Slachtoffer zijn van verbaal geweld verandert mijn angst in controle

Voor degenen die mij het beste kennen, ik heb een sterk verlangen om voor veel dingen verantwoordelijkheid te nemen. Van ervoor zorgen dat alles met een gezellige bijeenkomst precies verloopt zoals ik had gepland tot de tijd dat de kinderen opgehaald moesten worden van hun activiteiten. Mijn echtgenoot is geen onbekende voor mijn door angst gedreven interne planner, die hij noemt als mijn behoefte om alles onder controle te hebben.

Hoe angst controle creëert 

Wat mijn man als een controlefreak beschouwt, is mijn diepgewortelde angst voor het onbekende. Opgroeiend in een gezin waar je niet zeker bent van de omstandigheden, kan deze angst je perceptie veranderen, zelfs als volwassene.

Het zoeken naar structuur en orde helpt om de onzekerheden die dagelijks in mijn hoofd opkomen te kalmeren. Af en toe herinner ik mijn partner eraan dat ik niet alles onder controle probeer te krijgen, maar dat mijn ingewikkelde planning mijn angst helpt kalmeren, zodat ik me adequaat kan voorbereiden op wat er komen gaat.

Hoe controle verandert in verantwoordelijkheid 

Een integraal onderdeel van het slachtoffer zijn betekent dat je een zekere mate van schuld krijgt van je misbruiker. Of je nu wel of niet iets hebt gedaan wat je zou moeten doen, of dat ze het gevoel hebben dat je direct beïnvloed wordt door een negatief aspect van hun leven. Misbruikers nemen geen verantwoordelijkheid voor hun gedrag en projecteren dit op hun slachtoffers.

Deze misplaatste schuld is wat veel slachtoffers intern koesteren en is wat hen drijft om verantwoordelijkheid te nemen voor dingen, zelfs voor dingen waarvoor ze niet verantwoordelijk zijn. Ik ken dit gevoel maar al te goed, helaas.

Vaak heeft mijn therapeut me gewaarschuwd om dingen aan te pakken die niet van mij zijn om te dragen. Dus van hoe iemand over mij denkt tot het op zich nemen van te veel taken en niet om hulp vragen. Mijn angst en de innerlijke behoefte om verantwoordelijk te zijn blijven veel aspecten van mijn leven domineren.

Ik laat langzaam los

Door therapie leer ik langzaamaan voor welke elementen ik verantwoordelijkheid kan en moet nemen en welke ik los kan laten. Ik moet een bewuste keuze maken om te onthouden dat ik het niet kan helpen hoe anderen over mij denken en dat ik niet alles alleen hoef te doen.

Ik begin om hulp te vragen, hoewel dat proces nog steeds een uitdaging is. En met elke dag word ik een beetje meer de persoon die ik wil zijn. Iemand die niet van streek raakt als niet alles precies perfect is of alle taken moet doen, anders krijgen ze het niet gedaan. Mijn angst is nog steeds aanwezig, maar het is lang niet zo wijdverbreid als het ooit was.

De wereld zal niet instorten als ik ervoor kies om niet voor alles de verantwoordelijkheid te nemen, en ik zal er een beter mens van worden.

Cheryl Wozny is een freelance schrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder een hulpmiddel voor geestelijke gezondheid voor kinderen, getiteld Waarom is mijn mama zo verdrietig? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Vind Cheryl op Twitter, Instagram, Facebook, en op haar blog.