragingen. Ik begreep ook de ADHD-diagnose voor mijn zoon; hij had veel moeite om op te letten en was echt hyperactief. Hoewel, ik vond het niet logisch voor mijn dochter. Deze hoog aangeschreven neuroloog beantwoordde al mijn vragen, maar ik was nog steeds niet helemaal overtuigd. Ik wist dat ik de aandoening beter moest begrijpen en daarom ging ik op weg om alles te leren over ADHD.

Het eye-opening "A-Ha" moment

Op mijn zoektocht naar informatie, kwam ik het boek van Dr. Gabor Mate tegen, Verspreid: hoe aandachtstekortstoornis ontstaat en wat u eraan kunt doen

. Ik kon het niet neerleggen. Ik was geschokt toen ik ontdekte dat het was alsof ik mijn eigen levensverhaal las - het werk-holisme, perfectionisme, de loskoppeling van relaties, emotionele gevoeligheid en af ​​en toe verdoving met voedsel en / of alcohol.

Ik knikte met mijn hoofd toen hij de "hectische levensstijlen, onopgeloste persoonlijke problemen en spanningen - bewust of onbewust" beschreef die in de omgeving van iemand met ADHD werden gevonden. De genuanceerde beschrijvingen van Dr. Mate hielpen me te begrijpen dat ADHD zoveel meer inhoudt dan alleen hyperactiviteit en moeite om op te letten. Het bracht me ook aan het denken dat ik het misschien ook zou hebben.

Tranen begonnen te vallen toen ik een passage in het bijzonder las:

“ADD heeft veel te maken met pijn, aanwezig bij alle volwassenen en kinderen die bij mij zijn komen kijken. De diepe emotionele pijn die ze met zich meebrengen wordt getelegrafeerd door de terneergeslagen, afgewende ogen, de snelle, discontinue stroom van spraak, de gespannen lichaamshoudingen, de tikkende voeten en onrustige handen en door de nerveuze, zelfverwijderende humor."

Het was alsof hij mij persoonlijk kende. Zoals velen van jullie die dit lezen, had ik veel pijn in mijn leven ervaren. Mijn pijn kwam in verschillende vormen - met name de scheiding van mijn ouders toen ik 8 was, de dood van naaste grootouders kort daarna, en pijnlijke onzekerheden, in combinatie met strikt ouderschap - dat leidde tot relatieproblemen en isolatie. Ik was er zeker van dat ik al deze problemen tegen mijn late jaren '20 had behandeld, maar ik had ze eigenlijk alleen onderdrukt. En dus realiseerde ik me in mijn dertiger jaren dat ik slecht uitgerust was om echt met mijn eigen emoties om te gaan.

[Gratis download: 3 essentiële (en 4 frivole) componenten van een ADHD-diagnose]

In die tijd was ik een kind van het type A-poster. Ik was een competitieve, gedreven en controlerende persoon. Ik was de klassieke overpresteerder en meer dan gestrest in alle aspecten van mijn leven. Alle onderdrukte emoties en verkeerd beheerde stress in mijn leven maakten me letterlijk ziek. Ik had chronische pijn en kreeg vijf jaar lang elk jaar luchtweginfecties, meestal longontsteking of bronchitis. Ik had altijd haast en had heel weinig geduld. Ik zuchtte over het kleinste ongemak. Ik was een mensenliefhebber die het grootste deel van mijn leven op zoek was gegaan naar goedkeuring en deed wat ik 'zou moeten'.

Ik realiseerde me niet dat al het doen, bereiken en beheersen alleen maar compenseerde een laag zelfbeeld en ongeluk.

Het was een opluchting om eindelijk een naam te krijgen voor mijn ervaringen. Maar wat zou eraan gedaan kunnen worden? Toen ik de beschrijving van Dr. Mate van ADHD als een stoornis - geen medische ziekte - las, was ik hoopvol. Hij vergeleek ADHD met een slecht gezichtsvermogen - een verstoorde aandoening zonder onderliggende ziekte. Hij legde uit dat, hoewel er een genetische aanleg kan zijn, ADHD verre van vooraf bepaald of onomkeerbaar is. Zowel genen als omgeving zijn nodig om de stoornis te veroorzaken.

Ik was erg enthousiast over deze informatie. Ik had altijd gezegd dat het me niet kon schelen hoe de omstandigheden van mijn kinderen werden genoemd; Ik wilde alleen maar de hulp krijgen die ze nodig hadden. Dit betekende dat ik iets kon doen om mijn kinderen en mijzelf te helpen. Ik kon zeker niet het gengedeelte van de vergelijking controleren, maar ik kon zonder twijfel aan het milieu werken.

Een verandering willen aanbrengen en daadwerkelijk wijzigingen aanbrengen waren twee totaal verschillende dingen. Wat me uiteindelijk dwong om veranderingen aan te brengen, waren de opmerkingen van Dr. Mate over het multi-generatiekarakter van lijden - hoe de effecten van lijden van generatie op generatie worden doorgegeven. Ik wist dat dit waar was - tenminste anekdotisch. De omgevingen die mijn ouders, grootouders en overgrootouders in hun leven hadden meegemaakt, waren verre van idyllisch en in veel opzichten veel erger dan alle pijn die ik ooit had gehad. Elke generatie deed het beste wat het kon (en in veel opzichten was elke opeenvolgende omgeving beter dan degene die eraan voorafging). Toch herhaalde ons gezin onbewust veel van dezelfde patronen.

[Wanneer ADHD (letterlijk) in de familie voorkomt]

Ik wilde me bewust inspannen om het tij te keren. Het kostte me wat tijd om de moed op te roepen, maar uiteindelijk keek ik eerlijk naar mijn leven, mijn acties en mijn beslissingen. En laat me je vertellen: het was niet mooi. Er was meer dan een beetje huilen toen de woede, spijt en onverwerkte emoties aan de oppervlakte kwamen. Hoe moeilijk het ook was, ik vond dit zelfonderzoek proces cathartisch en bevrijdend.

Ik begon het proces door een ton te lezen (iets wat ik al heel graag doe sinds ik een kind was). Elk boek pelde voor mij een andere laag terug. Ik heb waardevolle lessen geleerd over echte vergeving, eigenwaarde, kwetsbaarheid, authenticiteit en schaamte. Naast de boeken gebruikte ik therapie en andere alternatieve geneeswijzen zoals Reiki, leren over de chakra's en meditatie.

De oude ik zou hebben gezegd: "Ik heb geen tijd voor dit soort dingen," en het is niet alsof er meer uren op magische wijze verschenen in mijn dag. Mijn schema was nog steeds erg chaotisch. Hoewel ik de bedrijfswereld had verlaten kort nadat mijn dochter was geboren, was ik 24/7 op de klok voor twee zeer veeleisende (kleine) bazen.

Bovenop de gekte van de zorg voor twee peuters, was ik overgeleverd aan hun zeer tijdrovende therapieschema's en hun onvoorspelbare meltdowns. Nannies of sitters waren geen optie vanwege financiën, mijn controleproblemen en mijn oprechte bezorgdheid over hun veiligheid. (Ik voelde me niet op mijn gemak om iemand anders te laten anticiperen en hun smelters en impulsieve acties voor een aanzienlijke hoeveelheid tijd te voorkomen.)

Hoe bidden vertellen heb ik het voor elkaar gekregen om veranderingen aan te brengen? Om te beginnen werd de Kindle-app op mijn telefoon mijn beste vriend. Ik lees in elke vrije tijd; Ik bedoel hier en daar een handvol minuten. In kleine doses slaagde ik erin om een ​​aantal behoorlijk ongelooflijke TEDx-talks (zoals beide gesprekken van Brené Brown) en films op Amazon Prime Video en Netflix (Marlee Matlin's "Wat de piep weten we?" en die van Wayne Dyer "De verschuiving" zijn twee voorbeelden). Toen mijn kinderen eindelijk een paar uur per dag naar de kleuterschool gingen, ging ik naar therapie tijdens het zeer kleine venster tussen het afzetten en ophalen.

De oude ik zou ook sceptisch aan elke oplossing hebben getwijfeld, maar ik had eindelijk het punt bereikt waarop ik bereid was iets te proberen. Hoewel de resultaten niet onmiddellijk waren, heb ik me eraan gehouden en blijf ik wijzigingen aanbrengen in onze omgeving. Gelukkig kan ik zeker zeggen dat het werkt.

De resultaten

Dit artikel op zichzelf is het bewijs dat ik een minder angstige en meer authentieke persoon ben geworden. Ik was jaren geleden gestopt met het bijhouden van tijdschriften omdat ik nooit wilde dat iemand mijn innerlijke gedachten zou kennen. Ik was altijd bang voor wat anderen zouden denken en dat ze mijn gevoelens tegen mij zouden gebruiken. Nu deel ik hier zeer persoonlijke informatie met complete vreemden in de hoop dat het u zal inspireren om uw eigen omgeving te onderzoeken en de nodige wijzigingen aan te brengen.

Ik weet dat ik bezig ben met een continu proces en dat het gemakkelijker zou zijn om terug te vallen in oude gewoonten, maar ik weet ook dat de resultaten de moeite waard zijn. Tegenwoordig ben ik rustiger en niet zo snel boos. Begrijp me niet verkeerd; Ik ben geen heilige. Ik word nog steeds boos op mijn kinderen, maar ik onthoud me van bijna de hele tijd schreeuwen. Ik kan meestal stoppen voordat het begint, omdat een van mijn kinderen me meestal eraan herinnert om diep adem te halen (ik ben blij dat ze naar me luisteren; Ik heb ze deze truc geleerd om hun eigen emoties te beheersen).

Anderen hebben gemerkt en opmerkingen gemaakt over hoe ik me meer ontspannen en minder gestrest voel. Ik ben dankbaar voor deze complimenten, maar ik ben blij met de impact op mijn kinderen. De artsen van mijn kinderen verwachten nu dat ze 'uit hun omstandigheden groeien' - zowel de vertragingen als de ADHD. En naast de gebruikelijke opmerkingen die ik krijg over hoeveel energie mijn kinderen hebben, krijg ik ook opmerkingen over hoe gelukkig ze zijn. Voor mij is er geen groter geschenk.

[De bouwstenen van een goede ADHD-diagnose]

Bijgewerkt op 14 augustus 2018