6 manieren waarop angst je leven verpest

Angst knoeit met levens. Dat is echt waar het om gaat ongerustheid, is het niet? Het dringt onuitgenodigd ons leven binnen en gedraagt ​​zich als een lompe gast. Het veroorzaakt allerlei ellendige symptomen, die al vervelend genoeg zijn. Helaas beperkt angst zich niet alleen tot een reeks symptomen, maar dringt het zich in plaats daarvan op in ons leven en heeft het negatieve effecten die verstoring veroorzaken. Hoewel de effecten van angst uniek zijn voor elke persoon die er last van heeft soort angst, zijn er enkele effecten die veel mensen met angst delen. In de geest van "ellende houdt van gezelschap" en dus je weet dat je niet de enige bent, zijn hier veelvoorkomende effecten van angst - zes manieren waarop angst het leven verpest.

6 manieren waarop angst uw leven verstoort

Angst interfereert op veel manieren in het leven van mensen. Angst verstoorde mijn eigen leven op deze zes manieren, en in het praten met en werken met mensen, heb ik gemerkt dat dit veelvoorkomende thema's zijn. Misschien heeft angst invloed op uw leven op een of meer van deze gebieden.

1. Angst kan je emotioneler maken dan je zou willen zijn. Angst veroorzaakt emotionele reactiviteit. Als we angstig zijn, bevindt ons lichaam zich in de vecht-of-vluchtmodus en ervaren we een vloed van hormonen zoals cortisol, en onze ledematen nemen onze zuurstof- en bloedtoevoer in beslag (zodat we kunnen vechten of wegrennen en ons kunnen verstoppen). Dit kan de hersenen uit balans brengen en we kunnen geïrriteerd raken, gemakkelijk tranen of in het algemeen het gevoel hebben dat we ons in een emotionele achtbaan bevinden.
2. Leven met angst kan een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke gezondheid. We kunnen niet alleen ervaren angst symptomen overal in het lichaam, maar het lichaam kan ook schade oplopen door angst. Angst is in verband gebracht met auto-immuunziekten en hun opflakkeringen¹, spijsverteringsstoornissen², hart-en vaatziekte³, en andere gezondheidsproblemen.
3. Angst is een derde wiel in relaties. Of u zich zorgen maakt over het vinden en behouden van relaties; hoe uw partner, vrienden of collega's u zien; of de gezondheid en veiligheid van dierbaren, angst kan een bakstenen muur zijn tussen jou en de mensen in je leven.
4. Angst kan uw communicatie verstoren. Angst kan een kuil of wegversperring zijn in de weg tussen uw hersenen en uw mond. Het kan ons te veel of te weinig laten praten of dingen zeggen die we niet echt menen.
5. Angst ervaren is twijfelen aan jezelf. Angst vernietigt het vertrouwen en een gezond geloof in ons eigen vermogen om te doen wat we nodig hebben of willen doen. Dit kan leiden tot aarzeling, uitstelgedrag en het ongemakkelijke gevoel dat we een vreemde in ons vel zijn en niets anders doen dan iedereen in de weg zitten omdat we niets goed kunnen doen.
6. Angst kan leiden tot vermijding. Angst staat in de weg wat we willen doen en wat we elke dag moeten doen. Het kan het moeilijk maken om aan het werk te gaan en te spelen. In extreme gevallen draagt ​​het bij aan vermijdende persoonlijkheidsstoornis.

Het ultieme gevolg van angst

Deze 6 effecten van angst vormen samen één groot, irritant, ongelukkig gevolg: angst houdt je buitengesloten van je leven. Het haalt je uit je huidige moment en plaatst je in het verleden, de toekomst of gevangen in je gedachten over je heden. Een van de meest tragische aspecten van angst is dat het een leven voor je creëert, en het is een leven dat je niet wilt.

Als u een van deze effecten van angst of andere angsteffecten ervaart, weet dan dat u niet de enige bent. Weet ook dat dit inderdaad effecten zijn van angst, geen persoonlijke tekortkomingen of iets dat je expres doet. Weet ook dat angst invloed heeft op je leven, maar het is niet je echte leven of je echte zelf. In het volgende bericht zullen we enkele manieren onderzoeken waarop u de effecten van angst kunt minimaliseren en uw leven kunt terugnemen.

Bronnen

1. American Autoimmune and Related Diseases Association (AARDA), "Ongerustheid", Geraadpleegd op 7 oktober 2020.
2. Healthbeat, "The Gut-Brain Connection". Harvard Health Publishing: Harvard Medical School, geraadpleegd op 7 oktober 2020.
3. McCann, U., "Angst en hartziekte". Heart & Vascular Institute: Johns Hopkins Medicine, geraadpleegd op 7 oktober 2020.

Tegen Tanya J. Peterson biedt online en persoonlijke voorlichting over geestelijke gezondheidszorg aan leerlingen op de lagere en middelbare school. Ze is de auteur van talloze zelfhulpboeken over angst, waaronder The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Manieren om angst te stoppen, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 stappen, en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagram, en Twitter.