2 eenvoudige manieren om nieuwigheid in online leren te bouwen - en tegelijkertijd uitvoerende functies te stimuleren

Ik weet niet waar mijn dag naartoe ging. Hoe ging de week zo snel voorbij?

Als academische coach die gespecialiseerd is in het werken met studenten ADHD, Hoorde ik deze refreinen in maart en april vaak. Dag in dag uit op hun plaats, met weinig variatie in hun routine, hunkerde mijn klanten naar productiviteit en structuur - ze wisten gewoon niet hoe ze dat moesten bereiken terwijl ze thuis vastzaten te midden van een pandemie.

Het blijkt dat onze hersenen erg gevoelig zijn voor nieuwigheden en zelfs plezier kunnen beleven aan verandering. Ik herinner me bijna elk detail van de geweldige vakantie die mijn familie jaren geleden naar Hawaï nam, maar hoe zit het met mijn dagelijkse routine vorige week? Of zelfs gisteren? Het is meestal een waas. Dus geef onze schuld ADHD-hersenen; ze willen gewoon plezier hebben.

Dus hoe kunnen we de nieuwigheidscomponent van de hersenen van onze kinderen gebruiken om ze bezig te houden met schoolwerk en om hun retentie in ronde 2 van afstandsonderwijs te maximaliseren? Door gevarieerde schema's en "nieuwe" ervaringen te creëren die ook werken om het broodnodige te bouwen

uitvoerende functie vaardigheden.

De kracht van wisselende weekschema's

Een betrouwbaar wekelijks schema brengt niet alleen een gevoel van orde in het leven - het heeft als bijkomend voordeel dat het afwisseling en nieuwigheid in gezonde doses, en het versterken van de belangrijkste uitvoerende functievaardigheden van timemanagement, planning en organisatie. Op een geplande en bewuste manier van de ene activiteit naar de andere gaan - terwijl je pauzes toevoegt, speelt of buitentijd - geeft nieuwe energie aan het ADHD-brein en verbetert de alertheid en aandacht voor de volgende taak bij hand. Dit is vooral belangrijk tijdens afstand leren, als studenten het grootste deel van de dag thuis zijn. Dit zijn de componenten van een boeiend schema:

[Ben je crisisonderwijs? Dagelijks schema-advies voor ADHD-gezinnen]

• Samen met je kind, schets een wekelijks schema op notebook- of printerpapier (schrijven sluit het beste aan bij de hersenen) met aparte kolommen voor elke dag. Maak in elke kolom kleurblokken voor de belangrijkste activiteiten van de dag - blauw voor slaapuren, groen voor schooltijd, rood voor huiswerk, enz. Voeg maaltijden en schermtijd toe. Inclusief spelen of vrije tijd, zelfs tijd voor het gezin. Wissel zittende activiteiten waar mogelijk af met actievere. Maak het maken van dit schema samenwerkend en leuk!
• Schrijf in start- en stoptijden voor verschillende activiteiten. Sommige van deze tijden zullen specifiek zijn, zoals op school of slapen. Anderen zullen algemener zijn. Laat uw kind inschatten hoeveel scherm- of speeltijd ze elke dag zouden moeten hebben (en vervolgens samen moeten aanpassen) om deze belangrijke vaardigheid in uitvoerende functies op te bouwen. Sommige studenten zullen profiteren van meer geplande tijd in hun rooster; anderen iets minder. Stem het schema af op het individuele kind en de routines van uw gezin. Oudere kinderen kunnen zelf een schema maken, nadat u de parameters samen hebt besproken, en vervolgens de routines die ze voor zichzelf hebben gemaakt met u delen.
• Zet het schema op een plek waar het gemakkelijk te zien is. Maak indien nodig kopieën!
• Verwijs eigenlijk vaak naar het schema. Het zal tijd kosten en herhaaldelijk oefenen voor kinderen om hun schema te gebruiken en het als hun eigen schema te internaliseren. Gebruik in het begin prompts zoals 'Wat staat er vandaag op je planning?' om uw kind op het goede spoor te houden. Door hen te vragen hun schema te controleren, en niet u, kunnen kinderen de kritische uitvoerende functie-vaardigheden van zelfcontrole en heroriëntatie opbouwen en internaliseren.
• Flexibel zijn. Neem contact op met uw kind. Als tijden of activiteiten aangepast moeten worden, is dat prima. Samenwerking en communicatie zijn de sleutels tot succes. Routines veranderen wanneer het leven in de weg staat: een doktersafspraak, een ongepland uitje, sociale contacten. Dit is slechts een schets van de week van uw kind - soms vult het leven de lege plekken in.

Zorg dat vertrouwde ruimtes als nieuw aanvoelen

Hebt u tijdens het thuiswerken aan een langdurig project of taak ooit spontaan uw werk opgepakt en naar een nieuwe plek verhuisd en plotseling een hernieuwde focus of energie gevoeld? Dat is het brein dat op zoek is naar nieuwe dingen die een schok van energie krijgen. Onze kinderen kunnen hier ook van profiteren als ze locaties verhuizen voor verschillende klassen op afstand of huiswerksessies. Deze eenvoudige beweging kan het geheugen van aangeleerde informatie verbeteren, evenals aandacht en focus, beide kritische uitvoerende functievaardigheden voor kinderen met ADHD. Om deze nieuwe ruimtes aan te boren:

• Beoordeel eerst uw ruimtes. Beslis samen met uw kind welke ruimtes binnen of buiten het huis bevorderlijk zijn voor leren. Is het stil en vrij van afleiding? Is er voldoende licht beschikbaar? Is er een werkbare laptop en schrijfgedeelte?
• Mix hethet verplaatsen van elke lesperiode of huiswerkonderwerp naar een nieuwe studieruimte; misschien wiskunde en wetenschap aan de keukentafel, Engels en geschiedenis aan een bureau in de slaapkamer, Spaans op kantoor. Hetzelfde geldt voor huiswerk - afwisseling is de sleutel!
• Neem contact op met uw kind periodiek: werkt de ruimte? Regelmatige zelfcontrole is de sleutel tot positieve verandering.

Hoewel het huidige model voor leren op afstand overweldigend kan aanvoelen, zal het uiteindelijk eindigen en zullen de leerlingen terugkeren naar de klas. Ondertussen zal het vinden van mogelijkheden om het nieuwigheidszoekende brein te betrekken en academische groei te bevorderen terwijl het opbouwen van uitvoerende vaardigheden ervoor zorgt dat de tijd van de studenten thuis goed wordt besteed.

Online leren: volgende stappen

• Downloaden: Strategieën voor afstandsonderwijs voor kinderen met ADHD
• Lezen: Hoe u het ADHD-brein van uw kind activeert voor afstandsonderwijs
• Leren: De meest bruikbare ADHD-accommodaties en aanpassingen voor afstandsonderwijs

---

SUPPORT ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.

Bijgewerkt op 2 oktober 2020