Oefening biedt me een routine om ADHD te bestrijden

Dankzij mijn aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) begon ik vaak aan hobby's en projecten voordat ik ze kort daarna stopte. Ik betreurde gemiste kansen om vaardigheid in verschillende disciplines te bereiken, en dus zwoer ik een hobby te kiezen en bij de les te blijven. Ik heb drie jaar geleden voor lichaamsbeweging gekozen en drie jaar later ben ik blij te kunnen melden dat ik bij de les ben gebleven.

Ik ben altijd sportief geweest, alleen niet consequent

Toen ik van lichaamsbeweging een niet-onderhandelbare steunpilaar maakte van een levensstijl na de diagnose, maakte ik de zaken niet ingewikkelder. In mijn ervaring met ADHD is er een natuurlijke neiging om gedetailleerd over een onderwerp te gaan, om het te veel te onderzoeken in een uitbarsting van intensiteit die gewoonlijk aanwezig is voor de geboorte van een nieuwe interesse. Helaas duren deze uitbarstingen niet lang voor mij. Ze schijnen helder en branden op en worden in relatief korte tijd vergeten.

Ik heb mijn proces vereenvoudigd

Dus ik ben deze keer niet microscopisch gegaan met sporten. In plaats daarvan heb ik mijn proces vereenvoudigd. Ik maakte regelmatig de dingen die ik in het verleden sporadisch heb gedaan: callisthenics; touwtje springen; voetbal spelen; squash; vechtsporten; hiking. Zolang ik regelmatig en krachtig oefende, zou ik mezelf niet ergeren aan optimalisatie. Sport ik minimaal vijf dagen per week? Als het antwoord op die vraag ja was, dan was dat goed genoeg.

Luister naar mijn mening over sporten in de onderstaande video.