Heb ik familietrauma?

Jarenlang aarzelde ik om het woord 'trauma' te gebruiken in verband met iets over mijn eigen leven of ervaringen. Voor mij voelde dat als een serieus woord dat ik niet mocht gebruiken, tenzij ik een oorlogsgebied was ontvlucht of een natuurramp had overleefd.

Mijn therapeut heeft me onlangs geleerd dat we het woord trauma kunnen gebruiken om te praten over ervaringen die ons langdurige stress en ontregeling hebben veroorzaakt, vooral op vormende momenten in ons leven. Ze heeft me gecoacht om naar schokkende jeugdherinneringen te kijken door een trauma-lens in tegenstelling tot... ze naar beneden praten (de uitdrukking "maar andere mensen hadden het erger" is officieel verbannen uit onze sessies). Gewapend met deze nieuwe opleiding, zou ik zeggen dat de overgrote meerderheid van ons een soort familietrauma heeft.

Trauma is voor iedereen anders

Het woord 'trauma' bezitten in relatie tot je persoonlijke ervaringen betekent niet dat je overdramatisch bent of alles over jou maakt. Het is gewoon een manier om uw reactie te eren op iets dat u persoonlijk schadelijk vond en om de aanhoudende effecten van deze schade te onderzoeken. Je broer of zus heeft misschien dezelfde ervaringen meegemaakt en geen traumareactie gehad - dit betekent niet dat een van jullie ongelijk of gelijk heeft, omdat we allemaal anders reageren op verschillende triggers.

Toen ik bepaalde familieherinneringen en -ervaringen opnieuw begon te onderzoeken door een traumalens, kon ik: zie voor het eerst duidelijk waar ik bepaalde onaangepaste coping-mechanismen voor stress als een volwassen.

In plaats van gefrustreerd te raken over de manier waarop ik me terugtrek en stil word als er een conflict ontstaat, kan ik aardig zijn voor mezelf en begrijp dat rust een overlevingsmethode was toen ik opgroeide in een huis met verheven stemmen. Ik kan mezelf ook op dit gedrag uitdagen en vragen of dit nog steeds een noodzakelijk overlevingsmechanisme is, of dat het een truc is die mijn trauma met me speelt.

Trauma identificeren is empowerment

Trauma is geen vies woord, het is geen verwijt, het zegt niet dat je bent misbruikt of opgevoed door slechte mensen. Het is eigenlijk een heel krachtig woord dat we kunnen gebruiken om te onderzoeken hoe onze hersenen reageren op aanhoudende stress en een woord dat ik nu royaal gebruik wanneer ik met mijn therapeut door familieherinneringen praat.

Heb je een familietrauma? Als ik een gokvrouw was, zou ik zeggen van wel. Mijn advies is om het te onderzoeken, het te bezitten en je toekomstige acties er niet door te laten bepalen.