"Mijn ouders namen mijn ADHD niet serieus. Maak alsjeblieft niet dezelfde fout.”

De wereld slingert elke dag negatieve berichten naar degenen onder ons met ADHD, en helaas zijn we eraan gewend om het op te pikken. Zelfs de meest goedbedoelende mensen in ons leven sturen ons vaak vernietigende taal over onze geest en onze capaciteiten, waardoor ons leven wordt getraumatiseerd en gesaboteerd.

Ik weet dit omdat ik als kind de diagnose ADHD kreeg, waardoor ik aan de ontvangende kant stond van de angsten en aarzelingen van mijn ouders over de aandoening en de invloed ervan op mijn toekomst.

Een groot deel van mijn leven nam mijn familie mijn diagnose of geestelijke gezondheidsproblemen niet serieus. Opgroeien in deze omgeving zorgde ervoor dat ik me 'minder dan' voelde en dat geloofde ADHD was meer een morele fout dan een medische aandoening.

Als de ervaring me iets heeft geleerd, is het dat ADHD, als het niet goed wordt aangepakt, tot een aantal problemen kan leiden, inclusief maar niet beperkt tot middelenmisbruik, woedeproblemen, zelfhaat en andere psychologische en emotionele moeilijkheden.

Hoe moeilijk mijn jeugd ook voor me was, ik heb een aantal waardevolle lessen geleerd over de betekenis van woorden en het belang van mededogen. Dit zijn lessen die alle ouders van kinderen met ADHD moeten horen om gezonde, veerkrachtige kinderen op te voeden die zich gehoord en gesteund voelen.

[Download deze gratis download: 13 opvoedingsstrategieën voor kinderen met ADHD]

Het belang van mededogen

Compassie en empathie zijn essentieel voor effectief ouderschap.

In Zelfcompassie: de bewezen kracht van het zijn(#CommissionsEarned), beschrijft Dr. Kristin Neff mededogen als leren om een ​​meer empathische, veerkrachtige benadering te hanteren bij het beoordelen van onszelf en anderen, en de uitdagingen waarmee we allemaal worden geconfronteerd. Dit betekent dat we geen excuses moeten maken of accepteren, of ongezonde vaardigheden zoals vermijden of afleiden moeten gebruiken om onze uitdagingen het hoofd te bieden.

Ik hou van dit concept van zelfcompassie als een hulpmiddel dat ons in staat stelt onze uitdagingen aan te gaan door te kiezen hoe we ze definiëren.

Zelfcompassie is een ongelooflijk krachtig tegengif tegen schaamte, vooral als het gaat om een ​​vaak verkeerd begrepen aandoening zoals ADHD. Het belang van taal benadrukken en omarmen is een manier waarop ouders hun kinderen kunnen helpen zelfcompassie en zelfacceptatie te ontwikkelen.

Taal als weg naar mededogen

Taal is niet alleen wat je tegen je kind zegt – het is wat je tegen anderen zegt, persoonlijk of online, en zelfs tegen jezelf. Houd jezelf verantwoordelijk voor je woorden, toon en reacties, vooral omdat ze betrekking hebben op omstandigheden, kwetsbaarheden en andere factoren waarover een ander geen controle heeft. Uw kind zal deze signalen oppikken, wat van invloed zal zijn op hoe zij hun eigen diagnose en uitdagingen zien.

Hier is een voorbeeld uit mijn leven: Mijn ouders dachten dat mijn ADHD medicatie een wondermiddel zou zijn, en dat ik een probleemloos leven zou hebben zonder ADHD. Dit is duidelijk niet hoe ADHD-medicatie werkt. Toch beschouwden mijn ouders me als egoïstisch en lastig als ik het ooit over mijn problemen had.

[Lees: "Ik geloof in jou!" Hoe het lage zelfrespect van een kind te overwinnen?]

De niet-ondersteunende benadering van mijn familie zorgde er uiteindelijk voor dat ik stopte. Wat heeft het voor zin om te praten, als ik alleen maar beschaamd en belachelijk gemaakt zou worden? Dus stopte ik met praten, wat leidde tot de donkerste periode van mijn leven.

De meeste mensen realiseren zich niet hoeveel schaamte en vernedering individuen met ADHD in de loop van hun leven moeten verdragen. Zoals Dr. William Dodson uitlegt in “ADHD en de epidemie van schaamte', het komt vaak voor dat degenen onder ons met ADHD, van kindertijd tot volwassenheid, het gevoel hebben dat ze mislukken omdat ze niet voldoen aan de verwachtingen van onze ouders, vrienden, leraren en anderen.

Wanneer kinderen deze negatieve opmerkingen horen en voelen, beginnen ze deze te internaliseren. Ze beginnen zichzelf en de wereld te zien door deze kwetsende en schadelijke opmerkingen.

Nuttige lessen

Nu ik bijna aan het einde van mijn opleiding als specialist in peer support zit en nadenk over mijn persoonlijke ervaringen, wil ik de volgende lessen geven aan ouders van kinderen met ADHD.

• Geloof, valideer en respecteer de gedachten en gevoelens van uw kind. Zo draag je bij aan gezond emotionele regulatie en bouwt vertrouwen op. Bevestig door de gevoelens van uw kind voor hen te herhalen en samen te vatten. Bedank hen voor het delen van hun mening met u en werk met hen samen om het probleem op te lossen. Het negeren van de uitdagingen van uw kind kan op de lange termijn alleen maar schade en wrok veroorzaken.
• Gebruik op kracht gebaseerde taal om zelfvernietigende denkwijzen te bestrijden. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Het is oké om te falen, als je maar alles hebt gedaan wat je kon. Ik ben trots op je inspanningen."
• Geef uw kind de mogelijkheid om stappen te ondernemen om hun uitdagingen aan te gaan. Help uw kind een proactieve rol op zich te nemen in hun ADHD-reis door hen te betrekken bij het oplossen van problemen. Stel ze open vragen over hun worstelingen en gebruik hun perspectieven om oplossingen te bedenken. Hierdoor kan uw kind zelfvertrouwen opbouwen en duidelijk aangeven waar het ondersteuning nodig heeft - belangrijke componenten voor het ontwikkelen van veerkracht.
• Versterk het belang van geestelijke gezondheid en zelfzorg. Help uw kind te begrijpen dat ADHD-behandeling, of het nu medicatie, therapie en/of een andere benadering is, belangrijk is voor hun welzijn.
• Niemand is perfect. Laat je kind zien dat het oké is om fouten te maken. Geef voorbeelden uit je eigen leven. Deze eenvoudige acties zullen echt de wereld voor hen betekenen. Op dat punt…
• Bied je excuses aan als je een fout hebt gemaakt. Als je je kalmte verloor of per ongeluk iets kwetsends tegen je kind zei, geef dat dan toe. Zeg sorry en erken uw fout.

Wanneer uw kind meer dan anderen wordt gebombardeerd met dagelijkse negativiteit en stigmatisering, is het uw plicht als ouder om alles te doen wat in uw vermogen ligt om uw kind er niet alleen tegen te beschermen, maar ook om te voorkomen dat u bijdraagt ​​aan de probleem.

Een betere ouder worden: volgende stappen

• downloaden: Beste disciplinestrategieën voor kinderen met ADHD
• Lezen: "Ik ben wat ik kies te worden!"
• Lezen: Hoe u uw kind kunt herder - niet dragen - naar vervulling

---

ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

#CommissionsEarned Als Amazon Associate verdient ADDitude een commissie van in aanmerking komende aankopen die door ADDitude-lezers zijn gedaan op de gelieerde links die we delen. Alle producten die in de ADDitude Store zijn gelinkt, zijn echter onafhankelijk geselecteerd door onze redacteuren en/of aanbevolen door onze lezers. Prijzen zijn nauwkeurig en artikelen op voorraad vanaf het moment van publicatie.

Bijgewerkt op 21 juni 2021