Borderline persoonlijkheidsstoornis en bedanken

Morgen is het Thanksgiving. Ondanks de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS) kunt u dankbaar zijn. Het komt allemaal neer op een kwestie van perspectief. Ben je dankbaar voor de kleine dingen, of merk je het zelfs op? Neemt u veel van waar u dankbaar voor moet zijn voor lief? waar ben je dankbaar voor?

Alfabetische dank

In 2001 was ik niet in een goede Thanksgiving-stemming. Ik was mijn droombaan kwijtgeraakt, ging weer bij mijn ouders wonen omdat geen baan geen appartement betekende, en ik had problemen met mijn medicatie. Tijdens het avondeten stelde mijn jongste broer Tim, die toen nog op de middelbare school zat, een spelletje voor. We gingen door het alfabet, waarbij elke persoon zei waar ze dankbaar voor waren met de brief waar we aan waren.

Ik had hem kunnen wurgen.

Halverwege de wedstrijd was ik in een aanzienlijk beter humeur omdat een deel ervan ronduit dom was. Ik had bijvoorbeeld de letter "R". Ik antwoordde dat ik dankbaar was voor mijn huisdierrat. Papa had de letter "T", keek naar mijn grijnzende broer en zei "Tim! Ik ben dankbaar voor Tim. 'En om de waarheid te zeggen, ik ook. Hij had me uit de sleur van zelfmedelijden gehaald.

De game bracht me ook in een beter humeur, omdat ik me realiseerde dat ik veel had om dankbaar voor te zijn. Mijn slaapkamer in de kelder was bijvoorbeeld tochtig. Ik had de letter "H". Ik zei dat ik dankbaar was voor kachels. Ik voelde me warm als ik eraan dacht. Ja, het klonk gek, maar ik was echt dankbaar voor mijn verwarming. Met dat besef realiseerde ik me dat er ook andere dingen waren om dankbaar voor te zijn.

Dank aan anderen

Soms kan luisteren naar waar anderen dankbaar voor zijn ons helpen beseffen waar we dankbaar voor zijn. Toen ik weer bij mijn ouders introk, was Tim blij zijn grote zus terug te hebben. Ik had in een andere staat gestudeerd, dus hij was blij me eindelijk dichtbij te hebben. Hij heeft me dit meer dan eens laten weten. Ik moest het vanuit zijn standpunt leren zien.

Bovendien probeerde ik me mijn tijd in het zendingsveld te herinneren, vooral mijn week in Haïti. Ik had zoveel in vergelijking met hen dat het obsceen was om niet dankbaar te zijn. Ik had twee ouders die van me hielden, de vrijheid om mijn religie uit te oefenen, het vermogen om te lezen, het vermogen om medische behandeling te zoeken en te betalen, meer dan genoeg voedsel om te eten en schoon drinkwater. Deze zijn niet allemaal beloofd, zelfs in de VS had ik echt veel om dankbaar voor te zijn.

Mensen zijn je dankbaar

Een ander ding dat hielp bij mijn depressie was mijn "Nice Notes" -bestand. Het staat vol met bedankbriefjes en andere bemoedigende woorden die ik in de loop der jaren heb ontvangen. Omdat het gemakkelijk is om de dank en aanmoediging van anderen te vergeten, heb ik gemerkt dat het bijhouden van een schriftelijk verslag enorm helpt. Als ik gefrustreerd of depressief raak, als ik het gevoel heb dat ik er niet toe doe, neem ik de aantekeningen in dit bestand door. Ik voel me er altijd beter door.

Iedereen zou een bestand als dit moeten bewaren.

Het is ook belangrijk om mensen te laten weten dat u hen dankbaar bent. Soms kan alleen al het zien van de uitdrukking op hun gezicht als je het ze vertelt (of, beter nog, geef ze een kaart), je ook opheffen. Laat iemand vandaag weten dat je dankbaar voor hem bent. Misschien kom je erachter dat ze er hetzelfde over denken.

Vrolijke Thanksgiving.