Zelfreflectie Journaling-oefening voor herstel van verslaving
Ik wil dat je een zelfreflectie-dagboekoefening probeert, omdat het zo gemakkelijk kan zijn om jezelf de schuld te geven, te beoordelen en te bekritiseren voor het omgaan met een verslaving of een stoornis in het gebruik van middelen. Ten slotte, verslaving is een zeer gestigmatiseerde geestelijke gezondheid probleem dat veel mensen niet begrijpen. Maar in plaats van slecht tegen jezelf praten, probeer je reis te zien als een prachtig werk in uitvoering. Onthoud dat er geen betere versie van jou is dan degene die nu bestaat. Vandaag wil ik dat je jezelf viert en hoe ver je bent gekomen in je verslavingshersteltraject.
Zelfreflectie Journal Oefening
Het maakt niet uit waar je bent op je verslaving herstel reis, wil ik dat je even de tijd neemt om terug te denken aan wie en waar je vijf jaar geleden was. Als je kunt, pak dan een stuk papier en een pen en ga zitten met deze vragen:
- Wat was je aan het doen?
- Met wie heb je de meeste tijd doorgebracht?
- Had u enig zelfbewustzijn van uw verslaving of? stoornis in het gebruik van middelen?
- Was je gelukkig?
- Heb jij hou van jezelf?
- Hoe zorgde je voor jezelf?
Nadat je hebt nagedacht over je leven van vijf jaar geleden, stel jezelf dan dezelfde vragen, maar denk terug aan een jaar geleden. Wat is er veranderd in je leven? Hoe ben je gegroeid? Wat heb je bereikt?
Denk dan na over waar je vandaag bent. Hoe ben je veranderd in de afgelopen vijf jaar? Behandel jezelf zoals je een vriend zou behandelen en je zult beginnen te besef hoe ver je bent gekomen. Er is altijd ruimte voor verbetering, maar we moeten niet vergeten om de groei onderweg te erkennen en te vieren.
Waarom is zelfreflectie belangrijk?
Ik merk dat ik bijna altijd oordeel en mijn leven vergelijken met dat van anderen. De stemmen in mijn hoofd vertellen me constant dat ik achter sta in het leven, wat alleen maar meer creëert spanning. Maar als ik met deze vragen zit en terugdenk aan mijn leven, voel ik vreugde en trots op mijn reis. Zo vaak vergeet ik het te doen vier mijn groei en ik weet zeker dat jij hetzelfde doet. Zelfreflectie kan u helpen zien hoe ver u bent gekomen. Het kan je ogen openen voor je voortgang op je verslavingsherstelreis of zelfs alleen voor je reis in het leven. We zijn onze eigen ergste critici als we het verdienen om onze grootste cheerleaders te zijn.
Het leven is geen race, en er is ook geen geschreven regelboek voor de juiste manier om het te doen. We zijn allemaal mensen en we verdienen allemaal liefde en vriendelijkheid. Je bent met een reden op deze planeet gezet en elke dag dat je bestaat is een reden om dankbaar te zijn. Vier hier alstublieft uw eigen ervaring. Vier al je groei en je pad. Als er niets anders is, vier jezelf gewoon omdat je bestaat, want dit leven zou niet hetzelfde zijn zonder jou.
