Waarom het belangrijk is om te vertragen als zelfbeschadiging

We zetten onszelf vaak onder druk, vooral als we het gevoel hebben dat we onszelf iets te bewijzen hebben. De aanhoudende pandemie maakte veel mensen extra productief, vooral in het begin. Of het nu een vorm van afleiding was van de huidige realiteit of een oprechte wens om onvervulde passies in te halen, Ik zag veel van mijn vrienden, waaronder ikzelf, zich plotseling in de zee van nieuwe taken storten en... verantwoordelijkheden. Het is echter niet altijd goed om druk te zijn en een hectisch leven te hebben als je vatbaar bent voor zelfbeschadiging.

Hoe ik erachter kwam dat ik het rustiger aan moest doen als zelfbeschadiging

Vertragen was niet altijd wat ik begreep als 'gezond'. Ik heb altijd de neiging om te veel dingen tegelijk aan te pakken, omdat ik het beste gedij als ik mezelf onderdompel in spannende projecten. Ik kan ook moeilijk 'nee' zeggen tegen extra verantwoordelijkheden op het werk, dus als een klant mij benadert met nieuwe verzoeken, Ik ben altijd blij om te helpen, diep van binnen wetende dat mijn agenda al vol is en dat ik tot 3 uur 's nachts moet werken. nog een keer.

Ik kan zulke intense periodes van werk en passieprojecten meestal een hele tijd volhouden. Het doet me denken dat dit een goede zaak is, omdat ik geen tijd heb om bij negativiteit stil te staan ​​of me slecht over mezelf te voelen. Dat wil zeggen, totdat mijn lichaam besluit te stoppen en ik me lui, schuldig en niet in staat begin te voelen om te bereiken wat ik wil. Plots sta ik weer bij af, en voed ik donkere emoties die ervoor zorgen dat mijn neiging tot zelfbeschadiging omhoog schiet. Voordat ik het weet, fantaseer ik mezelf pijn te doen en denk dat iedereen veel beter af zou zijn zonder mij. Komt het je bekend voor? Als dat zo is, is het tijd om te vertragen.

Vertragen als zelfbeschadiging betekent balans vinden

Vertragen klinkt misschien makkelijker op papier dan het in werkelijkheid is. De eerste stap, die ook de moeilijkste is, is leren loslaten. Je hebt geen tientallen dagelijkse taken en projecten nodig om productief te zijn. Je productiviteit lijdt er zelfs onder als je overweldigd bent, en de kans is groot dat je niet tevreden zult zijn met je werk als je constant haast hebt om dingen voor elkaar te krijgen.
Mijn advies is om je te concentreren op de dingen die je het meeste voldoening geven. Waar gaat jouw hart van zingen? Wat zijn de dingen die ervoor zorgen dat je 's ochtends wilt opstaan? Bewaar deze projecten, want ze zullen een vonk aan je leven toevoegen. Voor al het andere: laat het los.
Je baan opgeven is natuurlijk geen optie, maar we moeten allemaal assertief zijn en leren dat het oké is om een ​​taak te weigeren als je het al druk hebt. Voor freelancers betekent dat vaak dat u wat extra geld kunt verliezen. Maar soms is de financiële winst uw verslechterende geestelijke gezondheid gewoon niet waard.
Heb je het gevoel dat je moet vertragen om weg te blijven van de neiging tot zelfbeschadiging? Wat is voor jou het meest uitdagende aan vertragen? Laat het me weten in de reacties.