Een gebrek aan controle kan mijn eetstoornisgewoonten activeren

Bekentenis: ik heb de afgelopen maand het gevoel gehad dat ik de controle over mezelf had verloren, en naarmate ik meer over mezelf leer, kan dit waargenomen gebrek aan controle mijn eetstoornisgewoonten activeren. Om hier volledig transparant te zijn, weet ik niet zeker wat ik moet doen aan dit terugkerende gedragspatroon in mijn leven, maar voor nu heb ik gewoon een ruimte nodig om het te erkennen. Ik zal het ongetwijfeld onderzoeken door een nieuwsgierige, diepgaande lens met mijn therapeut in de counselingsessie van deze week. Op dit moment moet ik echter eerlijk zijn over de realiteit dat dit gebrek aan controle dat ik voel, mijn eetstoornisgewoonten dreigt te activeren.

Waarom ik me niet meer onder controle heb en hoe dit mijn eetstoornis kan activeren?

Ik ben iemand die gedijt op structuur, organisatie, routine en tijd voor mezelf om mijn energieke tank bij te tanken. Zonder deze essentiële dingen voel ik een gevoel van uitputting, spanning, en gebrek aan controle begint inbreuk te maken op mijn

mentale gezondheid. Naarmate die gevoelens blijven verergeren, kan het gebrek aan controle mijn eetstoornisgewoonten activeren, ongeacht hoe lang ik al aan het herstellen ben. Staat u mij toe dit te illustreren met een voorbeeld uit deze vakantieperiode:

De afgelopen weken hebben twee van mijn vrienden, die in Miami wonen, mij en mijn man bezocht in ons nieuwe huis in Phoenix. Ik hou enorm van deze specifieke vrienden van mij, en ik heb veel plezier met hen, maar twee weken van ons allemaal gepropt in een appartement van 650 vierkante meter kan na een tijdje op mijn zenuwen werken. Als zodanig was het moeilijk om alleen tijd voor mezelf te maken om me terug te trekken en te verjongen in deze beperkte hoeveelheid ruimte. Om nog maar te zwijgen, het is eigenlijk een verloren zaak om een ​​schone, georganiseerde omgeving te behouden met vier mensen die samenwonen in een appartement met één slaapkamer en één badkamer.

Dit is natuurlijk niemands schuld, maar als iemand die ernaar verlangt om controle te hebben over mijn eigen persoonlijke omgeving, kan het toch chaotisch lijken. Omdat ik niet wil dat mijn vrienden zich onwelkom voelen, heb ik deze interne angst onder de oppervlakte, maar de voortdurende inspanning om onderdruk al die nerveuze energie eist een mentale en emotionele tol. Ik weet dat het niet gezond is om overweldigd te raken bij de minste verstoring van mijn normale routine en omgeving, maar dit is de huidige staat waarin ik me bevind. En levenservaring leert me dat wanneer ik een gebrek aan controle voel, het mijn eetstoornisgewoonten kan activeren.

Waar te gaan vanaf hier om het herstel van de eetstoornis te behouden?

Mijn eerlijke antwoord over hoe dit dilemma op te lossen is dat ik de oplossing niet precies weet. ik ben zelfbewust genoeg om te beseffen dat mijn behoefte aan controle mijn hele leven schadelijk is geweest voor zowel mijn relaties als mijn persoonlijk welzijn. Als ik het gevoel heb dat ik de controle niet meer heb, bezwijk ik voor gedrag dat een negatieve invloed heeft op mij en degenen om wie ik geef, en ik wil niet dat dit giftige patroon me nog een nieuw jaar ingaat.

Ik geloof dat de eerste stap in elk transformatieproces is om te erkennen wat de persoon die ik wil zijn of het leven dat ik wil creëren niet langer vooruit stuurt, dus doe ik dit nu. Ik moet bekennen dat een gebrek aan controle mijn eetstoornisgewoonten kan activeren, en ik verbind me ertoe om in 2022 te werken aan het ontmantelen van die cyclus. Immers, niets is heiliger voor mij dan herstel van eetstoornis.