Een vreselijke, lastige, slechte dag met eetbuien

Gisteren had ik een vreselijke, lastige, slechte dag met een eetbuistoornis. Mijn dag was zo verschrikkelijk, ik heb de hele nacht gehuild en geschreven, geschreven en gehuild (Eetbuistoornis en kunsttherapie). Ik voelde me verslagen, hulpeloos, teleurgesteld in mezelf, en als een volslagen mislukking. Na een verstoorde nachtrust voel ik me nog steeds niet mijn normale, versnipperde zelf. Maar ik stapte uit bed, trok een jurk aan, ging naar de theewinkel en begon dit bericht te schrijven.

Wat is er gebeurd op de dag van mijn slechte eetbuistoornis?

Mijn slechte eetbuistoornis-dag begon met mij in paniek. Mijn werk ging al een tijdje niet goed en toen ik een rapport bekeek, zag ik hoe ver ik in het rood stond. Ik had zo ongelooflijk hard gewerkt, mezelf aan mijn taak gewijd, steeds meer geleerd over hoe ik succesvol kon zijn in dit bedrijf, en de resultaten waren er niet. Ik voelde me al verslagen voordat ik het huis verliet.

Ik moest naar Costco om eiwitshakes te halen en toen ik daar aankwam, overviel me totale angst. Ik had geen eten in de koelkast, ik had bijna geen geld meer voor de maand en ik was gewapend met de American Express-kaart die ik alleen bij Costco gebruik. Ik heb mijn kar vol met te veel voedsel geladen voor iemand die een maag van acht ons heeft vanwege:

maag gewichtsverlies operatie.

In het gangpad van de chip moest ik huilen terwijl ik een gigantische zak Doritos in mijn kar stopte omdat ik mezelf niet kon tegenhouden. Toen ik een pakket van 18 sneetjes naanbrood oppakte, vertelde mijn brein me dat dit helemaal geen slecht idee was, dit was een uitdaging om het pakket zelf af te maken (De opdringerige gedachten van de eetbuistoornis).

Iedereen heeft dagen met een slechte eetbuistoornis

Het zou geweldig zijn om te zeggen dat dagen als deze zo zeldzaam zullen zijn dat schrijven over lastige dagen met eetbuien slechts een eenmalige ontmoeting zal zijn. Maar dat zijn ze niet. Iedereen kent dagen als deze en wanneer je aan het herstellen bent, hoe goed je het ook doet, er kan je toch iets overkomen. Het is belangrijk om te leren hoe u omgaan na een eetbui.

Kalmerend voor de nasleep van een dag met een slechte eetbuistoornis

Na zo'n slechte dag met eetbuien als deze, kun je je verbijsterd, verward, hopeloos of een enorm scala aan emoties voelen. Het is belangrijk om het volgende te onthouden.

• De dag was gewoon een slechte dag in herstel van eetbuien. Er zullen andere dagen zijn en ze kunnen beter zijn.
• Leun op uw ondersteuningssysteem voor hulp. Praat met een vriend in je ondersteuningssysteem voor eetbuien over wat je voelt. Bespreek wat er is gebeurd met uw therapeut voor eetbuien.
• Identificeer uw triggers. Wat ging er aan deze slechte dag vooraf? Wat voelde je, wie heb je gezien, wat is er met je gebeurd? Hoe kunt u contact met deze dingen die hebben bijgedragen aan uw slechte eetbuistoornis-dag vermijden of beperken (BED-triggers: wat u moet weten)?
• Wees mild voor jezelf. Iedereen heeft slechte dagen. Je bent geen mislukkeling omdat je de controle bent kwijtgeraakt. Je hebt te maken met een ernstige eetstoornis en dat is niet gemakkelijk.
• Reflecteren. Je had een ervaring, het heeft invloed op je gehad, maar het hoeft je niet te definiëren. Accepteer wat er is gebeurd en dat je dit niet de rest van je week, maand, dag of leven hoeft te laten kleuren.

Vind ster op Twitter, Google+, eenmaffiabaas haar persoonlijke website.