Hoe jonge persoonlijkheden te kalmeren om beter met DIS om te gaan

Triggerwaarschuwing: dit bericht bevat een openhartige discussie over zelfmoordgedachten.

Een kritiek aspect van dissociatieve identiteitsstoornis (DIS) zijn de delen, of persoonlijkheden (inclusief jonge persoonlijkheden), die zich binnen de hoofdruimte van het individu met de aandoening bevinden. Het heeft jaren geduurd voordat ik het eindelijk kon identificeer mijn eigen delen, praat met hen, en creëer een gezondere plek in mijn geest zodat ze kunnen bestaan, vooral als ik ze heb meegemaakt suïcidale gedachten. Dat gezegd hebbende, het is niet onmogelijk, zelfs niet als het er zin in heeft als je met jongere delen te maken hebt.

Identificatie van jongere delen uit de beginjaren

Om te begrijpen waarom mensen met DIS hebben delen van verschillende leeftijden die terug te voeren zijn op trauma. Afhankelijk van wanneer een persoon een langdurig trauma heeft meegemaakt, kan hij of zij persoonlijkheden hebben die dateren uit die specifieke levensperiode.

In mijn geval hanteer ik onderdelen met een breed scala aan leeftijden, maar voor het grootste deel stammen ze uit mijn kindertijd. Dit is het moment waarop mijn langdurige trauma begon, daarom heb ik verschillende jongere persoonlijkheden uit mijn vormende jaren.

DID en kinderlijke persoonlijkheden

Het hebben van jongere persoonlijkheden van ongeveer dezelfde leeftijd als kinderen kan een uitdaging zijn, vooral als je zelf geen kinderen hebt, zoals ik. Hoewel ik die persoonlijke ervaring niet heb, denk ik graag dat ik veel van de aspecten van communicatie met kinderen aankan nu ik heb geleerd om te praten met mijn jongere delen.

In gespecialiseerde therapie voor DIS, is het niet ongebruikelijk dat patiënten in en uit hun persoonlijkheden. Wanneer een kind zich aandient, kan de patiënt zich tijdens de sessie kinderlijk gaan gedragen. Hetzelfde kan voor mezelf gezegd worden, al vind ik ook dat deze jongere delen zich ook in het dagelijks leven kunnen aandienen.

Houd het simpel bij het beheren van DIS en Young Parts

Hoewel het moeilijk kan zijn om met mijn jongere delen te onderhandelen, is het niet onmogelijk. De gemakkelijkste manier die ik heb gevonden, is door ze met hun leeftijd te behandelen. Als ik bijvoorbeeld een onderdeel behandel dat ongeveer drie jaar oud is, spreek ik hem of haar gewoon in gemakkelijk te begrijpen taal.

Ik pas deze principes ook toe op de wensen en behoeften van het onderdeel. Als een jong deel bijvoorbeeld aandacht nodig heeft, heb ik gemerkt dat ik zijn verlangen kan onderdrukken door er gewoon voor te zijn, of door het iets te geven om zichzelf bezig te houden (bijvoorbeeld kleurboeken, bordspellen). In mijn dagelijks leven kan dit betekenen dat ik tijd vrij maak voor een ontspannende activiteit, zoals het kleuren van volwassenen.

Soms heb ik gemerkt dat het ook helpt om te mediteren als mijn jongere delen bijzonder behoeftig zijn, suïcidaal of depressief. Tijdens het mediteren kan ik me voorstellen dat ik de gastheer ben, tegen deze delen spreek en ze kalmeert. Ik kan me ook voorstellen dat ik ze alles geef wat ze nodig hebben, of het nu een fantasierijke knuffel is of een favoriet huisdier.

Eenvoud is de naam van het spel als het gaat om het verzorgen van jongere onderdelen. Met een beetje meditatie, liefde en zorg is het mogelijk om dit vaak verkeerd begrepen aspect van DIS met succes te beheersen.

Als u denkt dat u uzelf of iemand anders pijn kunt doen, bel dan onmiddellijk 9-1-1.

Zie ons voor meer informatie over zelfmoord zelfmoordinformatie, middelen en ondersteuning sectie. Voor aanvullende hulp bij geestelijke gezondheid, zie onze nummers van hotlines voor geestelijke gezondheid en verwijzingsinformatie sectie.