PTSS en OCS: heeft trauma ertoe geleid dat u een beetje obsessief-compulsief bent geworden?

Er is een verband tussen PTSD en OCS, maar soms besluipt het obsessief-compulsieve gedrag je en is het dus niet zo duidelijk. Is het je opgevallen, sinds je trauma, dat je nieuw, eigenzinnig gedrag vertoont, zelfs onlogisch? Maakt u obsessief schoon (uzelf of uw huis)? Moet alles ineens perfect zijn?

Na een trauma is het normaal dat uw gedrag verandert als reactie op de nieuwe ervaring die u heeft gehad. De vraag is: hoe kom je daar voorbij?

PTSD en OCS: de controle loslaten

Mijn trauma duurde uren, dagen en weken. Voor het grootste deel was elke dag gruwelijker dan de dag ervoor. Vanaf het allereerste begin begon ik de tijd te markeren door op de klok te kijken. Ik had te veel pijn om te slapen, dus keek ik de hele nacht toe hoe de minuten voorbij gingen op de klok naast mijn bed. Later, in het ziekenhuis, keek ik naar de digitale weergave van de klok boven mijn bed.

Tegen de tijd dat mijn trauma voorbij was, had ik een echt probleem met de tijd, hoe het verstreek (snel of langzaam) en hoeveel tijd er verstreek toen ik probeerde in slaap te vallen. Thuis ontwikkelde ik een obsessie met tijd. Ik kocht een belachelijk aantal horloges (pols, ketting, speld) en racete altijd tegen de tijd. Tenzij het bedtijd was, toen de tijd me in ondraaglijke angst bracht. Ik heb de hele nacht naar de klok gekeken terwijl ik wachtte om te slapen, maar ik was te bang om dat te doen.

Om de angst 's nachts te bestrijden, begon ik alle klokken in mijn kamer naar de muur te draaien. Ik dacht dat als ik ze niet kon zien, de angst zou verminderen. Het ging echter niet weg. In een poging de angst elke avond verder te verminderen, begon ik de klokken in mijn kamer los te koppelen. Alleen als er geen tijd was, kon ik me genoeg ontspannen om eindelijk in slaap te vallen.

U kunt zich voorstellen hoe jaren van dit gedrag een gewoonte hebben verankerd. En hoe ik niet wist hoe ik het moest uitleggen toen een vriend uiteindelijk vroeg, terwijl ik door de kamer liep en de klokken loskoppelde voordat we gingen slapen: "Waarom doe je dat elke avond?"

Toen ik mijn gedrag door zijn ogen zag, kon ik zien hoe gek het leek. En toch kon ik niet stoppen.

Omgaan met obsessief-compulsief gedrag en trauma

Hoe overwinnen we de OCD-neigingen die trauma veroorzaakt? Er zijn enkele zeer specifieke benaderingen die helpen. Voor mij leidt traumaherstel natuurlijk tot een afname en uiteindelijk een einde aan mijn klokobsessie. Luister naar dit interview over obsessief-compulsief gedrag en trauma. Onlangs sprak ik met Dr. Robin Zasio (van A & E's Hoarders) voor ideeën die u kunt gaan implementeren om uw eigen ocs-neigingen te bestrijden.

Michele is de auteur van Uw leven na een trauma: krachtige praktijken om uw identiteit terug te winnen. Maak contact met haar op Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter en haar website, HealMyPTSD.com.