Is dit depressie of luiheid? Hoe het verschil te zien

Heb ik een depressie of ben ik lui? Dat is een zorg waar veel mensen mee te maken hebben depressie symptomen. Het kan mensen bang maken om voor hulp naar een arts of therapeut te gaan. Niemand wil formeel worden beschuldigd van luiheid, om te horen dat ze gewoon door de kogel heen moeten bijten en door moeten gaan met hun leven. Hier is hoe je het verschil kunt zien tussen depressie en luiheid.

Depressie of lui?

Depressie en luiheid kunnen in een oogopslag op elkaar lijken, maar het zijn heel verschillende ervaringen. Dit korte contrast benadrukt wat elk is.

Luiheid is

• Een eigenschap
• Persoonlijkheidsgericht
• Vaak beperkt tot specifieke omstandigheden
• Een keuze

Luiheid kan worden gebruikt als een beschrijving om uit te leggen hoe iemand is. Het hebben van de eigenschap luiheid betekent natuurlijk niet dat iemand in elke omstandigheid van zijn leven volkomen lui en ongemotiveerd is. Iedereen voelt zich wel eens lui, en dat kan ook zo zijn mentaal gezond wanneer we ze gebruiken om te ontstressen en op te laden.

Depressie is anders. Hoewel onze samenleving de term ‘depressief’ vrijelijk gebruikt om mensen te omschrijven, is niemand in wezen depressief. Net zoals ziekten diabetes zijn niet wat iemand is, noch is depressie. Vergelijk de bovenstaande beschrijving van luiheid met deze voorstelling van depressie.

Depressie is

• Een ziekte
• Op hersenen gebaseerd
• Allesomvattend
• Geen keus

Depressie en de illusie van luiheid

Deel van de stigma rond depressie is dat mensen die ermee leven lui zijn. Veel van de symptomen van depressie kunnen de illusie van luiheid wekken bij mensen die depressie niet begrijpen. (Zodra mensen leren wat depressie is en wat het met mensen doet, stoppen ze meestal met het gelijkstellen van de ziekte aan de eigenschap).

Depressie maakt het bijna onmogelijk om zelfs maar eenvoudige taken te starten, uit te voeren en / of te voltooien. Uit bed komen kan zo vermoeiend zijn dat iemand er weer in moet vallen. Dit betekent dat werken bij elke baan onmogelijk kan worden. Soms moeten mensen met een ernstige depressie stoppen met werken en een werkloosheidsuitkering ontvangen. Dit is geen luiheid. Het is depressieve lethargie.

Als u een van deze heeft depressie effecten of symptomen en niet voldoen aan de criteria voor luiheid die hierboven zijn beschreven, ervaart u mogelijk eerder een depressie dan luiheid:

• Te veel slapen
• Verpletterende vermoeidheid ondanks slaap
• Moeilijkheden met zelfzorg zoals douchen
• Verlies van interesse in activiteiten of mensen die je ooit leuk vond
• Het duurt langer om gewone taken uit te voeren
• Moeilijkheden om iets te starten vanwege vermoeidheid
• Een laag zelfbeeld

Uitputting wijst op depressie, niet op luiheid

Als je je zorgen maakt of je een depressie of luiheid ervaart, kijk dan eens naar je energieniveau. Ben je altijd moe? Maakt uw vermoeidheid u zwaar? Ben je lusteloos? Vertraagt ​​het je? "Ja" antwoorden wijzen op depressie.

Onderzoekers Ghanean et al. ontdekte dat meer dan 90 procent van de mensen met een depressie last heeft van vermoeidheid. Uitputting zorgt ervoor dat mensen bepaalde dingen niet meer kunnen. Luiheid zorgt er daarentegen voor dat mensen onwillig zijn om dingen te doen.

Depressie veroorzaakt vermoeidheid door bepaalde neurotransmitters in de hersenen negatief te beïnvloeden. Hormonen die verband houden met alertheid en het beloningssysteem hebben bijvoorbeeld invloed op het energieniveau. Andere oorzaken van depressieve vermoeidheid zijn slaapproblemen- zowel te veel als te weinig slaap veroorzaken vermoeidheid - een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen en weinig voedingsstoffen, stress en zelfs depressie medicijnen.

Depressie is geen luiheid

Door jezelf aan dit feit te herinneren, kun je stoppen met het bekritiseren van jezelf en het stigma rond luiheid ter harte nemen. Herformuleer uw idee van productiviteit, werk of welk concept dan ook dat uw tegenpool is van luiheid - creëer elke dag of delen van elke dag één klein doel. Doe dat ene kleine ding en wees trots dat je het hebt gedaan. Het kost moeite en kracht om ondanks een ziekte een kleine handeling te verrichten. Dat is geen luiheid.

Weet dat er geen schaamte is bij depressie. Een goede dokter zal het verschil kennen tussen depressie en luiheid en zal je gaan helpen genezen. Beginnen met een arts is een goed idee, zodat deze andere oorzaken van uw vermoeidheid en onvermogen om dingen te doen kan uitsluiten. Vervolgens kan een therapeut met u samenwerken om een ​​depressie te overwinnen en uw motivatie terug te krijgen. Het is mogelijk omdat depressie, een ziekte, geen luiheid is, maar een eigenschap.

artikelreferenties