Waarom het vermijden van de werkelijkheid een gevaarlijke coping-vaardigheid is

Het vermijden van de werkelijkheid is het gemakkelijkst, nietwaar? Tegenwoordig hebben we toegang tot goedkope alcohol, eindeloze geest-verdovende activiteiten, en creditcards zonder veel moeite. We kunnen ons er allemaal in verdrinken als we dat willen. Maar het is gevaarlijk om de realiteit te vermijden.

Voor degenen onder ons die pijn hebben, willen we verdoofd worden - of afgeschermd van de werkelijkheid.

Mijn vermijden van de werkelijkheid

Dit is wat ik heb gedaan. Ik heb mezelf overdreven verdoofd door alle bovenstaande manieren te gebruiken. Jarenlang heb ik er nooit aan willen denken.

Een groot deel van mijn twintiger jaren heb ik er last van gehad depressie. Ik maakte deel uit van een ongezonde gezinsrelatie waar ik niet uit kon komen. Ik had ernstig sociale angst op het werk. Er waren huilbuien die urenlang aanhielden, en helaas nog veel meer.

Mijn moeder had altijd een onvoorspelbaar temperament, dus het was moeilijk om voor te bereiden. Ze was extreem hoog en laag (iets wat ik uiteindelijk zou leren, was een psychische aandoening).

Het ene moment zei ze tegen me dat ik plezier moest maken in het huis van mijn nicht, en het volgende moment zou ze op mijn deur bonzen, schreeuwen en met dingen gooien omdat ik geen familielid van haar zou bezoeken.

Maar de volgende dag, zoals een uurwerk, had ze een geweldig gezicht opgezet en zouden we net doen alsof er niets was gebeurd.

Wat ik altijd heb gezegd over mijn leven toen ik opgroeide, was Ik had altijd het gevoel dat het dak elk moment kon ontploffen.

Ik vermeed de realiteit van mijn omstandigheden: de controle, de dingen die werden gezegd en de dingen die me werden aangedaan.

En ik werd moe. Ik gaf toe. En dat ontslag leidde tot ontwijking.

En ik heb geleerd dat vermijden gevaarlijk is.

Ik veegde alles onder het kleed, totdat ik struikelde over het kleed moeilijk.

Het vermijden van de realiteit veranderde in depressie, angst en suïcidale gedachten, wat ik niet kon negeren. Ik ben begin 2013 met therapie begonnen. Ik voelde me zwak omdat ik leefde zonder grenzen en zonder zelfrespect.

Praten over het vermijden van realiteit helpt

Als ik erover praat (het moeilijkste deel) of blogposts schrijf, moet ik het verleden opnieuw bekijken. En het heeft een wereld van verschil gemaakt sinds mijn vermijdende dagen, waarvan ik hoopte dat ik het gewoon helemaal zou vergeten.

Het onderzoeken van misbruik of trauma van welke aard dan ook maakt deel uit van het genezingsproces. Je begrijpt de oorsprong van huidig ​​gedrag, ziet cycli van misbruik en lokaliseert triggers.

Als we vermijden, leven we in een herhalingslus, totdat we een muur raken-of struikelen over een kleed.

Elke keer dat ik een bericht schrijf op basis van mijn donkere dagen, branden mijn ogen, komt mijn buik naar buiten en overspoelt dit grove gevoel me. Ik huil en wil dingen breken - zonder mankeren.

En dan weet ik dat ik op de goede weg ben. Ik ben die giftigheid aan het zuiveren.

Het vermijden van de werkelijkheid kan gevaarlijk zijn, maar ik sta het allemaal onder ogen.

Dit artikel is geschreven door:

Amanda Dacquel is een freelance schrijver en pleitbezorger voor geestelijke gezondheid. Ze schrijft over geestelijke gezondheid op haar website. Neem contact met haar op Twitter.

Een... zijn gastauteur op het Your Mental Health Blog, ga hier.