3 gezonde gewoonten om u te helpen omgaan met maatschappelijke stress na de verkiezingen
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- 3 gezonde gewoonten om u te helpen omgaan met maatschappelijke stress na de verkiezingen
- Hoe is het om een hooggevoelig persoon (HSP) te zijn?
- Maakt zelfzorg u angstig? Hier is wat u eraan kunt doen
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Zelfhulpcitaten
3 gezonde gewoonten om u te helpen omgaan met maatschappelijke stress na de verkiezingen
De presidentsverkiezingen zijn eindelijk voorbij, maar de nasleep kan een trigger zijn. Niet iedereen is blij met de uitkomsten. De onvrede wordt verergerd door het COVID-19-virus (COVID-19 en hoe om te gaan met depressie) waarvan iedereen dacht dat ze nu onder controle zouden zijn, alle beperkingen en daaropvolgende isolatie dat gebeurt er nog steeds door, kwesties van sociale rechtvaardigheid, en omgaan met stigma op het gebied van geestelijke gezondheid. Het lijkt misschien alsof onze samenleving een puinhoop is, maar u kunt maatregelen nemen om te voorkomen dat u zich slachtoffer voelt.
U kunt maatregelen nemen om uw geestelijke gezondheid en welzijn verbeteren ondanks postverkiezingen en grotere maatschappelijke stress.
- Maak een zelfbehandelingsplan. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg gebruiken vaak behandelplannen om mensen te helpen hun aandoeningen onder controle te krijgen en weer op het goede spoor te komen. Stel met de hulp van een professional of in uw eentje een behandelplan op dat u elke dag kunt volgen en waarmee u stress kunt beheersen. Inclusief dieet, lichaamsbeweging, plezier en ontspanning, en persoonlijke doelen.
- Beperk het gebruik van middelen. Zelfmedicatie met middelengebruik kan helpen om stress en pijn tijdelijk te maskeren, maar op de lange termijn voorkomt het dat u problemen ondervindt en kan het zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid schaden.
- Zoek het goede. Schrijf twee of drie keer per dag en voordat je naar bed gaat kleine dingen op die goed zijn in je leven. Dit zal je perspectief uitbreiden om het goede in je leven op te nemen.
Bedenk dat hoewel sommige dingen buiten uw controle liggen, u wel controle heeft over uw individuele leven.
Gerelateerde artikelen Omgaan met uw geestelijke gezondheid ondanks de presidentsverkiezingen, de problemen van de samenleving
- Overweldigd door stress en angst? Hoe ermee om te gaan
- Vijf oplossingsgerichte manieren om angst te overwinnen
- Yoga voor angst, stress en depressie
- De effecten van stressvolle gebeurtenissen op depressie
- Wat is een behandelplan voor geestelijke gezondheid? Waarom is het belangrijk?
- Dankbaarheid: hoe u dankbaarheid in uw leven kunt brengen
- Dubbele diagnose: middelengebruik plus een psychische aandoening
- Is marihuana verslavend? Kun je een onkruidverslaving ontwikkelen?
- Hoe te stoppen met het drinken van alcohol
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Wat doet u één ding voor uw geestelijke gezondheid te midden van de stress van na de verkiezingen om u heen? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, kennis en ervaringen op de HealthyPlace Facebook-pagina.
Hoe is het om een hooggevoelig persoon (HSP) te zijn? - Instagram Live
Voor Heather veroorzaakte een hoogsensitief persoon veel leed in haar leven. "Depressie. Ongerustheid. Ongezonde relaties. Ik was helemaal leeg. "
Op onze HealthyPlace Instagram live besprak Heather de worstelingen en hoe haar leven verbeterde toen ze met het genezingswerk begon. Psycholoog, dr. Kristie Norwood, sloot zich aan bij het gesprek. Een ding dat je misschien bijzonder interessant vond, was haar antwoord op een vraag over hoe mensen een HSP of empaat worden. Bekijk het interview op hoe het is om een hoogsensitief persoon te zijn.
Van het HealthyPlace YouTube-kanaal
Maakt zelfzorg u angstig? Hier is wat u eraan kunt doen
Hoewel het beoefenen van zelfzorg goed is voor onze geestelijke gezondheid, kan het idee om het te doen mensen soms angstiger maken. Lees in deze video een toptip van blogger, Tanja J. Peterson, voor beoefenen van zelfzorg wanneer de gedachte eraan te doen uw angst vergroot. Neem een kijkje en bekijk dan het Angst-Schmanxiety blog voor meer nuttige inzichten in angst en paniek.
Abonneer u op het HealthyPlace YouTube-kanaal
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom. Deze maand is de Nationale Maand van de Zelfmoordpreventie. Kijk waar onze bloggers het over hebben.
- Hoe het is om een COVID-19-test te doen - angst in overvloed
- Hoe u vreugde kunt vinden tijdens de feestdagen in 2020
- 5 manieren om vakantieangst te helpen, een positieve vakantie te creëren
- Leven met BPS tijdens een wereldwijde crisis is chaos van binnen en van buiten
- Bezorgd? Denk als een wetenschapper!
- Hoe u zich productief voelt tijdens een depressie
- Inleiding tot Justin Hughes, auteur van ‘Building Self Esteem’
- Oefen vergeving om zelfrespect op te bouwen
- Doomscrolling kan depressie veroorzaken. Hier is hoe u kunt stoppen
- Ik heb te maken met werkbeperkingen met bipolair, maar ik ben dankbaar
- Waarom perfectionisme me zo ongelukkig maakte
- Angst Pijnverlichting van progressieve spierontspanning
Deel gerust uw mening en opmerkingen onderaan elke blogpost. En bezoek het startpagina van blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Communiceer eetstoornis herstelbehoeften aan dierbaren voor de vakantie
- Beheer van kunst en angst
- Zich een mislukkeling voelen om hulp te krijgen
Als je dat nog niet bent, hoop ik dat je het zult doen doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.
Zelfhulpcitaten
"Het is nooit te laat voor een nieuw begin in je leven."
Deze zelfhulpcitaat is goed om je aan te moedigen opnieuw te beginnen met wat je hebt. EEN positieve persoonlijkheid zal je daarbij helpen.
Lees verder zelfhulpcitaten hier.
Dat is het voor nu. Dit is zeker een andere Thanksgiving dan alle andere. Laten we dankbaar zijn voor al onze zegeningen! Wij wensen u een veilige en prettige vakantie! En als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Bekijk ook eens HealthyPlace op Instagram en YouTube.
terug naar: HealthyPlace.com Mental-Health Nieuwsbrief Index
