5 persoonlijke verplichtingen die uw eigenwaarde zullen vergroten

U kunt uw eigenwaarde vergroten door gebruik te maken van persoonlijke verplichtingen. Dit is een noodzakelijke vaardigheid omdat een lage eigenwaarde een veel voorkomende zorg is en mensen altijd lijken te zoeken hoe ze er meer van kunnen opbouwen. Ik meer zelfzorg nodig hebben? Hoe kan ik aardiger voor mezelf zijn? Waarom ben ik zo veroordelend? Ik heb jarenlang gezocht naar het geheim van een sterke eigenwaarde en hoewel ik nog steeds bezig ben, heb ik een aantal van mijn vragen beantwoord. Dit is wat me heeft geholpen mijn gevoel van eigenwaarde op te bouwen.

Eigenwaarde begint met een persoonlijke toewijding

Een ding dat me is opgevallen, zowel in mijn werk als therapeut als in mijn persoonlijke reis naar mentale gezondheid, is dat het opbouwen van eigenwaarde moeite kost en persoonlijke inzet belangrijk is. Het begint met een belofte aan jezelf om anders te gaan opdagen. Voor mij, negatieve zelfpraat was een enorme belemmering voor het ontwikkelen van eigenwaarde. Hoe kon ik begin van mezelf te houden

meer toen ik elke dag zo vreselijk tegen mezelf sprak? Hier zijn enkele van de persoonlijke verplichtingen die ik aan mezelf heb gemaakt aan het begin van mijn reis naar zelfgroei:

• Ik zal rekening houden met mijn interne zelfpraat.
• Als ik merk dat ik iets zeg zelfkritisch, Ik zal ingrijpen en de gedachte anders formuleren.
• Ik streef ernaar om tegen mezelf te praten op dezelfde manier als ik praat met mensen van wie ik hou.
• Ik ben bereid om complimenten van anderen te accepteren.
• Ik zal opzettelijk mezelf bevestigen en elke dag mijn dankbaarheid betuigen.

Doe alsof je je waardig voelt totdat je het doet

Nadat ik persoonlijke toezeggingen had gedaan om anders tegen mezelf te praten, moest ik me engageren om me anders te gedragen. We hebben allemaal het oude gezegde gehoord: 'Doe alsof tot je het haalt'. Therapeuten gebruiken soms een zin met een soortgelijke boodschap; 'Doe alsof, tot.'

Het idee is om jezelf af te vragen: 'Wat zou ik doen als ik me waardig voelde?' Dan vraag je jezelf af of je dat ding nu wel wilt doen. Toen ik mezelf deze vraag bleef stellen, realiseerde ik me dat er allerlei dingen waren die ik anders zou doen als ik een sterke eigenwaarde had. Ik begon die dingen te doen, of het nu ging om hoe ik me voelde, een grens stellen, nee zeggen tegen iets dat ik niet wilde doen of mezelf toestaan ​​om ja te zeggen tegen iets dat ik wel wilde doen. Uiteindelijk begon al dat doen alsof het bleef hangen en begon ik me echt waardig te voelen voor de dingen die ik in het leven wilde.

Mijn eigen verplichtingen nakomen en mezelf als een waardig persoon behandelen, heeft een enorm verschil gemaakt in mijn zelfbeeld en algeheel geluk.

Wat zijn uw persoonlijke verplichtingen die eigenwaarde opbouwen? Deel uw mening in de opmerkingen.

Heidi Green is een klinisch psycholoog en een liefhebber van eigenliefde. Ze leeft haar zalige leven in Arizona, waar ze graag wandelt, kajakt en haar reddingspups knuffelt. Vind Heidi op Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram en haar blog.

Let op: Dr. Green deelt haar persoonlijke meningen en ervaringen en niets dat door haar is geschreven mag worden beschouwd als professionele of persoonlijke diensten of advies.