Podcast 250: Strategieën voor vrouwen met ADHD, ga verder dan schaamte en schuld

Aflevering Beschrijving:

Als een vrouw met een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD), bent u ongetwijfeld bekend met schaamte - en zijn beste vrienden schuld, angst en zelfbeperking. Je zou ook kunnen merken dat je de vraag van een miljoen dollar stelt: "ADHD-bewustzijn is goed, maar... wat nu?"

De eerste opstap naar verandering is deze: kom oog in oog te staan ​​met je eigen ervaringen en verhalen over schaamte, en de manieren waarop die verhalen uw relaties met uzelf, uw partner, uw kind en/of de wereld. Deze afrekening helpt ons om ruimte te creëren voor nieuwe keuzes en gedragingen. Maar als we die ruimte eenmaal hebben bereikt, kunnen we ons gemakkelijk verloren voelen en ons afvragen: "Wat moet ik?" doen met dit besef?” Het antwoord? Je begint heel langzaam aan het veranderingsproces door je aandachtig te concentreren op het opbouwen van je moed, intentie en nieuwsgierigheid.

Luister en leer van Michelle Frank, Psy. D., wat betreft:

• Veelvoorkomende manieren waarop eerdere schaamteervaringen zich manifesteren als zelfbeperkende overtuigingen en gedragspatronen voor: vrouwen met ADHD
• Hoe die beperkingen van invloed zijn op vrouwen als moeders, partners, vrienden en collega's
• welke acceptatie? echt betekent, hoe het verschilt van berusting, en hoe het eruit ziet om radicale acceptatie en schaamtevrij leven in het hier-en-nu te beoefenen
• Concrete stappen die je kunt nemen om uit schaamte te komen en een doelbewust leven te leiden
• Manieren om uw relatie met uzelf, uw kinderen, uw partner, uw vrienden en uw collega's te verbeteren
• Belangrijke vragen die je jezelf moet stellen om groter, helderder en moediger te gaan leven - verschillen en zo

Bekijk de videoweergave

Voer uw e-mailadres in het vak hierboven met het label "Video Replay + Slide Access" in om de video te bekijken (ondertiteling beschikbaar) en download de diapresentatie.

Download of stream de podcast-audio

Klik op de afspeelknop hieronder om deze aflevering rechtstreeks in uw browser te beluisteren, klik op de symbool om te downloaden om later te luisteren, of om te openen in je podcasts-app: Apple-podcasts; Google Podcasts; Stitcher; Spotify; iHeartRADIO.

Lees meer over vrouwen en ADHD van Dr. Frank

• Je bent niet de som van je ADHD-uitdagingen

Maak kennis met de deskundige spreker:

Michelle Frank, Psy. D., is een gediplomeerd klinisch psycholoog die gespecialiseerd is in het verlenen van diagnostische en behandelingsdiensten aan personen met ADHD. Ze is co-auteur, samen met collega ADHD-expert Sari Solden, van het boek voor vrouwen met ADHD getiteld: Een radicale gids voor vrouwen met ADHD: omarm neurodiversiteit, leef stoutmoedig en doorbreek barrières.| Bekijk de volledige bio van de expert »

#CommissionsEarned
Als Amazon Associate verdient ADDitude een commissie van in aanmerking komende aankopen die door ADDitude-lezers zijn gedaan op de gelieerde links die we delen.

---

Getuigenissen van luisteraars

• “Michelle was UITSTEKEND! Bedekte veel grond zonder overweldigend te zijn. Ik kan niet wachten om mijn exemplaar van het boek te ontvangen - al besteld!”
• “Dit voelde als een diep medelevend en geïnformeerd beeld van mijn hele leven tot nu toe (ik ben 54), met enorm nuttige suggesties voor actie. Dank u!"
• “Haar presentatie was perfect. Goed tempo, goede inhoud, goed uitgelegd. Zoals altijd zou ik willen dat er meer tijd was voor vragen, maar daar zou ik geen enkel deel van haar presentatie voor opofferen.”

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest